Os documentos fornecem receitas de sucos detox, incluindo suco de cenoura e maçã, suco digestivo de abacaxi e erva doce, e suco redutor de medidas com ameixa-preta e abacaxi. As receitas descrevem os ingredientes e modo de preparo, que geralmente envolve bater os ingredientes no liquidificador e coar se necessário.

1. Suco redutor de medidas
Ingredientes
• 1 ameixa-preta seca
• 2 fatias de abacaxi
• 3 folhas de hortelã
• 200 ml de água de coco
• 1 colher (de sopa) de semente de linhaça dourada
Modo de preparo
Deixe a ameixa por oito horas na água dentro da geladeira, para hidratá-la.
Junte-a aos outros ingredientes e bata tudo no liquidificador. Beba tudo
imediatamente, sem coar.
Suco digestivo
Ingredientes
• 1 xícara (de chá) de abacaxi em cubos
• 1 cenoura
• 1 xícara (de chá) de talos de erva doce
• 1 suco de limão e raspas da sua casca
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água filtrada
ou então, água de coco. Se desejar deixar o suco mais cremoso, utilize a
medida de meio copo. Evite usar açúcar ou adoçantes.

2. Suco detox de cenoura e maçã
Ingredientes
• ½ cenoura
• 1 maçã
• ½ pepino
• 1 colher (de sopa) de Chia
• 200 ml de água de coco
• 1 folha de couve
• Hortelã a gosto
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe.
Suco com toque de gengibre
Ingredientes
• 200 ml de suco de uva (integral)
• 1 limão com casca
• Gengibre a gosto
• Canela a gosto
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe.
Chá de gengibre com limão
- Ingredientes:
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5 cm de raiz de gengibre
½ litro de água
1 pitada de noz-moscada
4 cravos-da-índia
¼ de limão
1 canela em pó
- Modo de fazer:
Aqueça a água e coloque o gengibre. Espere cinco minutos, acrescente o
limão e bata tudo no liquidificador.
Dica: Consuma no mesmo dia para evitar que as propriedades benéficas
sejam perdidas. A temperatura não deve ultrapassar 37º pois o gengibre
perde suas propriedades com água muito quente. Tome o chá sempre após

3. as refeições, para manter seu metabolismo acelerado por mais tempo e
queimar as calorias dos alimentos.

4. - Ao despertar
1 copo de 200 ml água morna e ½ limão
- Desjejum
Suco desintoxicante – tônico de clorofila (1 copo de 200 ml de suco de laranja + 4 folhas de couve
manteiga + ¼ da unidade de cenoura média crua + ¼ da unidade de mamão papaya + ¼ da unidade
de maçã + 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça)
*Substituições
Suco detox 1
2 folhas de couve + suco de ½ limão + ½ pepino japonês sem casca + 1 fatia de gengibre + 1 maçã
vermelha + 150 ml de água de coco
Suco detox 2
2 folhas de couve + 2 talos de salsão + 1 rodela média de abacaxi + 8 folhas de hortelã + 1 fatia de
gengibre + 150 ml água de coco
Suco detox 3
2 folhas de couve + 3 colheres de sopa de polpa de maracujá + ½ cenoura picada + 1 fatia de
gengibre + 150 ml de água de coco
- Após uma hora do desjejum
4 xícaras de chá verde + 2 copos de 200 ml de água
*Substituições
4 xícaras de chá de hortelã
- Colação
1 fruta de livre escolha
- Almoço
Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
1 concha de grãos (feijão, ervilha, lentinha, vagem, grão de bico ou soja)
1 porção de proteína (peixe ou ovo sem gema)
1 fruta de livre escolha
Obs.: Evitar líquidos durante a refeição
- Após uma hora do almoço
2 xícaras de chá verde + 2 copos de água
*Substituições
2 xícaras de chá de ervas claras
- Lanche da tarde
1 copo de 200 ml de leite de soja light
1 fruta de livre escolha
*Substituições
1 copo de 200 ml de suco de soja light
- Jantar
Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
Sopa desintoxicante (1 maço de brócolis + 1 maço de couve manteiga + 1 maço de aipo ou salsão
(só o talo) ou ½ repolho médio + 1 maço de escarola + 2 berinjelas + 2 chuchus médios + 1
abobrinha média + 1 cebola grande + 3 dentes de alho + 2 tomates maduros cortados em cubos + 1
colher de sopa de óleo + sal a gosto + 2 litros de água filtrada)
• Ceia
1 copo de 200 ml suco de soja light
*Substituições
1 copo de 200 ml de chá de ervas claras

5. •
Suco detox de cenoura com maçã
Crédito: Shutterstock
Ingredientes
1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.
Suco desintoxicante e digestivo
Ingredientes
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca
Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água
filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite
usar açúcar e adoçantes.
Suco desintoxicante “queima-pneu”
Ingredientes
1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água de coco
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Modo de fazer
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e
bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
Crédito: Shutterstock
Suco desintoxicante e energético
Ingredientes
4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre
Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água

6. filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite
usar açúcar e adoçantes.
Suco detox com gengibre
Ingredientes
200ml de suco de uva integral
1 limão com casca
Gengibre a gosto
Canela a gosto
Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.
Receitas de sucos detox
Suco de maçã com gengibre
4 maçãs
1 pedaço (cerca de 3cm) de gengibre
3 cenouras
3 folhas de couve
Bater na centrífuga sem adicionar água
Suco de maçã com hortelã
2 pepinos
1 inhame cru
2 maçãs
2 talos de aipo
Folhas de hortelã
1 punhado de espinafre
Centrifugar ou liquidificar e coar
Suco de limão com acerola
1 limão
2 maçãs
2 buquês de brócolis
4 acerolas
Centrifugar ou liquidificar e coar

7. filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite
usar açúcar e adoçantes.
Suco detox com gengibre
Ingredientes
200ml de suco de uva integral
1 limão com casca
Gengibre a gosto
Canela a gosto
Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.
Receitas de sucos detox
Suco de maçã com gengibre
4 maçãs
1 pedaço (cerca de 3cm) de gengibre
3 cenouras
3 folhas de couve
Bater na centrífuga sem adicionar água
Suco de maçã com hortelã
2 pepinos
1 inhame cru
2 maçãs
2 talos de aipo
Folhas de hortelã
1 punhado de espinafre
Centrifugar ou liquidificar e coar
Suco de limão com acerola
1 limão
2 maçãs
2 buquês de brócolis
4 acerolas
Centrifugar ou liquidificar e coar