AUTOESTIMA

       POR

ROSAMARíA CALDERóN
CONTENIDO
               ¿A QUÉ LLAMAMOS
                AUTOESTIMA?

               ORIGEN DE LA BAJA
                A...
¿ A QUÈ LLAMAMOS
AUTOESTIMA?
              A la valoración que
               nos damos como
               personas y a ...
Cómo reconocer que estamos
 siendo justos con nosotros.

              Autoconocimiento

              Asertivos

      ...
Conócete a ti mismo

             Es la máxima
              socrática de hace
              siglos, que
              ex...
Conócete a ti mismo
             Sólo se puede
              amar lo que se
              conoce; si somos
              ...
LA VERDAD SOBRE
NOSOTROS MISMO
 Nuestra sola existencia es prueba
suficiente, de cuánta valía tenemos.
    ACEPTARNOS COMO...
TALLER: DESPOJANDO
   Divida la hoja en 4 columnas;
   En el lado izquierdo escriba lo que su crítico
    permanente int...
TALLER: el peor día
   HACÍA BUEN TIEMPO?
   COMISTE ALGO RICO?
   TE DIJO ALGUIEN UN PIROPO?
   TE SENTÍAS BIEN FÍSIC...
AFIRMACIONES
   “Ser capaz de percibir nuestros
    pensamientos sin enjuiciarnos, nos
    libera de presión y de sentimi...
AFIRMACIONES
   Siempre hago lo mejor que puedo
   Soy maravillosa-o y valiosa-o
   Soy tan importante y valiosa-o como...
La autoaceptaciòn

   Rechazo




   Comparaciones
AFIRMACIONES
   CAMBIEMOS
    NUESTRAS
    MENTES

   CULPAR A OTRO
    NO FUNCIONA

   VÌCTIMAS
CAMBIANDO NUESTRAS MENTES

Existen varias formas de mantener la autoestima
   alta a continuación mencionaremos algunas:

...
CAMBIANDO NUESTROS
PENSAMIENTOS
   Cambiar nuestras creencias o pensamientos
    negativos por afirmaciones positivas sob...
VISUALIZANDONOS
   Vernos a nosotros mismos en situaciones de
    éxito o alcanzando aquella meta en la que
    creemos a...
YO nací en este país que sabe a caña y algodón, que se ilumina mucho
antes de que salga el sol.
YO nací en este país de ni...
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Autoestima

  1. 1. AUTOESTIMA POR ROSAMARíA CALDERóN
  2. 2. CONTENIDO  ¿A QUÉ LLAMAMOS AUTOESTIMA?  ORIGEN DE LA BAJA AUTOESTIMA  ¿CÒMO RECUPERAR LA AUTOESTIMA?
  3. 3. ¿ A QUÈ LLAMAMOS AUTOESTIMA?  A la valoración que nos damos como personas y a la afirmación de ella.  Es la base donde se asienta nuestra personalidad, es el reconocimiento de nuestra identidad
  4. 4. Cómo reconocer que estamos siendo justos con nosotros.  Autoconocimiento  Asertivos  Valores
  5. 5. Conócete a ti mismo  Es la máxima socrática de hace siglos, que expresa en cuatro palabras una tarea para toda la vida, la más seria de todas la tareas.
  6. 6. Conócete a ti mismo  Sólo se puede amar lo que se conoce; si somos perfectamente desconocidos para si mismo, es difícil poder AMARNOS
  7. 7. LA VERDAD SOBRE NOSOTROS MISMO Nuestra sola existencia es prueba suficiente, de cuánta valía tenemos. ACEPTARNOS COMO SOMOS, DESCUBRIR QUE NECESITAMOS CAMBIOS
  8. 8. TALLER: DESPOJANDO  Divida la hoja en 4 columnas;  En el lado izquierdo escriba lo que su crítico permanente interior le haya dicho durante los últimos tiempos;  Repita el comentario e intente identificar su origen.  En la siguiente columna ponga el nombre; y si el comentario del crítico interior es “que no tendrá éxito”, escríba: “sí voy a tener éxito y mucho”, es más, escríba todos los logros alcanzados hasta ahora.
  9. 9. TALLER: el peor día  HACÍA BUEN TIEMPO?  COMISTE ALGO RICO?  TE DIJO ALGUIEN UN PIROPO?  TE SENTÍAS BIEN FÍSICAMENTE?  TE ABRAZÓ ALGUIEN ?  TU SALUD ESTA BIEN?
  10. 10. AFIRMACIONES  “Ser capaz de percibir nuestros pensamientos sin enjuiciarnos, nos libera de presión y de sentimientos de culpa. “ Emerson
  11. 11. AFIRMACIONES  Siempre hago lo mejor que puedo  Soy maravillosa-o y valiosa-o  Soy tan importante y valiosa-o como cualquiera  Siento ternura y amor por mi mismo
  12. 12. La autoaceptaciòn  Rechazo  Comparaciones
  13. 13. AFIRMACIONES  CAMBIEMOS NUESTRAS MENTES  CULPAR A OTRO NO FUNCIONA  VÌCTIMAS
  14. 14. CAMBIANDO NUESTRAS MENTES Existen varias formas de mantener la autoestima alta a continuación mencionaremos algunas:  Buscar en personas que confiemos que nos comenten sobre cómo perciben nuestras fortalezas y debilidades.  Valorar nuestras fortalezas sintiéndonos orgullosos y trabajar en desarrollar o superar nuestras debilidades, no compararnos con otros.
  15. 15. CAMBIANDO NUESTROS PENSAMIENTOS  Cambiar nuestras creencias o pensamientos negativos por afirmaciones positivas sobre nosotros.  Aceptar la apreciación y halagos que recibimos de otros.  Evitar generalizar los comentarios negativos que hacen sobre nosotros. Por ejemplo, si alguien nos hace una crítica negativa, no por ello pensar que todos piensan de la misma forma
  16. 16. VISUALIZANDONOS  Vernos a nosotros mismos en situaciones de éxito o alcanzando aquella meta en la que creemos alcanzar.  Moldear nuestro comportamiento hasta sentir que somos personas con alta autoestima.  El lenguaje corporal también habla de nosotros.
  17. 17. YO nací en este país que sabe a caña y algodón, que se ilumina mucho antes de que salga el sol. YO nací en este país de niños pobres de almidón, enlodados con los mismos que se lo llevaron todo. Un país lleno de historia, de hombres y mujeres de hormigón, llenos de coraje y de ternura, LLENOS DE PASIÓN!!! YO nací en este país que va con alegría y dolor, con gente linda y con canallas que nos roban la ilusión, que No le teme al porvenir que NO se deja derrotar, que no me pide visa y al que siempre quiero regresar. Na na na na… YO nací en este país que a veces me hecha para atrás, a veces me resigno a veces me quiero escapar, pero YO nací aquí, AQUÍ aprendí a caminar, aquí te conocí, aquí me enamoré de ti. ¡YO NACÍ AQUÍ!
  18. 18. ¡GRACIAS POR SU ATENCIÒN!

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