EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015
El C.R.I.S.
SOMOS TODOS
La revista d...
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INDICE.
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Equipo de redactores………………...
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EQUIPO DE REDACTORES.
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Pilar Jiméne...
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EDITORIAL.
En el C.R.I.S. General ...
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EDITORIAL.
Mitos sobre la esquizof...
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OPINIÓN Y POLÍTICA
Situación polític...
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OPINIÓN Y POLÍTICA
La Fuerza de las ...
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OPINIÓN Y POLÍTICA
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SALUD Y BIENESTAR
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SALUD Y BIENESTAR
Ébola: Un virus gr...
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SALUD Y BIENESTAR por varios autores...
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SALUD Y BIENESTAR
Enfermedad mental ...
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Gigantes Gaseosos.
Los planetas se forman por una enorme nube de material (Gas, polvo y hielo) en form...
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DEPORTES
Liga de Futbol 2014-2015.
E...
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Viaje a la Fresneda.
Habíamos acorda...
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VIAJES Y CULTURA
Viaje a Castelfabit...
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CUENTOS
Hamsel y Greatel.
Eran dos h...
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BIOGRAFIAS
22
Andrés Iniesta…
Los am...
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RECETAS DE COCINA
“Batido de mango”
...
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  1. 1. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 El C.R.I.S. SOMOS TODOS La revista del C.R.I.S General Barroso Donativo 1€
  2. 2. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 INDICE. 2 Equipo de redactores…………………………………………...Pag.3 Carta de la editorial…………………………………………….Pag 4 Mitos sobre la esquizofrenia…………………………………...Pag 5 Situación política española…………………………………….Pag 6 La fuerza de las revoluciones………………………………….Pag 7 Estigma y salud mental………………………………………...Pag 9 Nuestro CRIS y la utilidad de sus talleres…………………….Pag 10 Enfermedad mental…………………………………………….Pag 10 Médicos con las manos atadas…………………………………Pag 11 Entrevista a Lorena…………………………………………….Pag 12 Beneficios del ejercicio físico…………………….…………….Pag 13 Ebola…………………………………………………………….Pag 14 La depresión…………………………………………………….Pag 15 Enfermedad mental y adicciones……………………………...Pag 16 Los gigantes gaseosos…………………………………………..Pag 17 Deportes: Liga de Futbol 2014-2015…………………………..Pag 18 Viaje a la Fresneda (Teruel)…………………………………...Pag 19 Fallas 2015……………………………………………………...Pag 19 Cuentos “Hansel y Gratel” y “La princesa Zaida”…….……Pag 20 Biografías “Andrés Iniesta, “Malú” y Francisco Rabal”..….Pag 21 Recetas de cocina “Batido de Mango” y “Flan de chocolate..Pag 22
  3. 3. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 EQUIPO DE REDACTORES. 3 Pilar Jiménez Aquilino Peñarubia Javier Rodrigo Rafael Cervera Pascual Calvete Francisco Pons María Jesús Belloch Justo Pérez José Francisco Gaitán Luis Miguel Pérez
  4. 4. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 4 EDITORIAL. En el C.R.I.S. General Barroso luchamos día a día con el difícil ac- to del tiempo, aprendemos a jugar al conocimiento humano de las perso- nas. Somos una peña en la que estamos todos juntos: Educadores, psicó- logos, trabajadores sociales, usuarios… El barrio en si nos conoce porque nos ven cuando estamos en la puerta del centro, cada vez que tenemos tiempo libre entre los talleres. Algunos vecinos se preocupan y hablan con nosotros, nos conocen un poquito y quieren saber quienes somos y que hacemos. Cuando les ex- plicamos como funciona el centro, nos comprenden y muestran su apo- yo. En el C.R.I.S. hacemos varias actividades, en general de todo un poco: desde psicoeducacion, taichí, revista, cocina, deportes… Todas las semanas realizamos una salida y vamos a sitios curiosos. El taichí nos aporta conocimiento a cerca de nuestro cuerpo. En la salida están Emilio y Luisa, cada vez nos llevan a un sitio diferente. Flor nos da un taller en el que cada semana descubrimos una parte nueva del mundo, al que po- demos hacer un viaje con la imaginación. En la puerta esta la princesa con Pablo, que son los que manejan el barco junto con Juanma, aunque la verdad es que todos aportan su esfuerzo. No me olvido del mercadillo donde hay varias cosas bonitas. Y Luisa que nos hace manualidades bo- nitas para que mejoremos el movimiento con las manos. Pascual nos en- seña como llegar al futuro, desde el presente con su taller de política. Desde esta revista queremos darnos a conocer al barrio y la socie- dad en general… No queremos que nos veáis como personas enfermas, queremos que nos veáis desde la diversidad. Cada persona es un univer- so diferente y cada uno de nosotros tiene sus propias características, sus propias discapacidades así como multitud de capacidades. Autor: Aquilino Peñarubia.
  5. 5. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 5 EDITORIAL. Mitos sobre la esquizofrenia… 1. Mito: Tener esquizofrenia es tener múltiples persona lidades. Hecho: Con frecuencia se confunde la esquizofrenia con la doble personalidad. 2. Mito: Las personas que sufren esquizofrenia sufren al algún tipo de discapacidad intelectual. Hecho: Esquizofrenia y discapacidad intelectual son completamente diferentes, la esquizofrenia no afecta a la inteligencia como unidad. 3. Mito: El enfermo esquizofrénico no se recupera nun- ca de la enfermedad. Hecho: Algunas personas con esquizofrenia se recupe- ran por completo, volviendo a su nivel previo de funcionamiento. 4. Mito: Las personas con esquizofrenia deben de ser institucionalizadas. Hecho: Estudios recientes muestran la existencia de varios escenarios que ayudan a la vida dentro de la comunidad y que serian efectivos en las perso- nas que padecen esquizofrenia.
  6. 6. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 OPINIÓN Y POLÍTICA Situación política actual en España Dicen que la historia es un hecho repetitivo a través de los acontecimientos su- cesivos. De la llegada de la muerte de Franco se unieron muchas cosas políticas, por ejemplo PSP (Partido Socialista Popular), el PSOE (Partido Socialista Obrero Espa- ñol), el UCD (Unión de Centro Democrático), PC (Partido Comunista), CD (Centro Democrático), etc. Las primeras elecciones fueron el 15 de junio de 1977 y las ganó UCD, como líder pusieron aAdolfo Suárez. En el 82, ganaron las siguientes elecciones el PSOE, se iban a crear 800 000 puestos de trabajo y que saldrían de la OTAN; cuando llegaron al poder lo primero que hicieron fue crear menos puestos de trabajo y lo que dijeron de salir de OTAN, al contrario, se unieron a ella. Durante estos 35 años se pasaron la pelota de unos a otros y nos engañaron como todos los políticos llenando sus bolsillos. Hoy en día son todos unos sinvergüenzas, solo quieren llenarse los bolsillos, nos recortan los servicios sociales, nos hacen pagar los servicios farmacológicos mientras se caen por sus pies, salen a relucir “Undargarines” por todas partes. En la actualidad mi olor desde la izquierda a la derecha, es que gane quien ga- ne, no ganarán por mayoría absoluta, tendrán que unirse unos con otros, creo que ha- brá pactos enseguida. La bisagra del poder, por ejemplo, hace unos años en mi pueblo sacaron diez concejales socialistas, diez concejales del PP y uno del CDS, así que fue nombrado alcalde del pueblo. Así que creo que ahora pasará si gana el PP buscará, por ejemplo, 50 dipu- tados, el PSOE, 50, Ciudadanos, 6 y Podemos, 10, es decir que tendrán aliarse las fuerzas de la derecha y las fuerzas de la izquierda para gobernar. Bueno, esta es una opinión desde mi punto de vista de un jubilado que mis me- dicinas, por ejemplo, eran gratis, y ahora con el copago de las narices, tengo que pa- gar medicinas, piso en AMBIT, y CRIS, es decir, que vivía mejor con el poder del PSOE, pues no pagábamos tantos impuestos, los hijos nacían con 2000€ debajo del brazo. Yo con los cuartos que ganaba podía vivir desahogadamente. Hoy en día con el PP del señor Rajoy no llego a final de mes, así que usted es un “mileurista”, sa- quen ustedes la conclusión, de cuando se vivía hace un tiempo a como se vive actual- mente. Autor:Aquilino Peñarubia. 6
  7. 7. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 OPINIÓN Y POLÍTICA La Fuerza de las Revoluciones. La sociedad actual podríamos recordar que tiene un pasado, una historia que se ha ido con- formando a lo largo de una línea del tiempo, donde en un principio se vivía conforme a unos mode- los donde las creencias hacían que los seres humanos viviesen en una forma de concebir el mundo desde un prisma donde la adoración, bajo mi punto de vista, formaba parte del conjunto doctrinal de la época, así se adoraban a dioses como el sol, el viento, la lluvia, de modo que la visión del sentirse feliz residía en la contemplación de todo aquello que producía beneficio y así se llegó a la espiritua- lidad. La llegada de ciertos ideólogos , que en su día revolucionaron la especie, ya que bajo su de- nuncia de una sociedad en la que los valores morales y democráticos no existían, hicieron que el mundo fuese cambiando a raíz del conocimiento de estos pensadores. Otra cosa es lo que han hecho los que han querido seguir a esos conocedores de lo eterno e inmortal. Podemos destacar a Jesucris- to, Mahoma, Lutero, Gandhi, Bob Marley, pero hay uno que me toca la fibra, él es el pensador por excelencia que sentó las bases de unas sociedades en cambio y que mediante su revolución ideoló- gica ha dejado a mi forma de ver las cosas el sello más profundo de la historia. Él no escribió nada, pero su forma de desenvolverse en la polis hizo que los que le seguían tomaran su pensamiento co- mo forma de asentar unas bases sobre lo que ocurriría en el futuro, él es Sócrates. Su más sentido pensamiento ha revolucionado la historia. Gandhi decía que la protesta pacífica (ahimsa) debe nacer desde el interior de la persona y así es como se producen los cambios, cambiando cada uno desde dentro. Toda revolución nace des- de el amor, a los derechos, a la razón y el porvenir nuestro a devenido de unos cambios ya que si viviésemos como en la edad media todos nuestros derechos actuales quedarían vulnerados. Voy a pasar a expresar mi más profundo sentimiento hacia un concepto que ha sido desvir- tuado por los muchos prejuicios que se presentan en cuanto se hace presencia de la palabra anar- quía. Los principios anarquistas, junto a los comunistas y los socialistas asentaron las bases del mo- vimiento obrero en el siglo XIX y así, con la fuerza de los sindicatos se llegaron a crear los princi- pios de hoy día en el mundo del trabajo. La jornada de 8 horas es un fenómeno de los derechos por- que si fuese por algunos aún viviríamos en el feudalismo. Una visión falta de criterio hacia la histo- ria puede hacer que uno se quede con lo malo de las cosas y no se aprenda a ver lo bueno, el lado positivo. Pero como todo tiene que haber una cara buena y una mala, como el ying-yang. Pero hay una revolución que está ocurriendo al compás de nuestro tiempo y creo que se de- be ser consciente para poder vivir el momento en toda su plenitud. Ojalá se viviera una revolución al compás de la política, como la de la música, el movimiento hippy, el movimiento rastafari, la reivindicación de los puros derechos hechos música, creo que es una de las mejores formas de ex- presión de la libertad del individuo de la lucha colectiva en base a unos valores. La unión hace la fuerza y a pesar de que se nos machaque nunca hay que bajar la guardia, la guardia de la noche nos acompañará. . 7
  8. 8. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 OPINIÓN Y POLÍTICA La Fuerza de las Revoluciones (Continuaciones). Yo solo espero que ocurra la revolución de los que más aman, “ama, ama y ensancha el al- ma” porque con esto de la modernización de los tiempos solo se pretende que los más de lo más sean ellos siempre los que tengan la sartén por el mango y si hiciésemos un poco de hincapié en lo que ha ocurrido en la historia, como si Sálvame nunca hubiese aparecido, se podría construir un mundo mejor. Yo, personalmente, he viajado a Inglaterra, Italia, Sudamérica, y nunca he podido contar lo que he hecho, como una respuesta al olvido, dejando estar lo que hecho, a ver si así se le olvida y no da por el culo el niño con sus fantasías. Pues bien, los políticos ejercen una fuerza similar a la que yo he recibido, intentando dejar en el olvido que se han vulnerado todos los derechos en un ejercicio de ejercer el poder y así declaro que odio sin rencor a todo aquello que en su día reprimió mediante la fuerza, la fuerza de los derechos, malditos dictadores que han hecho que yo no pueda expresarme con claridad y no poder entender lo que dice Kurt Co me repatea pero con un poco de paciencia estoy de vuelta a las andadas de los años pasados que tanto querer que se olvide uno hace que no se desarrolle la capacidad de leer, de escribir, es decir, la motivación a tierra, ¡cuerpo a tie- rra¡ malditas guerras. Tengo un deseo, y es poder contar todo lo que he vivido, pero hay una pega y es que no con- sigo recordar ya que el ejercicio de rememorar aquellos años vividos se me hace imposible por ello estoy imposibilitado para el recuerdo y así dejo de ejercer mis funciones como es el escribir todo aquello de lo que me he servido para estar vivo ahora, porque me valgo de todo aquello que me ha aportado bienestar en mi vida y ahora estoy pasando por un proceso llamado reminiscencia, por Platón. “Platón defenderá que todo conocimiento es recuerdo de algo que siempre ha estado en el alma. Todo se explica si admitimos que conocer es recordar. El alma conoció las ideas antes de en- carnarse; luego, a raíz de su castigo, se olvidó de ellas; pero, como el mundo sensible es una copia del mundo de las ideas, sirve de ocasión para que, poco a poco y con esfuerzo, en el alma se pro- duzca la reminiscencia de lo ya conocido”. Y en este viaje en el cual me hayo inmerso dejo todo aquello q ue me hace daño, lo desecho para que no se instale en mí y así poder recuperar el espíritu al cual me acojo en todos los momentos en los que me desespero y atraigo la negatividad. Como un alquimista trato de modificar mi estado de letargo y convertirlo en una fuente de inspiración que me haga expresar mi más pro- fundo sentir, dedicado a las letras m´acomiade de tots aquells que han sentit la represió en el seu cor i els que no senten açò, un premi per a d´ells. Autor: Rafael Cervera.. 8
  9. 9. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 OPINIÓN Y POLÍTICA . Estigma y salud mental. La mayoría de los grupos sociales sufren en mayor o menor medida estereotipo y prejuicios debi- do a tener una enfermedad mental. Las personas con enfermedad mental tienen que afrontar una lucha doble. En primer lugar han de luchar contra la propia enfermedad y después contra la sociedad que los discrimina y señala por esa mis- ma condición. Esto es el estigma social, sufrido por la inmensa mayoría de personas con enfermedad mental, también es uno de los principales obstáculos que impiden su integración social. El origen esta en los estereotipos y mitos injustos, heredados a través de siglos de incomprensión. El silencio que la rodea, así como su ocultación por parte de enfermos y familiares al resto de la sociedad, alarga el estigma en el tiempo y lo refuerza. Esto hace que las personas con enfermedad mental sean pri- vadas, por parte de la sociedad y desde las instituciones, de sus derechos y les de un trato de inferioridad. Los medios de comunicación tienen un papel relevante para contribuir en la eliminación del estigma, de- biendo ofrecer información objetiva, rigurosa y desestigmatizante. La discriminación en las personas con enfermedad mental esta muy presente en nuestra sociedad y es una de las asignaturas pendientes en el logro efectivo de los derechos humanos. Eliminar el estigma es una prioridad para mejorar su calidad de vida y darles la oportunidad de alcanzar una existencia plena. Los ámbitos en los que mayoritariamente son excluidas las personas con enfermedad mental serian los siguientes: El mercado laboral, oportunidades de educación, la violencia y abuso sufridos por su condición, acceso a los servicios que brinda la sociedad del bienestar y la vulneración de sus derechos humanos. ¿Qué hemos de hacer para frenar esto? Hemos de realizar diferentes campañas publicitarias que muestren información objetiva y cien- tífica a cerca de la enfermedad mental y las personas que las padecen. Realizándolas para la población general en unos casos, e identificando el publico diana en otros. Hemos de sondear los mensajes estigmatizantes por parte de la sociedad y los medios de comu- nicación, analizarlos y darles respuesta, Realizar campañas de sensibilización social con la enfermedad mental y las personas que la pa- decen. Las campañas de lucha por los derechos de los colectivos, tienen que combinar intervenciones de diferente tipo e intensidad. Contacto social. Lo que hace caer más rápidamente los prejuicios y estereotipos es que personas con y sin problemas de salud mental participen en proyectos compartidos, con objetivos comunes y en igualdad de estatutos. Autor: Pascual Calvete 9
  10. 10. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 OPINIÓN Y POLÍTICA . Nuestro C.R.I.S. y la utilidad de sus talleres. Más allá de la efectividad pro- puesta desde su inicio, en el CRIS Ge- neral Barroso se encuentra una volun- tad de un equipo empeñado en mejorar la enfermedad mental de cada una de las personas que asistimos cada día. Los psicólogos y educadores del Cris son fantásticos en su rendimiento y entrega a los usuarios, sus tratos y aten- ciones son muy cariñosas. Pero ahon- dando en los distintos talleres, podemos contemplar como sacar punta a la me- moria, la autoestima, las relaciones, ejercicios de estiramientos, Taichí y cognitiva. Nos enseñan también a dibu- jar, a sentir que desarrollamos nuestros niveles de talento. Considero esto dicho por una usuaria más del centro, que se esfuerza en mejorar cada día en todos los objetivos psicológicos y psicotera- péuticos. Mis compañeros entiendo que comparten buenos ratos llenos de compañerismo y una gran empatía unos con otros. Aquí todos somos iguales sin diferencias de edades, grados de enfer- medad, etc… La interacción con estos profesionales nos permite una evolu- ción y mejora palpables. Autor : Mª Jesús Belloch LA ENFERMEDAD MENTAL 10 Hoy en día a pesar de la información que hay sobre lo infundado que es este es- tigma todavía sigue existiendo en la socie- dad bien sea por desconocimiento, prejui- cios, miedos, falta de información, etc re- chazo a la enfermedad. De hecho estadísticamente hay me- nos porcentaje de violencia en las personas con enfermedad mental que en personas normales. Muchas personas juzgan ante una noticia de violencia de que la persona que lo hizo tiene un problema mental y no es así ya que se da más casos de violencia por impul- sividad que por enfermedad. Una persona con un tratamiento ade- cuado puede llevar una vida normal. En mu- chas personas que he conocido sino hubiera sido porque sabía que tenia una enfermedad, no me hubiera dado cuenta. Lo importante es no rendirse nunca ante esto y seguir lu- chando todo lo posible, buscando ayuda a las personas, al Cris, a la familia y todo lo adecuado según el tipo de enfermedad que tengamos. De modo que no hay que tener mie- do, somos personas normales como cual- quier otra persona, aunque nadie es normal. Nosotros siempre tenemos a disposición un Cris para rehabilitarnos y ahí hacemos acti- vidades como Cognitiva, Deporte, Gimna- sio, Inglés, Dibujo, Artesanía, etc Eso me aporta conocimiento de mi mismo y de manejo de la enfermedad. Autor: Luis Miguel
  11. 11. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 OPINIÓN Y POLÍTICA Médicos con las manos atadas. Recientemente la prensa y algunos políticos en busca de populismo han es- tado prestando atención a las quejas expresadas por los enfermos de hepatitis. Estas personas se manifestaron a consecuencia de las malas praxis políticas que estable- cen protocolos en cuanto a los tratamientos que disponen los médicos para tratar la enfermedad y/o aumentar la sobrevida. Estos protocolos dejan a los medios la op- ción de utilizar el tratamiento mas certero (y mas caro…) cuando la persona tiene la enfermedad muy avanzada y ya poco se puede hacer por ella, o es mas complejo evitar la progresión al estar mas avanzada y el paciente mas débil al haber recibido un tratamiento previa en la mayoría de las ocasiones poco eficaz y que dejan al sis- tema inmunológico debilitado para afrontar la toxicidad del segundo tratamiento mas moderno y eficaz. El año viví el caso de una persona tan cercana como amada que afrontó un melanoma avanzado. Desde la conserjería de sanidad se le negó el acceso al medi- camento mas avanzado (el Yervoy) y se le estuvo tratando con otro medicamento menos certero y mas económico, alegando que el Yervoy solo estaba disponible en el caso de que el melanoma hubiera tenido metástasis y se hubiera probado previa- mente otro medicamento. Diez días antes de fallecer, con múltiples metástasis en el cuerpo y después de haber probado otro tratamiento que le complicó la enfermedad aun más provocando que el tumor principal se expandiera (esto estaba contemplado como parte de los riesgos del Interferón Alfa) conserjería dió la autorización para administrarle el Yervoy. Estando recibiendo desde hacia varias semanas corticoides, opiáceos y otros medicamentos varios, se le sumo el primer gotero de Yervoy , lo que aceleró una intoxicación hepática farmacológica y por lo tanto la muerte. Con esto no quiero decir que habiendo recibido a tiempo el tratamiento mas avanzado se hubiera curado de una enfermedad prácticamente incurable salvo en la fase 0. Lo que es seguro es que hubiera vivido mas meses o incluso años, y aunque hubiera vi- vido unos días mas… creo que en esa situación todos lo aceptaríamos de buen agra- do. Tenemos el caso de la hepatitis y tenemos el caso del melanoma. ¿Cuántos casos de enfermedades con tratamientos existentes, pero económicamente no via- bles para hay? ¿Por qué tenemos que soportar esto? Autor: Pascual Calvete. 11
  12. 12. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 ENTREVISTAS Hoy entrevistamos... Lorena es nuestra guapísima recepcionista, lleva ya con nosotros unos cuan- tos años y se nota el buen hacer de sus funciones…Apesar de la modestia de su respuesta en cuanto a sus funciones, Lorena es un pilar básico, y muy necesario, en nuestro centro. E. -¡Donde vives? L. -En Valencia, en la zona del Cabañal. E. -¿Con quien vives? L. -Vivo con mi pareja y mis 2 hijas. E. -¿Qué aficiones tienes? L. -Leer, ir al cine y salir a pasear con mis hijos. E. -¿Qué clase de lectura te gusta? L. -De todo tipo, de misterio. Me gustan las películas españolas y extranjeras. Co- medias, aventuras, ciencia-ficción… E. -¿Cuántos años llevas en el CRIS? L. -Un poco más de cinco. Se me han pasado los años volando. En estos años he aprendido mucho de mi trabajo. E. -¿Cuál es tu función en el CRIS? L. -Soy administrativa recepcionista.Atiendo teléfono, cojo recados…Os ficho a los usuarios cuando venís al CRIS!!! E. -¿Te gustaría dedicarte a otra cosa? L. -Creo que no, me gusta mi trabajo. E. -¡Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? L. -Relacionarme con los usuarios Autor; Paco Pons 12
  13. 13. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 SALUD Y BIENESTAR Beneficios del ejercicio físico: Practicar de forma regular algún tipo de ejercicio físico beneficia la salud a nivel de rehabilitación de la misma, ayuda a mejorar el carácter, fomenta la disciplina y la toma de deci- siones en la vida diaria. También contribuye al bienestar mental, mejora la autonomía de la persona, la memo- ria, la rapidez de ideas y promueve emociones como el optimismo o la euforia, también mejora la autoestima. Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física deben realizarse de manera progresiva. La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual ya que dependen de la condición física de la persona. Beneficios biológicos: Mejora forma y la resistencia física. Regula las cifras de presión arterial. Incrementa o mantiene la densidad ósea. Ayuda a mantener el tono y la fuerza muscular. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Reduce la sensación de fatiga. Beneficios psicológicos: Aumenta la autoestima. Mejora la autoimagen. Reduce el aislamiento social. Relaja la tensión y el estrés. Ayuda a relajarte. Aumenta el estado de alerta. Disminuye el número de accidentes laborales. Menor grado de agresividad, ira y angustia Incrementa el bienestar general. El deporte es salud: El deporte aporta muchos beneficios para la salud y la calidad de vida, no solo en lo físico. Ayuda a olvidar preocupaciones y a relacionarte con otros jóvenes de tu edad. Hoy en día la cantidad de niños y adolescentes que tienen sobrepeso es mucho mayor que an- tes. El ejercicio regular ayuda aprevenir los graves problemas de salud que aparecen con el so- brepeso y la obesidad. Beneficios del deporte en la enfermedad mental (opinión del autor): Cuando yo tenía 16 ó 17 años padecía una depresión y mi médico me aconsejó que hi- ciera ejercicio físico como correr y me fue bastante bien pues disminuyeron mis tensiones y me centraba mejor en los estudios y, también estaba más equilibrado. Recomiendo para la salud mental practicar algún tipo de deporte. Autor: Paco Pons. 13
  14. 14. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 SALUD Y BIENESTAR Ébola: Un virus grave que puede tener un índice de morta- lidad de hasta el 90%. El ébola se registro por primera vez en 1976 en la Republica De- mocrática del Congo y en Sudan. El origen de este virus es desconoci- do y de momento no existe una vacuna ni tratamiento 100% fiable. Es transmitido por criminales salvajes al ser humano y se propa- ga en las poblaciones humanas por transmisión de persona en persona. Se considera que los huéspedes naturales del virus son los murciélagos de la fruta. El virus se transmite en la población humana por contacto directo con sangre, órganos, secreciones y otros líquidos corporales de personas infectadas, así como por contacto indirecto por materiales in- fectados por dichos líquidos teniendo un pe- riodo de incubación de entre 2 y 21 días. El virus del ébola en África ha creado una emergencia sanitaria sin precedentes ha- biendo 18´7 millones de personas en riesgo, siendo la mitad de ellos niños y/o jóvenes menores de 20 años. Hay 10000 victimas mortales y casi 25000 casos de personas contagiadas, siendo la inmensa mayoría ciudadanos de Guinea, Liberia y Sierra Leona. Se han creado mas de 300 centros de atención y aislamiento rápi- do, hay movilizados 50000 profesionales de la salud voluntarios y se han creado 1400 comités de vigilancia. Se puede considerar que el brote depende de la respuesta que se le de y se considera erradicado tras 42 días desde que aparece el ultimo caso. Autor: Pilar Jiménez. 14
  15. 15. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 SALUD Y BIENESTAR por varios autores. FACTORES PERSONALES: Porcentaje significativamente de 25 a 40 años mayor de depresión en mujeres que en hom- bres. La edad, factor influyente de 35 a 40 años es el de mayor incidencia. En el embarazo y postparto, por las alteraciones hormonales. FACTORES AMBIENTALES: Los gentes potenciadores se- rian los que se encuentran negativos para el sujeto (estrés, ansiedad…) en cualquiera de sus ámbitos personales (laboral, familiar), en especial si el sujeto se encuentra además en una situación de dependencia o consumo habitual de alcohol, taba- co, drogas, etc. Una situación de escasas o nulas relaciones interpersonales potencia especialmente éstos factores. LA DEPRESION TRATAMIENTO PSICOTERAPEUPICO DE LA DE- La depresión es un estado de ánimo, que se traduce PRESIÓN en un estado de decaimiento y claudicación psicológica y bio- lógica del paciente, importante y continuado, y se manifiesta a Las terapias psicológicas más empleadas son la tera- través de síntomas psíquicos, (desinterés, tristeza…) y somáti- pia cognitivo cultural, psicoterapia interpersonal y la terapia cos (pérdida de sueño, apetito, insomnio y somnolencia). CAUSAS DE LA DEPRESIÓN FACTORES GENÉTICOS: La presencia de antecedentes de depresión en el ámbito familiar cercano (padres y hermanos) incrementa en un 25 o 30 % la probabilidad de sufrir depre- sión. FACTORES FISIOLÖGICOS: La aparición y cronificación de la depresión se ha relacionado especialmente con un des- censo de los niveles de serotonina a nivel de las uniones neu- ronales. Por éste motivo, el tratamiento de la depresión, se emplea en ocasiones un grupo de fármacos, loa inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, cuya función con- siste precisamente en modificar los niveles de serotonina, que cognitivo-cultural. se encuentran alterados en éstos pacientes. Existe además un grupo de enfermedades estrechamente ligadas a la aparición de depresión, la mayoría de ellas relacionadas con alteracio- OPINION PERSONAL DEL AUTOR nes endocrinas. La depresión a mi entender, es un trastorno en el esta- do de ánimo del sujeto, que puede manifestarse por causas diversas (trastornos somáticos y medioambientales). Viene acompañada de ciertos síntomas como somnolencia, falta de apetito, agitación nerviosa. Esta se produce en estados impor- tantes del paciente como el estrés o ansiedad; Tiene también importancia el tratamiento farmacológico, que se traduce en potenciar el decaimiento de la serotonina, que a niveles altos, puede ser muy perjudicial. Viene acompañada de una falta de autoestima, decaimiento, tentativas o pensamientos de suici- dio. También se manifiesta mayoritariamente en las mujeres que en hombres y a una edad de unos treinta años. Se mani- fiestan como muy beneficiosas las terapias farmacológicas que según el paciente tendrán una duración u otra. También puede aparecer en embarazadas o en situa- ción post-parto. Se puede añadir a la depresión como dato recurrente la falta de iniciativa, pensamientos inhibidores que necesitan de esas terapias que he nombrado. La depresión tam- bién se manifiesta en la conducta que junto al tratamiento far- macológico, ayudan a lograr la efectividad del mismo. Se ma- nifiesta en adicciones del sujeto hacia el consumo de alcohol, tabaco…etc; Así como a la falta de relaciones interpersonales. Autor: Mª Jesús Belloch. 15
  16. 16. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 SALUD Y BIENESTAR Enfermedad mental y adicciones. La enfermedad mental es un trastorno del sistema nervioso central. Puede afectar tanto a hombres como a mujeres y puede producirse en la adolescencia que es cuando uno es mas susceptible a padecerla, también puede ocurrir en la etapa adulta e incluso en la niñez. Hay factores determinantes que pueden desencadenar una enfermedad mental como por ejemplo los hábitos que uno adquiere, el modo de vida, también hay factores medio ambientales o una exposición temprana a las drogas. Todos estos fac- tores hacen aumentar las probabilidades de sufrir una alteración psíquica importante. La enfermedad mental y las adicciones son un tema muy serio que hay que saber tratar y entender, poca gente lo hace excepto los psiquiatras y psicólogos conjuntamente. Estos profesionales realizan terapias de grupo y son lo único que te puede realmente llegar a ayudar. Hay muchas causas y motivos por los que una persona puede llegar a padecer una enfermedad mental, por ejemplo la incomprensión, la falta de autoestima (no valorarse a si mismo o un desengaño amoroso) o una adicción. Estos factores pueden desencadenar una esquizofrenia, ansiedad, fobias, delirios, depresión y psicosis. En el apartado de las adicciones o moléculas que enganchan citare las sustancias más peligrosas y que más proble- mas conllevan: el cannabis, la cocaína, la heroína y el alcohol. Los que están enganchados a alguna de estas sustancias les resultara muy difícil desengancharse. La drogadicción es una dura enfermedad para quien las sufra y puede acarrearles pro- blemas de toda índole como por ejemplo: peleas, broncas, rupturas de pareja, aislamiento social, pérdida de motivación, apa- tía y hasta la muerte. Quien sufra una fuerte adicción a alguna de ellas tendrá un largo camino por recorrer para deshabituarse de ellas. La deshabituación lleva un proceso que en muchos casos será lento y tedioso. Hay que tener mucho cuidado sobre todo con el alcohol, la heroína y la cocaína. En mi opinión la droga más devastadora de todas y la más terrible es el alcohol, pues es la que más destruye y más secuelas deja. Para que se hagan idea de los perjuicios que te puede llegar a llevar la bote- lla y el botellón, es la única droga que en estado de abstinencia puede llevarte a la muerte así que cuidado con el alcohol. –El alcohol resulta tan peligroso por ser un neurotóxico, capaz de traspasar una barrera que tenemos en el cerebro, que filtra las sustancias nocivas, que es la Barrera Hematoencefálica, destruyendo así neuronas y conllevando, tras un consumo prolonga- do, la degeneración de las estructuras y funciones cerebrales. La llaman la droga sucia y es el rey de la destrucción de la propia identidad humana, por eso cuando uno se convier- te en alcohólico y está en periodo de abstinencia debe de extremar las precauciones porque una recaída significaría un paso de gigante hacia atrás pues todo lo conseguido se vendría abajo. Yo desde aquí les quiero dar unos sabios consejos para contrarrestar los efectos de la abstinencia alcohólica: llevar a rajatabla lo que te halla indicado tu medico, muy importante llevar una dieta equilibrada, en momentos de ansiedad comer frutas variadas tales como plátanos, manzanas, fresas, piña, etc… tomar nutrientes que aporten vitaminas como pueden ser las verduras, tomar gazpacho andaluz y pescado así como proteínas. Lo mas importante de todo hacer algún tipo de ejercicio regularmente y en esto hay que ser muy estricto, mantener una disciplina y ser constante de esa manera conseguirás que tu cuerpo se deshabitúe. Puedes recurrir en periodos intensos de ansiedad al yoga, el taichí y a ejercicios de relajación acompa- ñados de música de fondo y aprender a respirar de una manera relajada y tranquila. Para terminar quiero recalcar lo que mas hay que tener en cuenta si se esta padeciendo el síndrome de abstinencia del alcohol. Al dejar de consumir es muy importante lo que se denomina tolerancia negativa, esto que significa que el cuerpo se ha habituado a la no presencia del alcohol y entonces en esa fase hay que tener especial cuidado pues la cantidad que consu- mías antes de la deshabituación queda, digámoslo así, grabado en el cerebro aunque halla pasado mucho tiempo. Entonces si sufres una recaída y vuelves a consumir, te puede sobrevenir la temida y famosa sobredosis. Ojo aquí en este punto y pongo aquí mucho énfasis pues significaría la muerte. Luego el que esta en periodo de abstinencia ha de extremar las precauciones al máximo y no ingerir ni una sola gota de alcohol, ya que si lo haces ya sabes lo que hay. Pones tu vida en peligro. Metáfora: si estas en periodo de abstinencia no se te ocurra de ninguna manera, ni bajo ningún pretexto consumir ni la mas mínima gota de alcohol, si no, ya sabes lo que toca. Autor: Javier Rodrigo.
  17. 17. E OMOS al ar so” 20 Gigantes Gaseosos. Los planetas se forman por una enorme nube de material (Gas, polvo y hielo) en forma de disco que queda atrapada por la gravedad de las estrellas jóvenes. El material que compone este disco va cho- cando entre si uniéndose, creándose cada vez estructuras mas grandes que llegado un punto son tan enor- mes que adquieren forma circular y gravedad, acabando finalmente convertidos en planetas. Las partículas mas pesadas de este material (rocas y metales), que formaran un planeta, quedan mas cercanos de la estrella madre ya que al ser mas pesados no pueden escapar de la gravedad, así como las partículas con menos densidad (gases) logran escapar mas lejos de la estrella. Es por esto que normal- mente los planetas más cercanos a las estrellas suelen ser planetas rocosos y metálicos. Y así, los planetas mas alejados de las estrella son los planetas compuestos mayormente por gas. En nuestro sistema solar tenemos cuatro planetas rocosos que son Mercurio, Venus, la Tierra y Marte. Siendo estos los cuatro mas cercanos al Sol. Después de estos tenemos cuatro planetas compuestos por gas, que según su cercanía con la estrella madre serian Júpiter, Sa- turno, Neptuno y Urano. Vamos a centrar nuestra atención, ahora, en estos últimos pla- netas a los que hace referencia el titulo del artículo. Los pla- netas gaseosos son mucho mayores en tamaño y mas masivos que sus hermanos rocosos, esto es debido a que en el univer- so la concentración de gases es mayor que la de rocas (el ma- terial que mas abunda en el universo es el hidrogeno). El gas que forman los planetas suele estar en diver- sos estadios alrededor de este, normalmente el núcleo de los planetas gaseoso suele estar formado por gas en estado metálico debido a la enorme presión gravitatoria que hay en estos planetas. Después del núcleo metálico, suele haber un inmenso mar de gas en estado líquido que cubriría todo el planeta. Por ultimo tendríamos una enorme atmosfera de cientos de kilómetros de altura con gas en estado gaseoso. Por lo tan- to en estos planetas no seria posible aterrizar un vehículo espacial ya que no tienen superficie sólida, sino un inmenso mar de hidrogeno, helio y otros gases licuados. El limite que separa el inmenso mar de gas y la atmosfera gaseosa no esta bien definido, al descen- der un vehículo espacial por estas enormes esferas de gas sus ocupantes verían como de forma gradual el gas iría pasando de un estado gaseoso a un estado cada vez mas liquido. Lo mismo ocurriría al seguir des- cendiendo por la superficie y liquida hacia el núcleo sólido, esta transición no se produciría de golpe sino de forma gradual. Las atmósferas de estos planetas son complejas y fascinantes a partes iguales. Básicamente están formadas por hidrogeno y en menor medida helio, también contienen en mucha menor proporción elemen- tos como el amoniaco, metano, acido sulfúrico, azufre, nitrógeno y un largo etcétera. Los vientos pueden llegar a alcanzar los 2000 km/h y suelen haber poderosas tormentas eléctricas. El sistema climático de es- tos planetas es muy complejo y violento. Autor: Pascual Calvete Auto Pascual C lvete CIENCIAY ECOLOGIA 17
  18. 18. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 DEPORTES Liga de Futbol 2014-2015. Este año, gracias a Juanma, no hemos colgado las botas ni yo, ni mis compa- ñeros del C.R.I.S. Juanma nos ha entrenado para que juguemos en bloque y lo ha conseguido. El año pasado quedamos los terceros. Este año nos conjuramos para quedar segundos y lo hemos conseguido. Había personas de nuestro entorno que no creían que fuéramos capaces de quedar los primeros. Gracias a mis compañeros y a “Mou”, hemos hecho lo imposible por quedar en los primeros puestos. También doy las gracias a Ana Ma- ría por ser nuestra profesora de estira- mientos, gracias a ella evitamos lesiones. Me gustaría seguir en el equipo de futbol porque he conseguido gracias al deporte, mantener mi condición física. Me gustaría colgar las botas en este increíble equipo. Yo como jugador del C.R.I.S. General Barroso animo a los padres y a usuarios a que se animen a venir a vernos jugar. También quiero darle las gracias a Flor por cosernos los dorsales de la camiseta. También agradecer a los educadores, trabajadores sociales y a los psicólo- gos la buena relación de confianza que tienen con nosotros. Autor: Justo Pérez 18
  19. 19. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 Viaje a la Fresneda. Habíamos acordado estar todos a medio- día en el CRIS, salimos todos juntos en los co- ches camino de la Fresneda. El viaje no fue muy largo ya que hicimos una paradita en un bar. Cuando llegamos estaba lloviendo a cantaros, así que cogimos todo el equipaje y lo metimos en la casa rural. Nos dispusimos a encender la chime- nea para hacer la gran torrada de carne. Nos pusi- mos ciegos de morcilla, chorizo, panceta que jun- to con las patatas asadas nos hizo que nos pusié- ramos las botas. Nos acostamos temprano ya que nos esperaba todo un mundo por descubrir… La Fresneda es un pueblo de la comarca de Matarraña, un sitio lleno de encanto que nos deparo buenos momentos. Al día siguiente fui- mos a Valderrobles a descubrir un castillo medie- val donde vimos sus interiores llenos de historia. También vimos una iglesia y después de tanto paseo hicimos un aperitivo que nos abrió el apeti- to para degustar el arroz que nos hicieran los mo- nitores que era “Demasiado para el Body”. L´hortereta d´hort fue un manjar para nuestros paladares, con su chorizo, su panceta y sus verdu- ras… Que bueno!! Por la tarde reposamos la co- mida e hicimos una pequeña siesta que nos recon- forto para estar listos al atardecer. Entonces Sali- mos a otro pueblo al lado de donde estábamos y dimos una vuelta. Volvimos a la casa y nos pusi- mos a preparar la cena. Borja se curro una tortilla de patatas buenísima que con el pan tostado con tomate nos encanto. Nos acostamos para estar listos al día siguiente temprano. Estuvimos pasando la mañana viendo el pueblo donde nos alojamos y un señor muy ama- ble que conocía a Pascual nos enseño un museo de animales que habían sido cazados. A mediodía comimos y arreglamos la casa para volver. En el camino de vuelta paramos en Morella donde hici- mos una visita turística. Ya con una energía reno- vada llegamos a casa todos juntos. Recomiendo hacer este tipo de viajes de vez en cuando, ya que uno vuelve con energía renovada. Autor: Rafael Cervera VIAJES Y CULTURA Fallas 2015 Las fallas son los festejos con más esplendor que hay en valencia. Lo maravilloso que son los monumentos y la multitud de personas que los visitan. Las apoteósicas “mascletas” y los fuegos artificiales que dejan un colorido espectacular en el cielo. Nosotros en el CRIS también hemos festejado las fallas tal día como el 13 de marzo. Todos los compañeros del centro hemos colaborado en realizar una falla que ese día se plantó y se quemó. Por la mañana degustamos chocolate con magdalenas. Después hicimos unos pasacalles acompa- ñados por la batucada “Borumbaia” que muy amablemente vino a acompañarnos. Luego se quemó la falla y posterior- mente comimos una “picaeta” y un bocadillo de embutido. Autor: Pilar Giménez 19
  20. 20. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 VIAJES Y CULTURA Viaje a Castelfabit. ¿Y nos fuimos de viaje? Pues sí, nos lo pasamos en grande, fue ameno y diverti- do. Éramos 15 personas en total, la convivencia fue mutua, buena, coordinada y colabo- radora. Y en un día tal como el 7 de Abril nos fuimos a Castelfabit. Allí nos esperaba una amplia y acogedora casa rural, espectacular, espaciosa y bien equipada. Seguimos un programa de actos, visitamos el museo de la prehistoria hasta la edad moderna, en Teruel capital, las tumbas de los amantes de Teruel, la Iglesia de San Pedro y la plaza del torico, nos hicimos fotos para tener recuerdos. Nos organizamos bastante bien en la casa, a las 8:00 nos teníamos que levantar, ducharnos, luego desayunar (zumos, leche, café, bollería y tostadas). El primer día comi- mos macarrones a la boloñesa y después nos fuimos a visitar Castelfabit. Y las minas de azufre de Tramascatiel, cuando regresamos a la casa, cenamos embutido. El segundo día comimos un bocadillo para llevar de jamón serrano y queso y visitamos Teruel y vimos el casco antiguo y visitamos lo anteriormente mencionado, cenamos encebollado de lo- mo y el último día visitamos el municipio de Libros (la parte antigua, paseo por el río Turia y visita a un nicho de ametralladoras de la guerra civil, ese día comimos arroz con habichuelas, recogimos y limpiamos y a las 16:30 nos regresamos para valencia, fue una experiencia inolvidable y os recomiendo que vayáis. Autor : Pilar Jiménez 20
  21. 21. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 CUENTOS Hamsel y Greatel. Eran dos hermanos que se llamaban Hamsel y Greatel. Vivían en una casa muy sencilla ya que eran de una familia pobre. Su madre tenía guardado como oro en paño un bote de leche que le había sobrado. Como otros días que se encontraban enjugascados, se pusieron a bailar descuidando que el bote de leche estaba apoyado en la esquina de la mesa. En un golpe del niño hizo que la leche se derramara por el suelo. Su madre se enfadó impotente ante tal adversidad, y los mandó a coger frutas del bosque. Anduvieron por el bosque varias horas, hasta quedarse dormidos, rendidos de cansancio. De repente la niña que se llamaba Greatel despertó sobresaltada a su hermano porque le quería contar su fabuloso sueño, y dijo ¡Hamsel, Hamsel!, des- pierta; Nos hemos perdido, pero he tenido un sueño fantástico que andando un poco más encontrábamos una casita hecha de chocolate y golosinas. Lo que no sabían es que ahí vivía una bruja, que se había comido a otros niños. Cuando la bruja los vio llegar, empezó a volar con su fantástica escoba, y se reía de lo que tenía pensado hacer con ellos. Cuando llegaron a la casa, empezaron a comer y comer, ya que estaban muertos de hambre. La bruja les decía “comer, comer” que quiero que engor- déis mucho. Pero los niños entraron en la casa, y a la niña la cogió para comérsela, dejan- do a su hermano atado. La bruja le dijo a la niña “asómate metiendo la cabeza en el horno, y cuando estén hechas las galletas me avisas”. Su hermano que era muy listo y había con- seguido desatarse le dijo a su hermana “dile ¿Qué es lo que tienes que hacer, y cuando asome la cabeza, Hamsel consiguió desatarse y cogió la escoba metiendo a la bruja enteri- ta en el horno. Y así es como desapareció la bruja para siempre. Enseguida llegaron sus padres con una gran alegría, ya que estaban muy preocupados. La Princesa Zaida. Érase una vez una princesa Pilukuina y un príncipe Kinito, que no se amaban pero dios mandó a su empleado del amor, Cupido, y le mando que les lanzase las flechas del amor para que uniesen sus vidas. Cupido hizo caso a su señor y les lanzó las flechas del amor, uniéndolas para toda la vida. A partir de aquel momento la princesa Pilukuina y el príncipe Kini- to unieron sus vidas en uña y carne, vivían felices y su sueño era tener niños; pusie- ron todo su empeño en ello y al principio les costó. La mala gente como la bruja Re- gina, decía que no servían para tener familia y los príncipes empezaron a preocupar- se, pero la princesa Afrodita, diosa del amor, bendijo a los príncipes con un embara- zo prematuro que la bruja Regina se encargo de abortar, entonces llego Zeus y mató a la bruja Regina y afrodita colmó de un nuevo embarazo, éste llevado a buen fin. Nació el príncipe Víctor Antonio y fruto del amor de los príncipes se vio colmada su felicidad, y dijeron que no querían solo un niño sino que tuviera un ger- mano o hermana y así fue como Afrodita colmo de nuevo su felicidad con el naci- miento de un nuevo niño, en este caso llamado Guillermo. Los príncipes ya no querían tener más niños por las circunstancias de la vida, pero el Señor mandó de nuevo a afrodita para que tuvieran otro niño que seria el salvador de la ciudad donde vivían. Así fue como nació Omar y el Talibán. Los príncipes eran felices con el nuevo niño venido a este mundo, donde tantas guerras había; el seria el nuevo señor que desterraría las gue- rras del mundo y traería la paz y la amistad a su ciudad, su país y al mundo entero, siempre con el apoyo de sus padres, los prín- cipes y sus hermanos que también serian príncipes cuando se hicieran mayores. Paso el tiempo y tanto los príncipes como los principitos eran una familia feliz, pero la princesa estaba un poco triste porque quería tener una hija. El príncipe Kinito rezaba todos los días al Señor y este le escucho las oraciones y mandó otra vez a Afrodita para cumplir los sueños de la princesa, que se cumplieron e hicieron realidad. Y así fue como tú viniste al mundo, una princesa que un día de calor del mes de julio de 19995, cuando en la bella Teruel son las fiestas patronales en honor a la princesa Zaida, de la que tú te reencarnaste. La duda de la historia de Zaida se disipó con tu nacimiento, ni mora ni cristiana, simplemente una princesita preciosa con su pelo ondulado y carita preciosa. Autor: Aquilino Peñarubia. 21
  22. 22. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 BIOGRAFIAS 22 Andrés Iniesta… Los amigos de mis amigos son mis amigos, por eso quiero que salgas en la revista… Primero porque los Crack como tu tienen que salir, segundo porque te pasas el invierno ayudando a tus paisa- nos, ya que invierte parte3 de lo que gana en su pueblo natal (Fuentealvilla). Por ultimo, los premios a las grandes personas hay que darlos en vida y no cuando uno esta muerto. Andrés Iniesta posee una empresa vinícola llamada “Bodegas Iniesta”, creada en su tierra. En diciembre de 2011 se convirtió en el máximo accionista del “Albacete C. F.”, club de donde salió el hacia el “F. C. Barcelona”. La operación supuso la compra de 7000 acciones valoradas en 420000 €. Además, a principios de la temporada 2011/12 firmo un acuerdo de patrocinio con dicho club, me- diante el cual el “Albacete C. F.” hace promoción de su empresa en las camisetas de sus jugadores. Su cultura se basa en el compañerismo y escribe un libro “Un paraíso perdido” junto con Dani Senabre y otros… Autor: Aquilino Peñarubia. Malú… Se llama María Lucía Sánchez Benítez conocida artísticamente como Malú. Nació en Madrid y es hija de Pepe Lucía. Creció en un ambiente musical rodeada de artistas de flamenco. No le gustaba estudiar y se metió de lleno en la música. Ella se ha decantado por el pop Nacional y ha vendido más de 120000 copias de su último álbum. Ha cantado con otros cantantes como Antonio Orozco, el tema “Devuélveme la vida”. Entre los álbumes que tiene, destaca, la canción de “Aprendiz”, “Eras Tú” y otros más recientes como “La guerra fría” que incluye la canción “Blanco y Negro”, que comienza así, “Te regalo mi amor, te regalo mi vida… Ha actuado también con Manuel Carrasco. Ha vendido mu- chísimos discos y ha ido de gira por muchos lugares de España. El más reciente en Madrid, en donde acudieron más de 60.000 personas. Se llenó completamente el estadio. Es muy joven y aún le queda carrera como artista referente a la canción. Ha sido el Boom en España por su voz dulce y femenina al mismo tiempo que enérgica, todo un trabajo por delante, así que, que siga teniendo esa suerte. Autor: Pilar Jiménez Francisco Rabal… (Agilas 1926-Burdeos 2001) Estudio en el colegio Nuestra Señora del Sacramento. Conoció a Dámaso Alonso quien le facilito libros de poesía y alentó su deseo de iniciar una carrera artística. Su trabajo como ayudante de electricista en los estudios Chamartín le puso en contacto con el mundo del cine y fue apareciendo como extra en algunas películas (La rueda de la vida, El crimen de Pepe Conde, La Lola se va a los puertos). Recibió su primer premio por La guerra de dios. Mas tarde fue cambiando de registro y paso de papeles de galán duro a otros papeles mas carismáticos que le dieron reconoci- miento internacional. Ya en la madurez trabajo en obras como La colmena y Los santos inocentes. Tu- vo un marcado compromiso político, siendo militante del partido comunista. Murió a causa de una in- suficiencia respiratoria producida por un enfisema pulmonar. Autor: Aquilina Peñarubia.
  23. 23. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 RECETAS DE COCINA “Batido de mango” Ahora que se acercan los días largos y calurosos, los batidos se convierten en una de las opciones más asequibles y rápidas de hacer para combatir las altas temperaturas propias del verano. El mango constituye uno de las muchas frutas que se pueden emplear para preparar un delicioso batido. Como todos sabéis, el mango es una fruta tropical que, por su alto contenido en vitaminas A y C y por los minerales que aporta (como hierro, cobre, magnesio y cal- cio, entre otros), favorece el cuidado del ca- bello y la piel, y nos protege de las enferme- dades cardíacas, las alergias o el cáncer. Ade- más de contener mucha fibra y poca grasa, tiene un bajo contenido calórico, lo que le hace ser una fruta recomendable para bajar de peso, ya que nos ayuda a saciarnos con rapidez y a hidratarnos. Es una receta fácil y sencilla de ha- cer. Para ello necesitamos:  Mango maduro  Leche desnatada  Azúcar  Hielo Flan de chocolate Ingredientes: Para 6 personas ½ tableta de chocolate de cocer 4 huevos 2 cucharaditas de mantequilla ½ litro de leche entera 3 o 4 cucharadas de azúcar Preparación: 1.Desleir el chocolate con la leche y la man- tequilla 2. Hacerlo al Baño maría 3.Retirar del fuego y añadir los huevos bati- dos 4.Untar una flanera con mantequilla e incor- porar lo anterior 5.Llevar al horno y cocer al baño maría du- rante 40 minutos aproximadamente Enfriar y desmoldar, 2 presentación en una fuente y adornar con nata montada Podemos degustar el exquisito flan de chocolate como postre e incluso un domingo para los que están al dietas pueden permitirse este capricho, deliciosisimo, pruébalo!!! Autor: Pilar Jiménez 1En primer lugar, debemos pelar el mango y cortarlo en trozos pequeños. 2A continuación, lo ponemos en la batidora y añadimos un poco de leche desnatada, de- pendiendo de si queremos el batido más líqui- do o no (Puede ser que la primera vez no acertemos con la cantidad de leche adecuada para nuestros gustos, pero como sabéis, la práctica hace al maestro). 3Finalmente añadimos una cuchara sopera de azúcar y hielo, tapamos la batidora, y bati- mos durante un minuto y poco más, para que se triture bien todo. ¡ Y ya estaría listo! Espero que os animéis a probar esta sencilla receta durante el verano, ya sea durante el desayuno o como tentempié, y que os resulte menos tedioso el calor  Autor: Kristine. 23
  24. 24. EL CRIS SOMOS TODOS, La revista del “C.R.I.S. General Barroso” NUMENO 1 - Verano 2015 Espacio Publicitario Si quiere que su negocio salga publicitado en este espacio pónganse en contacto con los teléfonos 96.377.70.00 o 637.158.203 o acuda a informarse al C.R.I.S. 24

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