Binnen de instromers in de WAO staat de categorie ‘psychische aandoeningen’ met stip bovenaan, met meer dan 30% van alle mensen die in de WAO zitten. Het merendeel van deze groep valt uit op hun werk als gevolg van vermoeidheid en stress. Wanneer de werkdruk en de hoeveelheid stress gedurende langere periode voortdurend te hoog is in combinatie met te weinig ontspanning, kunnen mensen in een burn-out geraken.

1. Burn-out

2. Binnen de instromers in de WAO staat de categorie ‘psychische aandoeningen’ met stip bovenaan, met meer dan 30% van alle mensen die in de WAO zitten.

4. en stress. Wanneer de werkdruk en de hoeveelheid stress gedurende langere periode voortdurend te hoog is in combinatie met te weinig ontspanning, kunnen mensen in een burn-out geraken.

6. spieren spannen zich aan,

8. wanneer je een moeilijk examen hebt of een grote opdracht op je werkDeze vorm van stress hebben we nodig om in het dagelijks leven te functioneren en is dan ook niet ongezond voor ons. Zonder deze stress zouden we niet kunnen functioneren als mens.

9. Soms is deze stress niet functioneel, maar juist nadelig voor jezelf. Wanneer je voor een rood stoplicht of in de file staat te wachten terwijl je haast hebt, kun je gestrest voelen. Maar deze stress helpt je niet om sneller op je werk te komen..

10. Wanneer je gedurende langere tijd werkt onder een te hoge werkdruk en teveel spanningen thuis hebt, zonder dat daar voldoende ont-spanningbij komt kijken. Is de stress niet langer functioneel meer en ongezond. Het veroorzaakt overbelasting en uitputting. In het ergste geval kan dat leiden tot een burn-out.

11. Wat is burn-out? Burn-outis een uitputtingsreactie van het lichaam en de geest op een (jaren)lange periode van ‘werkstress’. De accu raakt steeds verder leeg, zonder dat hij voldoende opgeladen wordt.

12. Avond na avond kom je vermoeid thuis van je werk en je begint de volgende dag met dezelfde vermoeidheid. Het is niet meer dan logisch dat je lichaam dan opeens ‘stop’ zegt. Het geeft je een duidelijk signaal dat het genoeg is geweest, dat je lichaam en geest de stress niet langer aankunnen. Van de ene op de andere dag kun je je bed niet meer uitkomen en heb je al moeite om de trap af te lopen. Je bent letterlijk en figuurlijk ‘uitgeblust’.

14. slaapproblemen,

15. gespannenheid,

16. piekeren,

17. Somberheid

18. pijnklachten zoals hoofdpijn, spierpijn en maagpijnOp dat punt ben je gedwongen om te stoppen met werken. Dát punt noemen we burn-out.

19. Het gevoel van falen. Er is vaak sprake van een gevoel van falen. Falen op het werk, maar ook falen als persoon. Voor mensen die een burn-out hebben is het vaak de eerste keer dat ze in aanraking komen met hulpverleners, daarvoor hebben ze altijd goed gefunctioneerd. Dat kan op zichzelf al een gevoel van falen met zich meebrengen.

20. Oorzaak Er zijn drie mogelijke verklaringen gevonden voor het ontstaan van een burn-out. Werkinhoud. Het werk bevalt niet meer, de taken zijn onduidelijk, de baas stelt te hoge eisen of het toekomstperspectief is onzeker. Met de huidige financiële recessie is dit momenteel een van de belangrijkste oorzaken. Persoonskenmerken. Perfectionisme, vooral het constant te hoge eisen aan jezelf stellen zonder dat je daar aan kunt voldoen, kan veel stress opleveren. Moeite om nee te zeggen, gebrek aan vaardigheden als tijdsplanning en subassertiviteit kunnen ook factoren zijn die bij kunnen dragen aan overbelasting. Werksfeer. Er is onvoldoende afstemming tussen jou en het team, er zijn conflicten, de sfeer is onprettig, je krijgt onvoldoende voldoening of er wordt getreiterd en gepest.

21. Behandeling Burn-out moet niet worden verward met depressie. Bij depressie staat vooral de sombere stemming op de voorgrond, bij burn-out de oververmoeidheid en overspannenheid. Anti-depressiva zijn dan ook geen oplossing voor een burn-out. Psychologische behandeling daarentegen kan veel verschil maken. Samen met de therapeut wordt uitgezocht welke factoren bij jóu tot een burn-out hebben geleid en hier wordt in de behandeling op ingespeeld, mede gebruikmakend van onderdelen uit de cognitieve gedragstherapie. Wanneer je geen hulp zoekt en je gaat na een aantal weken weer aan het werk, is er een grote kans op terugval. De oorzaak is namelijk nooit aangepakt.

22. Download het eBook van de website voor uitgebreidere informatie over burn-out en de behandeling.

23. www.123psychologie.nl