Nombre: Abraham Troitiño P.
Peso: 65 kg
Edad: 39
Considero que mi actividad es moderada, al menos durante la semana. Según
mi edad, la ingesta recomendada de energía y nut...
 Mi gasto energético total diario es de 3200 kcal. En general, el tipo de
actividad que realizo semanalmente es moderado....
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Actividad 3.2 dia activo

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Actividad 3.2 dia activo

  1. 1. Nombre: Abraham Troitiño P. Peso: 65 kg Edad: 39
  2. 2. Considero que mi actividad es moderada, al menos durante la semana. Según mi edad, la ingesta recomendada de energía y nutrientes es la siguiente:
  3. 3.  Mi gasto energético total diario es de 3200 kcal. En general, el tipo de actividad que realizo semanalmente es moderado.  He incluido 80 minutos de ciclismo, pero no todos los días realizo esta actividad, lo suelo compaginar con gimnasio o natación.  La ingesta recomendada de energía y nutrientes para mi edad y actividad moderada es de 3000 kcal., lo que coincide con mi gasto energético. Sin embargo, si realizase el cálculo en un fin de semana, probablemente se incremente el gasto energético, pues suelo realizar montañismo o ciclismo de forma más intensa durante varias horas.  El GETD está dentro de lo esperado, aunque en mi caso particular me gustaría llevar un estilo de vida más activo aún (me gustan los deportes) pero el día a día no me lo permite. En ese caso, debería incrementar el aporte de energía.

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