Estudiante : Clariza Ochoa Patiño
Especialidad : Ed. Física
Semestre: : III
Área : TIC 3
Prof. : Mario Zevallos Luna
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 Nivel : Secundaria.
 Ciclo : VI
 Grado : 2do
 Área : Educación Física
 Componente: Comprensión y desarrollo
de la co...
Identifica y ejecuta
movimientos corporales
apropiados para activar la
totalidad corporal y la
movilidad articular.*
*Min...
Conoce ejercicios básicos y sus
efectos de activación corporal
(calentamiento).
Se entiende como
calentamiento al
conjunto de ejercicios
ordenados y
graduados, de todos
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articulaciones ant...
 Sube la temperatura (por eso se llama
calentamiento).
 Sube la frecuencia cardiaca (más
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Movilidad Articular
• Es importante que los
movimientos sean lo más amplios
posibles, utilizando todas las
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Desplazamiento
• No son sólo carrera, aunque es
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habitual.
• Podemos combinar la carrera
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Estiramiento
• Para el calentamiento deben
ser muy suaves, con tensión
pero sin dolor. Su duración
puede variar según nues...
Tonificación
• Abdominales
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• Flexiones (fuerza de pierna)
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Cuando realizamos
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algún deporte, es común
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Esto se debe a la falta
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LESIONES
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ejercicios
básicos de
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corporal.
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Importancia de la activación corporal

  1. 1. Estudiante : Clariza Ochoa Patiño Especialidad : Ed. Física Semestre: : III Área : TIC 3 Prof. : Mario Zevallos Luna INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR PEDAGÓGICO PÚBLICO DE AREQUIPA
  2. 2.  Nivel : Secundaria.  Ciclo : VI  Grado : 2do  Área : Educación Física  Componente: Comprensión y desarrollo de la corporeidad y la salud.  Tema: Importancia de la activación corporal.
  3. 3. Identifica y ejecuta movimientos corporales apropiados para activar la totalidad corporal y la movilidad articular.* *Minedu, 2009, (Diseño Curricular Nacional de Educación Básica – pág. 429)
  4. 4. Conoce ejercicios básicos y sus efectos de activación corporal (calentamiento).
  5. 5. Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones antes de realizar un esfuerzo mayor. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para rendir al máximo y así evitar lesiones. ACTIVACIÓN CORPORAL O CALENTAMIENTO
  6. 6.  Sube la temperatura (por eso se llama calentamiento).  Sube la frecuencia cardiaca (más pulsaciones por minuto).  Sube la frecuencia respiratoria.
  7. 7. Movilidad Articular • Es importante que los movimientos sean lo más amplios posibles, utilizando todas las posibilidades (empezando desde el cuello hasta los tobillos o viceversa) de cada articulación. DESARROLLO DEL CALENTAMIENTO
  8. 8. Desplazamiento • No son sólo carrera, aunque es la forma de desplazamiento más habitual. • Podemos combinar la carrera con otros desplazamientos o ejercicios variados. DESARROLLO DEL CALENTAMIENTO
  9. 9. Estiramiento • Para el calentamiento deben ser muy suaves, con tensión pero sin dolor. Su duración puede variar según nuestras intenciones / necesidades. DESARROLLO DEL CALENTAMIENTO
  10. 10. Tonificación • Abdominales • Planchas • Flexiones (fuerza de pierna) • Cintura • Agilidad carreras de ida y vuelta a la máxima velocidad. DESARROLLO DEL CALENTAMIENTO
  11. 11. Cuando realizamos ejercicios o practicamos algún deporte, es común que suframos lesiones. Esto se debe a la falta de calentamiento o actividad inicial y al descuido del uso adecuado de la vestimenta deportiva. LESIÓN
  12. 12. LESIONES
  13. 13. Realiza ejercicios básicos de activación corporal.

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