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ESTRÉS LABORAL



  LIC. MARÍA VERÓNICA RÁZURI CAMARGO
INTRODUCCIÓN:
Promoción de la Salud
Mental:
   -DESARROLLO HUMANO.
   -DESARROLLO DE HABILIDADES SOCIALES.
   -FACTORES DE RESILIENCIA.
   -GENERACIÓN DE ENTORNOS SALUDABLES.
   -DESARROLLO DE REDES SOCIALES DE APOYO.
   -DESARROLLO DE ORGANIZACIONES GRUPALES DE
   AYUDA.
   -MANEJO DEL ESTRÉS .
   -PROMOCIÓN DEL BUEN TRATO Y DE UNA CULTURA
   DE PAZ.
   -ESTUDIO DE FENÓMENOS TRANSCULTURALES.
ADULTOS:
SEGÚN LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD:


                                              PROMOCIÓN DE
                   LÍNEAS DE ACCION           ESTILOS DE VIDA
                     QUE DEBEMOS               SALUDABLES Y
                        TOMAR:               PREVENCIÓN DEL
                                             ESTRÉS LABORAL.




                PREVENCIÓN Y ATENCIÓN
                    DE LA VIOLENCIA
                                              PROMOCIÓN DE
                  FAMILIAR, VIOLENCIA
                                               PARTICIPACIÓN
                       CONTRA LA
                                              SOCIAL PARA EL
                MUJER, ANSIEDAD, DEPR
                                              DESARROLLO DE
                ESIÓN, ESTRÉS, SUICIDIO,
                                             CAPACIDADES Y DE
                 PSICOSIS, Y ABUSO DEL
                                                  OPINIÓN
                   ALCOHOL Y OTRAS
                        DROGAS.
“Estrés es la respuesta
   no específica del
   organismo a toda
  demanda que se le
         haga”
     -Selye Hans-




                   Estrés deriva de la
                      palabra latina
                 stringere que significa
                 apretar, comprimir, est
                          rechar
                 fuertemente, oprimir o
                   sujetar. (Blanquez
                      Fraile, 1981).
Estrés Laboral
Estrés Laboral
ESTRÉS LABORAL
La Organización Internacional del Trabajo
(OIT)



    ” Esta enfermedad es un peligro para
         las economías de los países
         industrializados y en vías de
             desarrollo. Resiente la
    productividad, al afectar la salud física
        y mental de los trabajadores.”
PSICOLOGICO                             FISICO
   BAJA AUTOESTIMA.                     EL LENGUAJE DEL CUERPO.
   SIENTE QUE NUNCA TIENE TIEMPO        MALESTAR GENERAL.
    SUFICIENTE.                          ALTERACIONES DEL SUEÑO.
   CREENCIA QUE NUNCA VA A LLEGAR       CANSANCIO AL DESPERTAR.
    SU “TURNO” PARA ALCANZAR             PERDIDA POR EL GUSTO POR
    OBJETIVOS.                            VIVIR Y DEL APETITO.
   A MENUDO SUELE ESTAR                 ASTENIA.
    ANGUSTIADO.                          VULNERABILIDAD A
   OPRESIÓN EN EL PECHO Y NUDO           INFECCIONES ESTACIONALES
    EN LA GARGANTA.                       (GRIPE, REUMA, ANGINAS, ETC.)
                                         VÉRTIGOS, DOLORES DE
   SU COMPORTAMIENTO SE TORNA            CABEZA.
    IMPULSIVO.
                                         HIPERTENSIÓN ARTERIAL.
   INSATISFACCIÓN.
                                         DIFICULTADES
   TIENDE A TENER EXCESOS EN EL          GASTROINTESTINALES.
    CONSUMO DE                           PROBLEMAS DERMATOLÓGICOS
    CIGARRILLOS, ALCOHOL, CAFÉ O LA       (ECZEMAS – PSORIASIS).
    INGESTA ALIMENTICIA.
   DIFICULTADES LABORALES.

                      ¿LE PASA ESTO
                     FRECUENTEMENTE?
Estrés Laboral
Condición
                        laboral




Estructura y
                                            Relación en el
 ambiente
                                               trabajo
  laboral




                                   Superposición
         Desarrollo
                                     trabajo:
         profesional
                                      familia
EPISÓDICO                CRÓNICO
Cuando se sufre el       Surge debido al
  despido laboral       ambiente laboral, la
                          sobrecarga del
                     trabajo, las alteraciones
                            de los ritmos
                           biológicos, las
                       responsabilidades y
                          decisiones muy
                         importantes, etc..
ESTRESORES
INTRAORGANIZACIONALES

              Estresores del
              ambiente físico



   Estresor
                                 Estresor
     es de
                                  es de
     nivel
                                   Nivel
   individu
                                  grupal
       al



                 Estresores
              Organizacionales
METODOS DEL AFRONTAMIENTO DEL
           ESTRES




SHIATSU



                       EJERCICIOS
          MEDITACIÓN   FISICOS
Relajación                   Respiración
                             Holotrópica
Sistemática
                             (Hong Sau)
de Jacobson

        Relajación Psicofisiológica
ACTIVIDADES PARA PREVENIR Y/O
          AFRONTAR EL ESTRÉS

 Actividad física.
 Conocer las propias limitaciones.
 Hacer tiempo para divertirse.
 Programar / Revisar las tareas programadas.
 Compartir el estrés.
 Crear una escena tranquila en su mente.
 Aprender a respirar profundamente.
 Aprender a relajarse.
 Escuchar música.
 Coma, beba, etc...Con moderación.
 Combatir el desorden.
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 Participe y disfrute en la organización de la vida extra-
  profesional.
“Es mejor aprender a relajarse que llegar a desquiciarse”


                                      “Cualquiera puede
                                       ponerse furioso...
                                          eso es fácil.
                                        Pero, ponerse
                                         furioso con la
                                            persona
                                        correcta, en la
                                           intensidad
                                        correcta, en el
                                            momento
                                        correcto, por el
                                       motivo correcto, y
                                          de la forma
                                       correcta...Eso no
                                             es fácil”
                                          Aristóteles.

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Estrés Laboral

  • 1. ESTRÉS LABORAL LIC. MARÍA VERÓNICA RÁZURI CAMARGO
  • 2. INTRODUCCIÓN: Promoción de la Salud Mental: -DESARROLLO HUMANO. -DESARROLLO DE HABILIDADES SOCIALES. -FACTORES DE RESILIENCIA. -GENERACIÓN DE ENTORNOS SALUDABLES. -DESARROLLO DE REDES SOCIALES DE APOYO. -DESARROLLO DE ORGANIZACIONES GRUPALES DE AYUDA. -MANEJO DEL ESTRÉS . -PROMOCIÓN DEL BUEN TRATO Y DE UNA CULTURA DE PAZ. -ESTUDIO DE FENÓMENOS TRANSCULTURALES.
  • 3. ADULTOS: SEGÚN LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD: PROMOCIÓN DE LÍNEAS DE ACCION ESTILOS DE VIDA QUE DEBEMOS SALUDABLES Y TOMAR: PREVENCIÓN DEL ESTRÉS LABORAL. PREVENCIÓN Y ATENCIÓN DE LA VIOLENCIA PROMOCIÓN DE FAMILIAR, VIOLENCIA PARTICIPACIÓN CONTRA LA SOCIAL PARA EL MUJER, ANSIEDAD, DEPR DESARROLLO DE ESIÓN, ESTRÉS, SUICIDIO, CAPACIDADES Y DE PSICOSIS, Y ABUSO DEL OPINIÓN ALCOHOL Y OTRAS DROGAS.
  • 4. “Estrés es la respuesta no específica del organismo a toda demanda que se le haga” -Selye Hans- Estrés deriva de la palabra latina stringere que significa apretar, comprimir, est rechar fuertemente, oprimir o sujetar. (Blanquez Fraile, 1981).
  • 7. ESTRÉS LABORAL La Organización Internacional del Trabajo (OIT)  ” Esta enfermedad es un peligro para las economías de los países industrializados y en vías de desarrollo. Resiente la productividad, al afectar la salud física y mental de los trabajadores.”
  • 8. PSICOLOGICO FISICO  BAJA AUTOESTIMA.  EL LENGUAJE DEL CUERPO.  SIENTE QUE NUNCA TIENE TIEMPO  MALESTAR GENERAL. SUFICIENTE.  ALTERACIONES DEL SUEÑO.  CREENCIA QUE NUNCA VA A LLEGAR  CANSANCIO AL DESPERTAR. SU “TURNO” PARA ALCANZAR  PERDIDA POR EL GUSTO POR OBJETIVOS. VIVIR Y DEL APETITO.  A MENUDO SUELE ESTAR  ASTENIA. ANGUSTIADO.  VULNERABILIDAD A  OPRESIÓN EN EL PECHO Y NUDO INFECCIONES ESTACIONALES EN LA GARGANTA. (GRIPE, REUMA, ANGINAS, ETC.)  VÉRTIGOS, DOLORES DE  SU COMPORTAMIENTO SE TORNA CABEZA. IMPULSIVO.  HIPERTENSIÓN ARTERIAL.  INSATISFACCIÓN.  DIFICULTADES  TIENDE A TENER EXCESOS EN EL GASTROINTESTINALES. CONSUMO DE  PROBLEMAS DERMATOLÓGICOS CIGARRILLOS, ALCOHOL, CAFÉ O LA (ECZEMAS – PSORIASIS). INGESTA ALIMENTICIA.  DIFICULTADES LABORALES. ¿LE PASA ESTO FRECUENTEMENTE?
  • 10. Condición laboral Estructura y Relación en el ambiente trabajo laboral Superposición Desarrollo trabajo: profesional familia
  • 11. EPISÓDICO CRÓNICO Cuando se sufre el Surge debido al despido laboral ambiente laboral, la sobrecarga del trabajo, las alteraciones de los ritmos biológicos, las responsabilidades y decisiones muy importantes, etc..
  • 12. ESTRESORES INTRAORGANIZACIONALES Estresores del ambiente físico Estresor Estresor es de es de nivel Nivel individu grupal al Estresores Organizacionales
  • 13. METODOS DEL AFRONTAMIENTO DEL ESTRES SHIATSU EJERCICIOS MEDITACIÓN FISICOS
  • 14. Relajación Respiración Holotrópica Sistemática (Hong Sau) de Jacobson Relajación Psicofisiológica
  • 15. ACTIVIDADES PARA PREVENIR Y/O AFRONTAR EL ESTRÉS  Actividad física.  Conocer las propias limitaciones.  Hacer tiempo para divertirse.  Programar / Revisar las tareas programadas.  Compartir el estrés.  Crear una escena tranquila en su mente.  Aprender a respirar profundamente.  Aprender a relajarse.  Escuchar música.  Coma, beba, etc...Con moderación.  Combatir el desorden.  Cuide su comodidad física.  Participe y disfrute en la organización de la vida extra- profesional.
  • 16. “Es mejor aprender a relajarse que llegar a desquiciarse” “Cualquiera puede ponerse furioso... eso es fácil. Pero, ponerse furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta...Eso no es fácil” Aristóteles.