1. ASERTIVIDAD:
Definición
Capacidad de autoafirmar los
propios derechos, sin dejarse
manipular y sin manipular a los
demás
Forma adecuada de comunicarse y
enfrentarse a situaciones
sociales, expresando abiertamente
nuestras opiniones, deseos y/o
sentimientos
Poner límites (decir NO) sin herir
al otro
2. ASERTIVIDAD: estilos
Estilo inhibido o
sumiso:
Miedo a ser juzgados
negativamente
Yo no soy importante pero tú sí
(yo me anulo)
Estilo agresivo:
Defensa de los derechos propios
violando los de los demás
Bajo control emocional.
Agresiones verbales
3. ASERTIVIDAD: estilos
Estilo Asertivo:
Expresión clara, directa y
honesta de pensamientos y
sentimientos
No evitan el conflicto
expresando de forma directa
y empática lo que necesitan y
opinan
Reduce el porcentaje de
conflictos. La solución llega
antes y se trabajan las
necesidades de las dos
personas
4. ASERTIVIDAD: apertura a las críticas
¿Por qué nos asusta hacer y recibir críticas?:
Porque son situaciones que nos producen emociones negativas (molestias)
Socialmente la crítica está considerada como algo negativo
Exponerse a la crítica no gusta
A veces se reciben o hacen críticas «mal hechas»
Es importante hablar desde el «yo» con la crítica; indicar en como me
siento «yo» con el comportamiento del otro»
5. ASERTIVIDAD. Apertura a las críticas
¿Por qué lo evitamos?
Tememos herir al otro
Tememos que la reacción se estropee
Tememos una reacción agresiva de la otra persona
No queremos ser jueces de los demás
No sabemos cómo expresarnos
SI SACRIFICAMOS NUESTROS
DERECHOS CON FRECUENCIA,
ESTAMOS ENSEÑANDO A LOS DEMÁS
A APROVECHARSE DE NOSOTROS