Entrenamiento nutrición y
productos
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La siguiente presentación es un material
elaborado por el profesional de la salud
que expone y que interviene en su
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Mi bienestar,
El de mi familia,
El de mi comunidad,
Es una misión…
Entrenamiento de nutrición y productos
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La clave:
Darle a tu cuerpo lo que necesita todos los días
Ni menos…
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Pero… ¿Qué necesito?
Macronutrientes:
• Proteínas
• Grasas
• Carbohidratos
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Proteína:
Formación de masa muscular, como neurotransmisores,
como transportadores
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Atrofia muscular / Sarcopenia
Resulta de una pérdida gradual de la masa muscular
• Para la edad de 50 años, alrededor de...
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Causas de Sarcopenia
• Disminución de la Actividad Física, Hospitalización,
Depresión, Demencia.
• Resistencia a la Insu...
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El músculo y la fuerza disminuyen con la edad
La masa muscular y la fuerza declinan aproximadamente 15% por década
En lo...
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Obesidad sarcopénica
Se observa tanto en jóvenes como en adultos
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Una dieta rica en proteínas te puede ayudar a perder más
grasa saturada
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La Grasa:
• Forma la membrana celular y las hormonas.
• Da energía.
• Forma parte de vitaminas A, K, D y E.
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Ácidos grasos esenciales
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Los Carbohidratos:
Es la principal fuente de energía
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Están en casi todos los alimentos:
Leche, fruta, verduras, semillas, leguiminosas, cereales,
almidones, papa, arroz, pa...
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Cuida los macronutrientes y los
micronutrientes
PROTEÍNA GRASA CARBOHIDRATOS
Cantidad y Calidad
es relativo a la grasa
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Micronutrientes:
Vitaminas
Enzimas, Coenzimas, Antioxidantes,
Transmisión del impulso eléctrico,
Inmunidad, Formación d...
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Pirámide de Alimentos y las Guías Alimentarias
para los Estadounidenses
En Julio 15, la CRN incluyo comentarios por esc...
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Si la cantidad de Radicales Libres producida es
superior a la fisiológica, nuestro sistema
antioxidante no es capaz de ...
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Fibra
25 a 30 gramos diariamente para un buen
funcionamiento del sistema digestivo:
• Transporte
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Nutrición Herbalife
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Batido Fórmula 1
• Batido nutricional con proteína de soya.
• Vitaminas A, B, C, D y E, y minerales esenciales
para la ...
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Nutrición Básica
Desayuno nutritivo
Entrenamiento de nutrición y productos
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Fórmula 2 y Cell Activator
Antioxidantes y Multivitamínicos
Nutrición Básica
Entrenamiento de nutrición y productos
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La mejor forma de enamorarte:
Conociéndolo
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Y probándolo
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Entrenamiento de nutrición y productos
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Dr. Louis Ignarro
Premio Nobel 1998 por sus
descubrimientos acerca del
Óxido Nítrico
Integrante del Instituto de
Nutric...
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Importancia del ejercicio
Recuerde que debe consultar con su médico o especialista de la salud, antes de iniciar cualqu...
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Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y
respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el...
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Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana,
produciendo moderados efectos, pero positivos, sobre est...
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El ejercicio también mejora y fortalece el sistema
osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones)
Entrenamien...
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Mujer de 21 años
Mujer de 63 años
Ayuda a mantener y a aumentar la
masa muscular magra así como el
tono muscular.
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Ayuda a mantener el peso y la composición corporal o
puede ser parte de un régimen de pérdida de peso
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Herbalife promueve el ejercicio como parte de
un estilo de vida saludable
Entrenamiento de nutrición y productos
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Entrenamiento de nutrición y productos
Samantha Clayton
Directora de Educación sobre Condición Física
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Herramientas de Herbalife
Este producto no es un medicamento. Las etiquetas pueden variar por país.
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¡Póngase metas!
Recuerde que debe consultar con su médico o especiali...
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  1. 1. Entrenamiento nutrición y productos
  2. 2. 2 La siguiente presentación es un material elaborado por el profesional de la salud que expone y que interviene en su calidad de asesor, mismo que prepara según su experiencia y conocimientos. Recuerde que debe consultar con su médico, nutricionista o especialista de la salud, antes de iniciar o realizar cualquier cambio en su dieta y alimentación.
  3. 3. 3 Mi bienestar, El de mi familia, El de mi comunidad, Es una misión… Entrenamiento de nutrición y productos
  4. 4. 4 La clave: Darle a tu cuerpo lo que necesita todos los días Ni menos… Ni más… Entrenamiento de nutrición y productos
  5. 5. 5 Pero… ¿Qué necesito? Macronutrientes: • Proteínas • Grasas • Carbohidratos Entrenamiento de nutrición y productos
  6. 6. 6 Proteína: Formación de masa muscular, como neurotransmisores, como transportadores Entrenamiento de nutrición y productos
  7. 7. 7 Atrofia muscular / Sarcopenia Resulta de una pérdida gradual de la masa muscular • Para la edad de 50 años, alrededor del 10% de la masa muscular se ha perdido. • Después de los 50 años, el porcentaje de pérdida se acelera significativamente. Entrenamiento de nutrición y productos
  8. 8. 8 Causas de Sarcopenia • Disminución de la Actividad Física, Hospitalización, Depresión, Demencia. • Resistencia a la Insulina y Diabetes. • Disminución de Hórmonas Anabólicas relacionadas con la edad: testosterona, estrógenos, hórmona de crecimiento. • Deficiencias nutricionales: - Proteína - Vitamina D Entrenamiento de nutrición y productos
  9. 9. 9 El músculo y la fuerza disminuyen con la edad La masa muscular y la fuerza declinan aproximadamente 15% por década En los 60´s y alrededor de 30% en etapas posteriores. Entrenamiento de nutrición y productos Rehabilitación y la garantía de la calidad de vida Edad Los cambios ambientales pueden reducir el umbral de la discapacidad Umbral de la discapacidad Vida temprana Crecimiento y desarrollo para maximizar el pico Vida adulta Mantener el pico Masamuscularyfuerza Vida adulto mayor Minimizando la pérdida Modificado por la OMS, Ginebra 2000
  10. 10. 10 Obesidad sarcopénica Se observa tanto en jóvenes como en adultos Entrenamiento de nutrición y productos
  11. 11. 11 Una dieta rica en proteínas te puede ayudar a perder más grasa saturada Entrenamiento de nutrición y productos Fuente: Ensayo clínico Ulm Kg
  12. 12. 12 La Grasa: • Forma la membrana celular y las hormonas. • Da energía. • Forma parte de vitaminas A, K, D y E. • Desarrolla el sistema nervioso (Ácido graso Omega 3). • Coagulación de la sangre y crecimiento. Entrenamiento de nutrición y productos
  13. 13. 13 Ácidos grasos esenciales Omega 6 Omega 3 30% 70% Entrenamiento de nutrición y productos
  14. 14. 14 Los Carbohidratos: Es la principal fuente de energía Entrenamiento de nutrición y productos
  15. 15. 15 Están en casi todos los alimentos: Leche, fruta, verduras, semillas, leguiminosas, cereales, almidones, papa, arroz, pasta, pan, harinas… Los Carbohidratos Entrenamiento de nutrición y productos
  16. 16. 16 Cuida los macronutrientes y los micronutrientes PROTEÍNA GRASA CARBOHIDRATOS Cantidad y Calidad es relativo a la grasa muscular Magra (George Bray MD) Cantidad y Calidad es relativo a la masa grasa Cosas en común: Ambos esenciales para la buena salud. Ambos mal suministrados en dieta moderna. Ambos se almacenan a largo plazo. Pequeña cantidad almacenada (300 gr) se quema a diario Azucares simples o carbohidratos refinados Vs. Carbohidratos de plantas/Fibra Entrenamiento de nutrición y productos
  17. 17. 17 Micronutrientes: Vitaminas Enzimas, Coenzimas, Antioxidantes, Transmisión del impulso eléctrico, Inmunidad, Formación del S.N.C. Minerales Antioxidantes, Formación de Huesos y Dientes, Transportadores del Oxígeno, Contracción Muscular Entrenamiento de nutrición y productos
  18. 18. 18 Pirámide de Alimentos y las Guías Alimentarias para los Estadounidenses En Julio 15, la CRN incluyo comentarios por escrito para las “Guías Diarias Para el Americano” del 2010. Entrenamiento de nutrición y productos Necesidades Especiales Visión, corazón sano Articulaciones flexibles, menopausia, nutrición deportiva Antioxidantes como vitamina E y C Protección y reparación celular Suplemento de Calcio Construir y mantener huesos fuertes y sanos Multivitamínico con minerales y 400 gramos de ácido fólico Cimiento de un plan suplementario para todo el mundo Botánicos
  19. 19. 19 Si la cantidad de Radicales Libres producida es superior a la fisiológica, nuestro sistema antioxidante no es capaz de neutralizar este exceso, por lo que estos radicales libres agreden a las células provocando daños. Vitamina A, E, C y ácido Alfa Lipo Antioxidantes Entrenamiento de nutrición y productos Fuente imagen: Internet
  20. 20. 20 Fibra 25 a 30 gramos diariamente para un buen funcionamiento del sistema digestivo: • Transporte • Digestión • Absorción • Excresión de deshechos • Regulación de líquidos Entrenamiento de nutrición y productos
  21. 21. 21 Nutrición Herbalife Entrenamiento de nutrición y productos
  22. 22. 22 Batido Fórmula 1 • Batido nutricional con proteína de soya. • Vitaminas A, B, C, D y E, y minerales esenciales para la nutrición. • Contiene antioxidantes y fibra. • Fuente de proteína vegetal. • Bajo en calorías y grasa. Entrenamiento de nutrición y productos
  23. 23. 23 Nutrición Básica Desayuno nutritivo Entrenamiento de nutrición y productos
  24. 24. 24 Fórmula 2 y Cell Activator Antioxidantes y Multivitamínicos Nutrición Básica Entrenamiento de nutrición y productos
  25. 25. 25 La mejor forma de enamorarte: Conociéndolo Entrenamiento de nutrición y productos
  26. 26. 26 Y probándolo Entrenamiento de nutrición y productos
  27. 27. 27 Entrenamiento de nutrición y productos
  28. 28. 28 Dr. Louis Ignarro Premio Nobel 1998 por sus descubrimientos acerca del Óxido Nítrico Integrante del Instituto de Nutrición Herbalife y del Consejo Consultor de Nutrición La Fundación Nobel no está afiliada a Herbalife y no examina, aprueba ni endosa los productos Herbalife. Entrenamiento de nutrición y productos
  29. 29. 29 Importancia del ejercicio Recuerde que debe consultar con su médico o especialista de la salud, antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. El ejercicio más que un gusto, una necesidad… Encuéntrele el placer… Metas a corto y largo plazo Entrenamiento de nutrición y productos
  30. 30. 30 Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos. Entrenamiento de nutrición y productos Importancia del ejercicio
  31. 31. 31 Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos, pero positivos, sobre estados depresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico. Entrenamiento de nutrición y productos Importancia del ejercicio
  32. 32. 32 El ejercicio también mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) Entrenamiento de nutrición y productos Importancia del ejercicio
  33. 33. 33 Mujer de 21 años Mujer de 63 años Ayuda a mantener y a aumentar la masa muscular magra así como el tono muscular. Estas dos mujeres están delgadas con IMC de 24, pero su composición corporal es muy diferente. Entrenamiento de nutrición y productos Importancia del ejercicio
  34. 34. 34 Ayuda a mantener el peso y la composición corporal o puede ser parte de un régimen de pérdida de peso Entrenamiento de nutrición y productos Importancia del ejercicio
  35. 35. 35 Herbalife promueve el ejercicio como parte de un estilo de vida saludable Entrenamiento de nutrición y productos
  36. 36. 36 Entrenamiento de nutrición y productos Samantha Clayton Directora de Educación sobre Condición Física
  37. 37. 37 Herramientas de Herbalife Este producto no es un medicamento. Las etiquetas pueden variar por país. Entrenamiento de nutrición y productos
  38. 38. 38 Si no mides lo que haces, será fácil el abandono… ¡Póngase metas! Recuerde que debe consultar con su médico o especialista de la salud, antes de iniciar cualquier programa de ejercicios y/o realizar cambios en su dieta o alimentación. Entrenamiento de nutrición y productos
  39. 39. 39 Entrenamiento de nutrición y productos

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