Conferencia sobre el libro La mujer y sus emociones de Miriam Neff

1. CENTRO ESPECIALIZADO
EN TERAPIA Y
ORIENTACIÒN FAMILIAR

3. ASOCIACIÒN
DE DAMAS DEL
CONELEC

4. EMOCIONES
Son estados afectivos que
sobrevienen súbita y
bruscamente, en forma de crisis
más o menos violentas y más o
menos pasajeras.

5. SENTIMIENTOS
Estados afectivos complejos,
estables, más duraderos que las
emociones, pero menos
intensos, y más racionales.
Según éste esquema la alegría
sería una emoción y la felicidad
un sentimiento.

6. PASIONES
Estados afectivos que participan
de las características de las
emociones y de los sentimientos
en cuanto poseen la intensidad
de la emoción y la estabilidad
del sentimiento.

7. CATEGORÌAS BÀSICAS DE
LAS EMOCIONES
1. MIEDO.-Anticipación de una
amenaza o peligro que
produce
ansiedad, incertidumbre, inseg

8. 2.- SORPRESA.- Sobresalto, asombro,
desconcierto.
Es muy transitoria. Puede dar una
aproximación cognitiva para saber
¿qué pasa?.O por otro lado
paralizarte.
3.- AVERSIÒN.- Disgusto, asco,
solemos alejarnos del objeto que
nos produce aversión.

9. 4.- IRA.- Rabia, enojo, resentimiento,
furia, irritabilidad.
5.- ALEGRÌA.- Diversión, euforia,
gratificación, contentamiento, da
una sensación de bienestar, de
seguridad.
6.- TRISTEZA.- Pena, soledad,
pesimismo.

10. ESCALA EMOCIONAL
Venganza
Rencor
Odio
Amargura
Resentimiento
Ira
Enojo Límite Saludable
Desilusión

11. RAZONES SECRETAS POR LAS QUE
DISCUTE UNA MUJER
- No le gusta cuando minimizan la
importancia de sus sentimientos y pedidos.
Se siente rechazada y sin importancia.
NECESITA SENTIRSE CONVALIDADA
Y ESTIMADA.
EN CAMBIO SE SIENTE JUZGADA E
IGNORADA

12. -No le gusta cuando alguien olvida hacer
las cosas que ella pidió ya que luego se
siente como una tonta.
Siente como que si estuviera rogando el
apoyo de alguien
NECESITA SENTIRSE:
RESPETADA Y APOYADA
En cambio se siente desatendida y última
en la lista de prioridades de la otra persona

13. -No le gusta cuando le echan la culpa por
sentirse mal.
Siente que debe ser perfecta para ser
amada. “No soy perfecta”
NECESITA SER:
ENTENDIDA PORQUE SE SIENTE MAL Y
QUE LE ASEGUREN QUE SIGUE SIENDO
AMADA Y QUE NO TIENE QUE SER
PERFECTA.
Por el contrario se siente insegura de ser ella
misma.

14. - No le gusta que alguien le levante la voz o
enuncie razones por las que está en lo
cierto.
Le hace sentir como si estuviera
equivocada y que no interesa su punto de
vista.
NECESITA SER:
COMPRENDIDA Y RESPETADA.
En cambio se siente no escuchada,
intimidada y disminuida.

15. - No le gusta una actitud condescendiente
cuando hace preguntas acerca de
decisiones que se deben tomar.
Se siente como si fuera una carga o que
está haciendo perder el tiempo
NECESITA SENTIR:
QUE IMPORTAN SUS SENTIMIENTOS Y
QUE SE RESPETA SU NECESIDAD DE
INFORMACIÒN.
Siente que no la respetan ni la aprecian.

16. -No le gusta cuando alguien no responde a
sus preguntas y comentarios.
Siente como si ya no existiera.
NECESITA QUE:
LE ASEGUREN QUE ES ESCUCHADAY
QUE ES IMPORTANTE.
Se siente ignorada y juzgada

17. - No le gusta cuando tiene que explicar,
por qué se tiente:
HERIDA, PREOCUPADA, ENOJADA O
CUALQUIER OTRA COSA.
SIENTE QUE NO ES CONVALIDADA NI
APOYADA.

18. TODA MUJER NECESITA RECIBIR:
CUIDADO
COMPRENSIÒN
RESPETO
CONVALIDACIÒN
TRANQUILIDAD

19. ENOJO
La emoción más negativa cuando no se la maneja
bien. La semilla de la cual crece la amargura.
Especialmente cuando el enojo se lo reprime.
Nos enojamos cuando sentimos que algo se nos quita.
Creemos que el valor de autoestima en quien nos ama
y en quien no nos ama, por ello cuando alguien nos
deja de amar, NOS ENOJAMOS.
!Bueno si me ves enojada,
mas vale que te cuides!

20. TEMOR
Emoción necesaria para sobrevivir.
Pero cuando este se vuelve
esclavizante, es peligroso y dañino.
Estos nos inmovilizan.
Frases comunes:
“No me gusta manejar tan lejos de la
casa”
“No me siento cómoda”
“Me pongo tan nerviosa cuando estoy en
tumultos.”

21. ENVIDIA
La envidia hace que torzamos cualquier
comportamiento en la otra persona de
positivo a negativo. La envidia puede que
no sea nuestro problema en la lengua, pero
si lo es.
Nunca resolveremos el problema de la
lengua, hasta que no sepamos controlar
nuestra envidia.

22. La envidia no es el sentimiento
protector que podamos tener por las
cosas que son justamente nuestras; sino
es el sentimiento de desagrado al ser
testigo o escuchar de una mejora o
prosperidad de otros.

23. La envidia no siempre es un resultado de
crecimiento anormal externo.
En ocasiones se mantiene
pequeño, interno, produciendo raíces de
veneno.
Esto eventualmente tiene efectos
físicos, como: salud muy
pobre, “nervios”, o hipoglucemia
temporal.
La fatiga crónica y la irritabilidad se

24. ¿DÒNDE ENCAJAN LOS CELOS?
La envidia es el sentimiento de
desagrado producido al conocer sobre
la mejora o prosperidad de los demás.
Los celos van un paso más allá y
desean negar a esa persona esa ventaja.

25. Aparecimiento de la CELOTIPIA
Celos REALES.- Cuando la persona
ha vivido una realidad en la que tiene
fundamento.
Celos IMAGINARIOS.- Cuando la
inmadurez e inseguridad hacen presa
fácil de la persona. Esta genera una
enfermiza imaginación.

26. ANSIEDAD
Definida como una inquietud dolorosa
de la mente sobre un mal inminente o
anticipado; desasosiego sobre un mal
posible o inminente o un evento futuro
desconocido.
Si vaciamos nuestras mentes, la
PREOCUPACIÒN es la primera que
encontrará su espacio vacío.

27. ¿PORQUÈ INSISTIMOS EN
PREOCUPARNOS?
SINTOMAS:
A.- Síntomas Físicos: Tensión, dolores de
cabeza y de pecho. Incremento de la presión
arterial. Problemas respiratorios. Dolores
musculares. Problemas gastrointestinales,
anorexia, nauseas, dolores de estómago.
Problemas Genito-uterinos. Problemas
dermatológicos y Problemas sensoriales y
mentales.

28. B.- Síntomas Conductuales:
Irritabilidad, incertidumbre, aprehensió
n, falta de concentración, poca
memoria, impaciencia, insomnio, falta de
interés sexual.

29. C.- Síntomas Cognitivos y Psicológicos:
Miedo a morir, temor a la pérdida de la
memoria, miedo a perder el control,
miedo al
público. Puede llevarle a la persona a
problemas neuróticos y sicóticos.
Crea en la persona acciones compulsivas.
Como lavarse las manos repetidas veces.

30. ANSIEDAD Y DEPRESIÒN
La ansiedad se relaciona con
eventos del futuro, mientras que
la depresión se relaciona más
con los eventos del pasado.

31. DESÀNIMO (FRACASO)
Aprende la persona que huir es
mejor que lidiar con el dolor.
CUANDO LA PERSONA OLVIDA SUS
LIMITACIONES.
ENTONCES VIVE BAJO LA SOMBRA DE SER:
LA MUJER, ESPOSA Y MADRE PERFECTAS.
MAESTRA BIEN PREPARADA, AMA DE CASA
HOSPITALARIA.
MUJER QUE SOLO PIENSA EN LOS
DEMÀS, OLVIDÀNDOSE DE SUS PROPIAS
NECESIDADES.
PARA SATISFACER LA DE LOS DEMÀS.

32. ENFRENTANDO EL DESÀNIMO
1.- TOMA TU TIEMPO
2.- CREA NUEVAS
PRESPECTIVAS HACIA LA
VIDA
3.- MANTEN CLARO EL
OBJETIVO .
4.- ANIMA A OTROS.

33. DEPRESIÒN
UNA EPIDEMIA
EMOCIONAL

34. - LA MUJER ES MÀS PROPENSA EN
UN NIVEL DE TRES A UNO EN
RELACIÒN AL VARÒN.
- LA DEPRESIÒN TIENE QUE VER
MUCHO MÀS CON LA IRA QUE
CON LA TRISTEZA.

35. - LA DEPRESIÒN NO SOLO TIENE QUE
VER CON LA MENTE Y LAS
EMOCIONES, ESTA TAMBIÈN TIENE
UN DESTRUCTIVO EFECTO EN EL
CUERPO DE LA PERSONA.
- EL RIESGO MÀS GRANDE ES QUE
UNA PERSONA CON PROFUNDA
DEPRESIÒN PUEDE LLEGAR AL
SUICIDIO.

36. SEÑALES DE UNA PERSONA
DEPRESIVA
1.- Estados de Animo: Expresión facial
de tristeza, lloros frecuentes, falta total
de entusiasmo. Pérdida de entusiasmo
hacia el cuidado de su persona. Se
enmascara con sonrisas artificiales.

37. 2.- Pensamientos Dolorosos: Piensa que
no sirve para nada, que nadie le quiere,
agoniza por decisiones tomadas en el
pasado, alto sentimiento de culpa y
condenación.
3.- Ansiedad. Produce una conducta
irritable y agresiva.

38. 4.- Síntomas Físicos: Producción de
químicos a nivel del cerebro que
afectarán el funcionamiento del cuerpo.
Pérdida de apetito. Conectada con un
período de sueño inadecuado.
Desaparece el interés sexual.
Dolores de cabeza, tensión aguda.
El período menstrual puede ser alterado
y aun pararse. Aun puede darse la
presencia de cáncer.

39. 5.- Pensamiento de Desilusión:
Puede pensar que la gente están
siempre en contra y los ve como un
peligro.

40. PERFIL DE UNA PERSONA DEPRESIVA
-Preocupación y pesimismo
- Baja energía
- Aparecimiento del sentido de futilidad
- Sentimientos de indignidad, desesperanza e
inutilidad
- Pensamientos permanentes de culpa.
- Vive siempre metida en el pasado
- Irritable
- Vive perpleja y confundida
- Inhabilidad para concentrarse

41. - Melancolía
- Disminución del apetito
- Pérdida o incremento de peso
- Dificultades para dormir o duerme demasiado
- Decrece su deseo sexual
- Irregularidad en su menstruación
- Pérdida del sentido del humor
- Dolores de todo tipo
- Descuido en su apariencia física
- Pérdida de las ganas de vivir
- Cierra cualquier motivación, iniciativa y
espontaneidad

42. HERRAMIENTAS PARA SANAR
LA DEPRESIÒN
1. RECUPERAR UNA IMAGEN POSITIVA DE UNO
MISMO
2. MANTENER UN CUERPO SALUDABLE
3. EVITAR PENSAMIENTOS AUTO
DESTRUCTIVOS
4. BUSCAR UN AMIGO COMPRENSIVO
5. MONITOREAR SUS PENSAMIENTOS
6. SACAR LA IRA ACUMULADA
7. NO BUSCAR REVANCHA
8. BUSCAR AYUDA PROFESIONAL

43. CULPA
La culpa inmoviliza y derrota , nos paraliza
con mensajes tóxicos de indignidad.
La solución de la culpa comienza
determinado si ésta es real o falsa

44. CULPA REAL:
- ¿Te sientes culpable por haber engañado
a alguien?
- ¿Estás amargada o celosa?
- ¿Tomaste de alguien más de lo que te
correspondía?
- ¿Estás alimentando un resentimiento?
ENTONCES:

45. 1. Discúlpese
2. Pida perdón
3. Haga la restitución
4. Perdónese a si mismo
5. Busca una nueva oportunidad

46. FALSA CULPA:
Usualmente es el resultado de un fracaso
tratando de cumplir con las expectativas de
alguna persona.
ENTONCES:
1. La marcamos como un intruso no bienvenido.
2. Perdonamos la fuente de la falsa culpa.
3. Seguimos adelante.

48. El amor es probablemente la emoción peor
representada y mal manejada de todas las
emociones.
¿CÒMO PODEMOS TENER
AMOR?
¿CÒMO PODREMOS MANEJAR
EL LADO EMOCIONAL DEL
AMOR?

49. 1.EL AMOR ES UNA DECISIÒN
INTELIGENTE
2.ES UNA COMBINACIÒN EN
DONDE PARTICIPAN NUESTRA
INTELIGENCIA, VOLUNTAD Y
EMOCIONES
3.EL VERDADERO AMOR ES PARA
TODA LA VIDA

50. 4. EL AMOR VERDADERO DICE
TAMBIÈN “NO”
5. EL AMOR VERDADERO
ESATABLECE LÌMITES
ADECUADOS.
6. EL AMOR PERMEA TODO NUESTRO
SER, AFECTANDO CADA PARTE DE
NUESTRAS RELACIONES.

51. 7. EL AMOR HACE QUE LA
PERSONA CREZCA
8. EL AMOR ESTA DISPUESTO A
RENUNCIAR. PARA QUE LA
PERSONA AMADA SEA FELIZ.
PORQUE EL AMOR
VERDADERO NO BUSCA UN
OBJETO SINO UN SUJETO.

52. C O R P O R A C I O N