O documento fornece dicas sobre alimentação saudável, recomendando comer 6 refeições por dia com intervalos de no máximo 3 horas, incluir frutas, legumes e verduras frescas da época na dieta, preferir pão integral, limitar o consumo de gorduras, açúcar, álcool e praticar exercício físico regularmente.

1. Alguns cuidados com a
alimentação:
Comer 6 refeições por dia.
Não passar mais de 3 horas sem comer.
Introduzir frutos e legumes na alimentação.
Consumir fruta e legumes frescos da época e variá-los
Deve-se optar por consumir pão de mistura.
Comer menos Gorduras.
Comer menos açúcar.
Limitar a ingestão de álcool.
Praticar regularmente exercício físico.
Bruno Lopes
8ºA Nº5