13 tips om verkoudheid te voorkomen/behandelen

13 Tips om verkoudheid te
voorkomen/behandelen
Website: http://www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: http://www.webwinkelbroeders.nl
Weblog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
Hélène Melis – Van Kampen
Broeders Gezondheidswinkel
13 Tips om verkoudheid te voorkomen/behandelen

Website : www.broedersgezonheidswinkel.nl
Webshop: www.webwinkelbroeders.nl
Web blog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl
1. Pijnstillers
2. Kippensoep
3. Rust
4. Handen wassen
5. Drink veel water
6. Stop met melkproducten
7. Verminder suikergebruik
8. Niet teveel sap drinken
9. Zink-zuigtabletten
10. Extra vitamine C
11. Vitamine A
12. Gebruik kruiden
13. Essentiële vetten

1.Pijnstillers
Mensen die aspirine slikken onderdrukken het vermogen van het
lichaam om antistoffen te maken. Verlaag daarom niet onnodig je
lichaamstemperatuur met aspirine en andere pijnstillers.
Verkoudheidsvirussen breiden
zich niet uit onder hogere
lichaamstemperaturen. Lichte
koorts laat je sneller van het
virus afkomen, waardoor je je
eerder beter voelt.

Kip bevat een natuurlijk aminozuur (cysteïne) dat het slijm in
de longen dunner en minder plakkerig maakt. Daardoor kan
het gemakkelijker worden afgevoerd.
Maak een hete en kruidige soep met veel peper. Deze hete
kruiden zorgen ervoor dat er in je mond, keel en longen wat
meer waterachtige vloeistoffen vrij komen. Ook die
verdunnen het slijm, waardoor je veel makkelijker kunt
hoesten.
2.Kippensoep

3.Rust
Neem rust en doe rustig aan in
de periode dat je je ziek voelt.
Het ziek zijn houdt langer aan
als je jezelf het niet toestaat
om te herstellen.
Je hoeft niet te stoppen met
lichaamsbeweging, maar als je
aan fitness doet, moet de
intensiteit wel iets verminderd
worden.

4.Handen wassen
Was vaak je handen en houd ze
uit de buurt van je neus en ogen.
Gebruik tissues om je neus
te snuiten in plaats van
zakdoeken. Dit voorkomt dat
je een ander besmet.

5. Drink veel water
Minstens 8 tot 10 glazen per dag. Dit maakt dat
de afscheidingen losser.
Groene thee is een prima alternatief voor water.

6. Stop met melkproducten
Het is belangrijk om het drinken van melkproducten (tijdelijk)
te staken. Dat geldt niet alleen voor melk, maar ook voor ijs en
kaas.
Deze maatregel voorkomt dat er extra slijm wordt
aangemaakt.

7. Verminder suikerverbruik
Suiker verzwakt het immuunsysteem en
bevordert wildgroei van gist. Ook honing,
fructose, lactose en andere geraffineerde
koolhydraten bevorderen de groei van gist in je
lichaam. Door producten die suikers bevatten te
vermijden, help je je immuunsysteem een
handje.
Aan de andere kant moet je niet te obsessief
bezig zijn met suiker, omdat suikers in natuurlijke
vorm in veel voedingswaren voorkomt en gering
gebruik aanvaardbaar is.

8. Niet teveel sap drinken
Veel mensen drinken enorme hoeveelheden sinaasappelsap
als ze zich niet lekker voelen. De enkelvoudige suikers
(fructose) in het sap maken echter dat je je alleen maar
slechter zult voelen. Vermijd daarom liever alle sappen.
Als je perse sap wil, neemt dan verdunde appelsap.
Sinaasappelsap kan allergie versterken.

9. Zink-zuigtabletten
Zink vermindert de ernst en duur van de symptomen van
verkoudheid. Ze veronderstellen dat zink giftig is voor het virus èn
je lichaam stimuleert tot het maken van antistoffen die het virus
vernietigen. Zink helpt bij drie van de vier verkoudheden.
Als u zich misselijk gaat voelen, moet je onmiddellijk met
de zink stoppen, omdat dit een teken is van vergiftiging.

10. Extra Vitamine C helpt
Je kunt 500 tot 2.000 mg nemen om het uur. De enige bijwerking
die je kunt merken is dat je een dunnere ontlasting krijgt bij hoge
doseringen. Als dat gebeurt, neemt het verminderen van de
dosering direct die symptomen weg.
U kunt extra vitamine C indienen doormiddel van vitamine
pillen.

11. Ook Vitamine A helpt
Vitamine A (retinoïden) in een hoge dosering blijkt ook te werken
tegen verkoudheid. Meerdere onderzoeken lieten zien dat
vitamine A in het lichaam wordt gebruikt om cellen aan te maken
en te onderhouden.

12. Gebruik kruiden
Knoflook is een zeer effectief, natuurlijk antibioticum.
Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor het merk Kyolic, dat toch als één
van de beste bekend staat.

13. Essentiële vetten
Neem vaak de essentiële vetzuren in!
De zogenaamde omega-3-verzuren zijn te vinden zijn in vete vis,
lijnzaadolie, walnoten. Deze zijn goed, omdat deze je
imuunsysteem helpen om de juiste antistoffen aan te maken.

Bedankt voor het bekijken van deze powerpoint
Heeft u na het bekijken van deze 13 tips om verkoudheid te
voorkomen/behandelen nog vragen? Dan kunt u natuurlijk altijd
uw vraag stellen. U kunt uw vraag stellen als u hier op klikt.

13 tips om verkoudheid te voorkomen/behandelen

Recomendados

Recomendados

Más contenido relacionado

Destacado

Destacado (20)

13 tips om verkoudheid te voorkomen/behandelen