Educacion fisica

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Índice de Masa Corporal, Pulso y formula de Karvonen

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Educacion fisica

  1. 1. Participante: • Olimar Castillo C.I: 21.129.698 Barquisimeto, 12 de octubre del 2015 Republica Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular Para la Educación I.U.T “Antonio José de Sucre” Barquisimeto_Estado_Lara
  2. 2. ¿Que es? Es una medida de asociación entre la masa y la talla de un individuo ideada por el estadístico Belga Adolphe Quetelet Importancia El índice de masa corporal es una herramienta sencilla de utilizar y útil a la hora de evaluar los riesgos asociados a la salud tanto los relacionados con el sobrepeso y la obesidad como a la delgadez extrema
  3. 3. ¿Como se calcula? Lo que es igual, a dividir tu peso entre lo que resulta de multiplicar tu altura por tu altura.
  4. 4. ¿Que es? Es la pulsación que provoca la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de la sangre que bombea el corazón Características: Frecuencia: Es la cantidad de pulsaciones por minuto Ritmo: El pulso debe ser rítmico Profundidad: Este tiene 3 niveles que son: Superficial: Palpable sobre la epidermis Media : palpable al presionar la arteria contra los tendones Profunda: Al presionar la arteria sobre la superficie ósea . Importancia El pulso refleja los latidos del corazón, es una manera rápida de medir el ritmo cardíaco. Lento, rápido, fuerte, débil. La ausencia de pulso es señal de muerte.
  5. 5. Toma del Pulso en Reposo - Arteria Radial Toma del Pulso en Actividad Física - Arteria Carótida Toma del Pulso en Ejercicio - Región Precordial Se Toma el Pulso para:  Ayudar a encontrar la causa de síntomas, como un latido del corazón rápido o irregular (palpitaciones), mareos, desmayos, dolor de pecho o falta de aire.  Verificar la circulación de la sangre Comprobar su pulso en reposo, durante el ejercicio o inmediatamente después del ejercicio.
  6. 6. fórmula de Karvonen ¿Qué es? La formula de Karvonen es un método para el calculo de las pulsaciones a un porcentaje de carga de trabajo determinado. Características:  No es 100% eficaz pero nos daba una buena orientación de a que pulsaciones correr. Es un buen método para deportistas que están empezando y no necesitan tanta precisión en el cálculo de intensidades. Nos ayuda a definir los rangos de entrenamiento según el objetivo que persigamos Importancia La fórmula de Karvonen o frecuencia cardíaca de reserva es importante porque es una manera de optimizar y conocer cuál es la intensidad adecuada para realizar un esfuerzo y entrenar en una zona segura.
  7. 7. Algunos cálculos de frecuencia cardíaca se basan sencillamente en multiplicar el porcentaje de esfuerzo de su frecuencia cardíaca máxima. Esto no toma en cuenta el hecho de que cada uno tiene diferente frecuencia cardíaca en reposo. El fisiólogo Karvonen, que se percató de esto, afirma que nuestra frecuencia cardíaca de reserva es igual a la frecuencia cardíaca máxima, menos nuestra frecuencia cardíaca en reposo. Para calcular la zona de trabajo bastaría con multiplicar la frecuencia cardíaca de reserva por el porcentaje de intensidad y sumar nuestra frecuencia cardíaca en reposo a esta cifra. F.C.Ent = (F.C.Max - F.C.Rep) x (%R.F.C) + F.C.Rep ¿Como se calcula?
  8. 8. Conclusión La realización de este trabajo nos ha permitido tener una visión más clara y completa de cómo calcular el índice de masa corporal y la formula de Karvone, además de enseñarnos la importancia que tienen cada uno, y por ultimo aprendimos que el pulso son los latidos que experimentan las arterias producto del bombeo de la sangre realizado por el corazón.
  9. 9. Bibliografía Dr. Rigoberto J. Marcano Pasquier , Medicina preventiva[en línea] http://www.medicinapreventiva.com.ve/articulos/IMC.htm (consultado el 10 de Octubre del 2015)  Luna, Manuel, Diario del Deportista, Formula de Karvonen Caracas. 1982 [en línea] http://saia.uts.edu.ve/moodle/pluginfile.php/256795/mod_resource/content/1/F ormulKarvonen.pdf (consultado el 10 de Octubre del 2015)  Monografias.com, salud, El pulso: frecuencia cardíaca, [en línea] http://www.monografias.com/trabajos71/pulso-frecuencia-cardiaca/pulso- frecuencia-cardiaca.shtml

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