Etapas del cambio

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Etapas del cambio

  1. 1. Módulo 1. Lectura Recomendada MODELO DE CAMBIO DE CONDUCTAEl modelo transteórico 1 Transtheoretical Model (Prochaska y DiClemente, 1983; Prochaska,DiClemente, y Norcross, 1992; Prochaska & Velicer, 1997) es un modelo de integración de lamodificación de comportamientos de etapas de cambio de Prochaska y Di Clemente2 Describecómo las personas modifican un problema de comportamiento o adquirir un comportamientopositivo. El organizador central de la construcción es el modelo de etapas de cambio. Se entiendeel cambio como un proceso cíclico, donde las etapas se traslapan y la progresión también incluyeregresiones a etapas anteriores. Se incorpora el factor tiempo. Es un modelo de cambiointencional, se centra en la toma de decisiones de la persona.Etapas del cambio 1. precontemplación 2. contemplación, 3. decisión, 4. acción, 5. mantenimiento y terminaciónEtapas de cambio1.- Precontemplación es la etapa en la que las personas no tienen intención de adoptar medidasen un futuro previsible, por lo general medido como los próximos seis meses. La gente puede estaren esta etapa porque están mal informados o insuficientemente informados de las consecuenciasde su conducta, o han tratado de cambiar un número de veces y están desmoralizados acerca desu capacidad de cambio. Ambos grupos tienden a evitar leer, hablar o pensar acerca de suscomportamientos de alto riesgo. Con frecuencia se caracterizan en otras teorías como resistenteso desmotivados o no listo para programas de promoción de la salud.2.- Contemplación es la etapa en la que las personas tienen la intención de cambiar en lospróximos seis meses. Son más conscientes de las ventajas de cambiar, pero también son muyconscientes de los contras. Este equilibrio entre los costos y los beneficios de los cambios puedeproducir profunda ambivalencia que mantienen a las personas atrapadas en esta etapa durantelargos períodos de tiempo. A menudo caracterizan a este fenómeno como la contemplacióncrónica.3.- Preparación es la etapa en la que las personas tienen la intención de adoptar medidas en elfuturo inmediato, por lo general el próximo mes. Tienen normalmente algunas importantesmedidas adoptadas en el último año. Estas personas tienen un plan de acción, tales como laeducación para la salud que entran a una clase, la consulta de un consejero, hablar con su médico,comprar un libro de auto ayuda o basarse en un enfoque de libre cambio. Deben ser incorporadospara la adopción de medidas orientadas al abandono del hábito de fumar, pérdida de peso oejercicios.1 Velicer,W. F, Prochaska, J,o, Fava, J. L. Et. Al (1998). Detailed overview of the transtheorical model overview of the trnastheoricalmodel.extraìdo de http://www.uri.edu/research/cprc/TTM/detailedoverview.htm, consultado el 17 de diciembre 20072 Prochaska JO, Norcross JC & Di Clemente CC. When you change. In: Prochaska JO, Norcross JC & Di Clemente CC (eds). Changing forGood. New York: Avon, 1994, p 36-50. 1
  2. 2. Módulo 1. Lectura Recomendada4.- Acción es la etapa en la que las personas han hecho modificaciones específicas abiertas en susestilos de vida dentro de los últimos seis meses. Dado que la acción se observa, un cambio decomportamiento a menudo se ha equiparado con la acción.No todas las modificaciones de comportamiento cuentan como la acción en este modelo. La gentetiene que alcanzar el criterio de que los científicos y los profesionales están de acuerdo essuficiente para reducir los riesgos de enfermedad.5.- Mantenimiento es la etapa en la que las personas han incorporado la conducta, como habitode vida, desde hace 6 meses. Están trabajando para prevenir una recaída, pero que no se aplicanen los procesos de cambio con la frecuencia que la gente en acción. Se sienten más seguros de quepueden continuar con su cambio.La recaída es parte del proceso, se puede presentar frente a situaciones de ansiedad, frente alcontacto con un grupo que estimula la conducta o tentaciones.El paso de una etapa a otra, está mediado por los procesos que son descritos por Prochaska&DiClemente (1997)3. Toma de conciencia: La acción es incrementar la información acerca de uno mismo u del problema. Evaluación del ambiente: Valorar cómo el problema afecta el ambiente físico y social. Auto evaluación: Valorar y darse cuenta que es cambio es importante para uno mismo como individuo (identidad) Autoliberación: Proceso que incrementa la capacidad de elegir y requiere la creencia que uno puede ser un elemento esencial en el cambio, Apoyo interpersonal: Búsqueda y utilización de apoyo social. Aprender a dar y aceptar ayuda. Compartir los problemas con otro. Contra condicionamiento: Aprender conductas saludables que sustituyan las dañinas Manejo de refuerzos: Es cambiar las consecuencias que siguen a la conducta problema, para disminuir la probabilidad que ocurra. Control de estímulos: Evitar los estímulos que potencian el problema. Recompensa: aprender a darse premios a si mismo cuando la conducta positiva se mantiene. Compromiso: Ejemplo hago compromisos de no fumarEl modelo ya ha sido aplicado a una amplia variedad de problemas en el comportamiento. Estoincluye dejar de fumar, ejercicio, dieta baja en grasas, radón, los ensayos, el abuso del alcohol, elcontrol del peso, el uso de protección para el VIH, el uso de filtros solares para prevenir el cáncerde piel, el uso indebido de drogas, el cumplimiento médico, la mamografía de cribado, y la gestióndel estrés.3 Velicer,W. F, Prochaska, J,o, Fava, J. L. Et. Al (1998). Detailed overview of the transtheorical modeloverview of the trnastheorical model.extraìdo dehttp://www.uri.edu/research/cprc/TTM/detailedoverview.htm, consultado el 17 de diciembre 2007 2
  3. 3. Módulo 1. Lectura RecomendadaEl éxito en el cambio de conducta requiere pacientes activos y capaces de tomar decisiones 4. Laconstitución de un vínculo básico de relación profesional- pacientes esfundamental de toda acción terapéutica. Diferenciar lo que el paciente “puede hacer” de lo que“debería hacer”, proponiéndole objetivos realistas y a corto plazo y, al mismo tiempo, ayudándoloa que se adapte a las necesidades del tratamiento aportando creatividad y sentido común.La alianza terapéutica es la esencia del proceso de cambio, implica: trabajar “con” y “junto” alpaciente donde éste sea un participante activo, valorado y respetado, integrarlo como parteesencial del tratamiento y alentarlo para que lo sostenga día a día, meses y años. Un tratamientoefectivo de las enfermedades crónicas requiere un equipo de participantes activos en donde elpaciente sea el miembro más importante.Cada contacto entre el profesional y la persona enferma que concurre a la consulta debe ser vistocomo una oportunidad para la promoción de la salud y el afianzamiento de la alianza terapéutica,que le permitirá al paciente acudir a ella tantas veces como sea necesario. Es notable como,después de muchos años de tratamiento, los mismos hacen referencia a este aspecto como unode los más relevantes.Los objetivos fundamentales del profesional de la salud son: Estimular al paciente a expresar sus preocupaciones Facilitarle la participación en la consulta Entregarle toda la información que requiera Darle mayor poder en la toma de decisiones (empowerment) Destacar la seriedad de la enfermedad, que la condición es esencialmente automanejable, que ellos tienen la opción y que cambiar es posible.Las principales competencias del profesional son: Capacidad de ofrecer apoyo y reforzar la autoestima y la autoeficacia Brindar una actitud amplia, humilde y empática. Sostener una actitud no enjuiciadora No reforzar los sentimientos de culpa y fracaso Alentar, ser honesto, sincero y a la vez optimista Saber escuchar en forma activa y reflexiva Es relevante dedicar tiempo a escuchar atentamente lo que el paciente refiere acerca de la importancia4 Lacroix A, Jacquemet St, Assal JPh. Help your patients to improve self-management: building a therapeutic chain. The DESG teachingletter N° 9, WHO: Division of therapeutic education for chronic diseases. Geneva:1996, p 1-6. 3
  4. 4. Módulo 1. Lectura Recomendada Ser realista acerca de sus recursos de tiempo y energía emocionalEducación terapéutica es que el paciente sea capaz de controlar su enfermedad día a día, quepueda cambiar actitudes y comportamientos. Tratar que la persona adquiera los conocimientos yexperiencia necesaria para manejar su problema en su vida cotidiana, aumentando al máximo lalibertad de hablar y pensar acerca de cambiar, en una atmósfera libre de coerción y de la provisiónde soluciones prematuras5. Las recaídas no deben ser vistas como fracasos, sino como unaoportunidad de aprender a partir de los errores, clave del proceso de aprendizaje, y aumentar elcompromiso con el tratamiento.Las intervenciones exitosas y más efectivas en el largo plazo requieren de estrategias múltiples demucho compromiso y participación por parte del profesional y del paciente. Los pacientesnecesitan encontrar sus propias motivaciones y soluciones, y hacerse cargo de sí mismos desde unautocuidado responsable, y nosotros necesitamos darles el poder para hacerlo. PROTOCOLO DE ACUERDO A LA ETAPA DE CAMBIO6 Estado de pre-contemplaciónMeta: Preguntas sugeridas:El paciente comenzará a pensar en modificar su ¿Siente Ud. que la obesidad es unalimentación y actividad física. problema?Actividades: ¿Qué tendría que pasarle a Ud. para reconocer que la obesidad es un serioProporcionar información sobre las ventajas de un problema de salud?comportamiento saludable y el riesgo del actualcomportamiento. ¿Qué síntomas o signos le permitirían a5 Lacroix A, Jacquemet St, Assal JPh. Help your patients to improve self-management: building a therapeuticchain. The DESG teaching letter N° 9, WHO: Division of therapeutic education for chronic diseases. Geneva:1996, p 1-6.Rollnick S, Mason P & Butler C. Foundations: theory and practice in: Rollnick S, Mason P & Butler C. HealthBehavior Change. Edinburgh: Churchill Livingstone, 1999, p 17-39.6 Miller WR, Roiinick S. Motivational interviewing: preparing people to change addictive behavoir. New York:Guilford, 1991: 191-202; Nolan R. How can we help patients to iniciate change? Can J Cardiol Vol 11 Suppl AJanuary 1995; Llambrich JA, Freixedas C. Actuación sobre el bebedor de riesgo de alcohol en atenciónprimaria. Dirección de Atención Primaria. Instituto Catalá de Salud; Project PACE. Physical-basedAssessment and Counseling for Exercise. 4
  5. 5. Módulo 1. Lectura Recomendada Ud. reconocer a la obesidad como unAyudar al paciente a establecer prioridades y confiar en problema?su capacidad de cambio. ¿Ha intentado Ud. anteriormente hacerEntregar testimonios personales o modelos de otras cambios en su alimentación o actividadpersonas para incentivar al paciente a realizar el cambio física? ¿Qué logros difíciles ha alcanzado en el pasado? Estado de contemplaciónMeta: Preguntas sugeridas:Hacer un plan específico para modificar la ¿Qué razones le harían cambiar de conducta?alimentación y actividad física. El paciente Señale las razones para no cambiarexaminará los ”pro” y los “contra” del cambiode conducta. Dar énfasis en los aspectospositivos del cambio. ¿Qué espera Ud. de este cambio?Actividad: ¿Cuáles son sus impedimentos para hacer elAyudar al paciente a desarrollar habilidades cambio?para el cambio de conducta. Ofrecer apoyo yorientarle a desarrollar un plan de cambio.Entregar material de apoyo. ¿Qué cosa o personas le han ayudado en el pasado? ¿Que cree Ud. que necesita saber acerca del cambio? ¿Cuáles serían los beneficios para Ud. de bajar de peso? 5
  6. 6. Módulo 1. Lectura Recomendada Estado de acciónMeta: Preguntas sugeridas:Incentivar al paciente a continuar con elprograma iniciado. ¿Qué lo hizo a Ud. tomar esta decisión?Actividad:Ofrecer apoyo. ¿Qué lo ha ayudado, que ha funcionado?Reforzar la conducta adquirida.Ayudar a enfrentar posibles problemas. ¿Qué podría ayudarlo más todavía?Estimular compromiso en público con el cambiode conducta.Desarrollar habilidades para el cambio deconducta.Estimular y felicitar por los logros alcanzados. Estado de mantenimiento7Meta: Preguntas sugeridas:Ayudar y apoyar a la persona a mantener el ¿Qué otra cosa lo podría ayudar?cambio adquirido. ¿Cuáles son las situaciones difíciles o de altoActividad: riesgo?Estimular y felicitar por los logros alcanzados. ¿Qué podría hacer en esas situaciones?Felicitar e identificar lo que lo está ayudando amantener esta nueva conducta. Ayudar alpaciente a prepararse frente a posiblesproblemas.7 Miller WR, Roiinick S. Motivational interviewing: preparing people to change addictive behavoir. New York: Guilford, 1991: 191-202;LLambrich JA, Freixedas C. Actuación sobre el bebedor de riesgo de alcohol en atención primaria. Dirección de Atención Primaria.Instituto Catalá de Salud. Project PACE. Physical-based Assessment and Counseling for Exercise. 6
  7. 7. Módulo 1. Lectura Recomendada Protocolo para el Paciente en “Recaída”8Meta: Preguntas sugeridas:Animar a la persona a iniciar de nuevo el ¿Qué funcionó por algún tiempo?proceso. ¿Qué aprendió Ud. de esta experiencia queActividades: pueda ayudarlo en un nuevo intento?Ayudar al paciente a comprender los motivos dela “recaída”. Proporcionar información sobre elproceso de cambio; los cambios a largo plazocasi siempre toman varios ciclos. Muchas vecesse logra el éxito definitivo después de variosintentos. Ayudarle a hacer planes para elpróximo intento. Mejorar la autoestima yofrecer apoyo incondicional. Hacer esfuerzos derescatar lo positivo de la experiencia anteriorpara animarlo a comenzar otra vez.8 Miller WR, Roiinick S. Motivational interviewing: preparing people to change addictive behavoir. New York: Guilford, 1991: 191-202;LLambrich JA, Freixedas C. Actuación sobre el bebedor de riesgo de alcohol en atención primaria. Dirección de Atención Primaria.Instituto Catalá de Salud. Project PACE. 7

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