Este documento explora si una persona puede vivir feliz rodeada de personas infelices. Define la felicidad como un estado de ánimo que se produce al alcanzar metas deseadas, y la infelicidad como la falta de satisfacción. Explica que la felicidad requiere no tener miedo, relaciones adecuadas y sentir control. También señala que la infelicidad a menudo se debe a causas como la envidia o preocuparse demasiado por el futuro. Concluye que es posible ser feliz entre personas infelices, pero la empatía y env

1. ¿Puedo vivir feliz
rodeado de personas
infelices?
Antonio Torrecilla Luarte 1ºBach A

2. ÍNDICE
• Definición de felicidad
• Pautas para ser feliz
• Problemas a la hora de ser felices
• Trucos para vivir «El Ahora»
• Protectores de la felicidad
• Definición de infelicidad
• El problema de la infelicidad
• Conclusión

3. La felicidad
La felicidad es un estado de ánimo que se produce cuando se cree haber
alcanzado una meta deseada.
El concepto de felicidad tiene otras definiciones como la del científico Eduard
Punset, que explica que la felicidad es la ausencia del miedo.

4. Pautas para ser feliz
Según Eduard Punset, las pautas para conseguir la felicidad son:
1. Tal y como se explica en su definición, su primera pauta es no tener miedo.
2. Tener una relación personal adecuada, es decir, estar agusto con la persona
con la que pasas la mayor parte de tu tiempo. Y en caso en que tu pareja te
deje, debes mirarlo por el lado positivo, porque podrías haber vivido 30 años
de infelicidad junto a esa persona.
3. La última pauta es tener la sensación de que controlas algo en tu vida. Es
importante centrarse en un tema que te apasiona y te hace feliz, como puede
ser el jugar al fútbol, bailar o cocinar.

5. Problemas a la hora de ser feliz
Uno de los problemas que tiene la gente a la hora de plantearse si es feliz o no es el
de estar pensando en el futuro. No hay nada más estresante que pensar las cosas
que tienes que hacer a lo largo de la semana. Hay que vivir el presente, ser
conscientes de lo que estamos haciendo en cada momento, por eso los niños son
más felices que los adultos, porque al no tener grandes responsabilidades como ir a
trabajar o tener un examen, les hace vivir en el presente con más libertad. Otra de
las ventajas de los niños es que no saben diferenciar entre realidad y ficción. Un día
pueden inventar la máquina del tiempo o que son inmortales y esa es su felicidad.

6. Trucos para vivir «El Ahora»
La explicación del problema de la felicidad se resume en una frase que dijo
Elsa Punset en el programa «El Hormiguero» : Somos más felices cuando
nuestros pensamientos y nuestras acciones coinciden.
Un estudio revela que si, por ejemplo, barremos el suelo pensando en la
acción, somos más felices que si lo barremos pensando en unas vacaciones
de ensueño.
Los dos trucos que nos enseñan a centrarnos en «El Ahora» son:
1. Intentar realizar una acción sin hacer movimientos inútiles, lo que hace
que pensemos más detenidamente en el movimiento que estamos
realizando.
2. Comerte un alimento, como una pasa o un lacasito, centrándote en lo
qué sientes en ese momento, por ejemplo si la pasa está dura, blanda,
arrugada…

7. Protectores de la felicidad
En Abril de 2012 se celebró el II Congreso de la Felicidad, que trataba de los
protectores de la felicidad. El psicólogo Luis Rojas Marcos planteó varios
protectores:
1. Las personas más felices son las que mejor salud tienen y según un estudio,
hablar es muy bueno para el corazón, porque disminuye la presión arterial.
2. Las conexiones afectivas son muy importantes, porque sientes satisfacción
cuando le cuentas un problema a un amigo o a un familiar.
3. Practicar ejercicio de forma regular provoca que tu organismo libere
endorfinas, las hormonas de la felicidad, que te hacen sentir bien. Otra de las
ventajas, es que el ejercicio físico previene enfermedades como la diabetes o
la hipertensión. El sentirnos realizados, nos hace sentir bien.
4. Los continuos cambios a los que nos somete la vida nos hacen aprender a
adaptarnos a ellos. Por ejemplo, si te vas a vivir al extranjero tienes que
aprender una nueva lengua o buscar empleo o amigos.
5. Cuando una persona se encuentra ante una situación de crisis lo que hace es
dejarlo en manos de otro, por ejemplo «que sea lo que Dios quiera». Lo que
hay que hacer es coger la riendas de tu vida y afrontar los problemas para
poder solucionarlos.

8. La infelicidad
Según el significado que da el diccionario, la infelicidad es, simplemente, la falta
de satisfacción.
Desde mi punto de vista, el no conseguir algo no te hace infeliz, sino que te hace
menos feliz, porque siempre vas a tener alguna cosa por la que luchar, como tus
hijos, tu mujer, tus amigos o tu trabajo.

9. El problema de la infelicidad
Nosotros somos los únicos culpables de que seamos infelices por no ver la vida
desde otro punto de vista.
Hay muchas causas que provocan nuestra infelicidad, como la envidia que nos
hace que nos importe más la ropa que lleve uno que agradecer que puedes
comprarte ropa. Otra de las cosas que nos hace infelices es la previsión del
futuro, que nos priva de muchas cosas por prudencia.
En una situación en la que se nos plantea un problema, las personas enviamos al
cerebro, señales de alerta demasiado altas, que es lo que se llama «exagerar». Ese
estrés, ese miedo nos bloquea el cerebro y, al igual que un globo, cuando se nos
acumulan muchos problemas, explotamos. En ese ámbito somos tan simples
como un globo; si el globo tiene demasiado aire, explota.

10. Hay dos tipos de personas, que igualmente reaccionan como un globo, pero de
distinta manera:
1. La primera persona tiene el efecto desinflado, es decir, reacciona igual que un
globo sin atar. Cuando el globo está lleno de aire, lo soltamos y lo que hace el
globo es deshincharse. En la persona, eso quiere decir que se siente sin fuerzas
para afrontar el problema. La segunda reacción del globo es huir, cuando soltamos
el globo se escapa, es decir, huye de los problemas.
2. La segunda persona actúa de forma inestable. Es lo que explicábamos
anteriormente, la persona se llena de problemas hasta que no puede más y explota
en un momento de ira, que la hace reaccionar de forma violenta, gritando,
ofendiendo, amenazando…
Aunque la ira es una emoción natural, si no se controla, puede llegar a ser un gran
problema y puede afectar a nuestra vida personal, social, laboral o familiar. Esta es
una de las emociones que nos hace infelices, porque a nadie le gusta estar enfadado.

11. Conclusión
La pregunta que me planteaba este trabajo era si se podía vivir de forma feliz en
un entorno infeliz. Pues bien, todo depende de la empatía de la persona. Al
igual que la persona feliz puede volverse infeliz, una de las personas infelices
puede llegar a ser feliz.
Otra de las situaciones que se podría dar es que la felicidad de la persona feliz,
provocada por éxitos en el trabajo, un buen nivel adquisitivo o una familia
ejemplar puedan provocar en la gente infeliz cierta envidia que haría de sus
vidas más infelices.
En todo caso, el ser humano se adapta a cualquier medio y es capaz de
anteponer su felicidad a la infelicidad de los demás.

12. FIN