2. ALIME
N TOS Q
ENER UE DAN
G ÍA
Los cereales: trigo, arroz,
maíz.
Todo lo que se elabora con
cereales: macarrones,
fideos, espaguetis, pan...
 Patatas.

3. AL
IM
VIT ENTO
AM
INA S QU
SY EN
MIN OS D
ER A
AL N
ES
Frutas: naranjas, manzanas,
fresas, peras, ciruelas...
Verduras: acelgas, espinacas,
borraja, judías verdes...
Hortalizas: tomates, lechugas,
calabacines, pimientos, pepino...

4. ALIM
ENTO
S PARA
DIEN HUES
TES OS Y
Los lácteos:
Leche.
 Todo lo que se
elabora con leche:
queso duro, queso
cremoso, yogur...

5. EN
NO S HAC
TO S QUE R
A LIM EN CREC
E
Carnes: cordero, pollo,
cerdo, ternera...
Pescado: sardina, gallo,
merluza, bacalao...
 Huevos.
Legumbres: judías,
garbanzos, lentejas...
(también dan energía)
Frutos secos: nueces,
almendras, avellanas...
(también dan energía)

6. N
QU E DA
N TOS RASAS
ALIME ÍA Y G
RG
ENE
Grasas: aceites,
mantequilla, mahonesa,
margarina, helados,
pasteles, chocolates,
bollería...
Azúcares: azúcar,
caramelos, gominolas,
bebidas azucaradas...