Catalogue produits herbalife

Catalogue Produits Numéro 42

X

Optimisez Votre Nutrition • Optimisez Votre Potentiel

30 ans
de succès

Votre guide pour un style de vie équilibré et actif

30
2 Introduction 3

Table des matières
4 Le plus d’Herbalife 38 Nutrition Ciblée
H
erbalife est à la pointe de la science et de
®
L
a gamme de produits de Nutrition Ciblée
l’innovation : développer des produits qui apportent Herbalife® aide l’organisme à rester en forme en lui
à l’organisme des nutriments essentiels pour rester apportant le soutien nutritionnel spécifique dont il a
en forme, dans le cadre d’une alimentation variée et besoin.
équilibrée et d’un mode vie sain.

12 Produits Clés 44 Nutrition Externe
Q
uels que soient vos objectifs, il est important de V
otre peau et vos cheveux doivent être nourris tout
commencer avec une base de produits qui peut comme le reste de votre corps. Les produits de
vous aider à les atteindre. Nutrition Externe Herbalife® apportent des vitamines
et des extraits de plantes pour prendre soin de
votre corps et révéler votre beauté.

Herbalife : améliorer la 26 Contrôle de Poids 58 Accessoires

qualité de vie de chacun
Les programmes de Contrôle de Poids Herbalife ® D
es accessoires essentiels conçus pour vous
proposent une approche personnalisée avec des faciliter la vie. La gamme se compose entre
produits de qualité. autres de boîtes de rangement, de shakers et de
nombreux autres produits !

Cette année, Herbalife fête son 30ème anniversaire. Depuis 30 ans,
Herbalife accompagne des millions de personnes dans le monde
et les aide à prendre conscience de l’importance d’une bonne
alimentation, dans le cadre d’un style de vie plus équilibré et 34 Sport, Forme & Vitalité 60 Herbalife®
plus actif. L
es produits Herbalife® pour les plus actifs. Opportunité d’affaires
Forte de ses 30 ans d’expérience dans la nutrition et le contrôle Que vous pratiquiez une activité physique ou Découvrez l’Opportunité d’affaires Herbalife®. A
de poids, Herbalife représente l’une des sociétés de vente directe simplement pour un regain de vitalité au cours temps complet ou à temps choisi, vous pouvez
les plus importantes et s’est fixé pour objectif d’aider à améliorer de la journée. devenir l’un de nos Distributeurs Indépendants et
aider à développer une nutrition équilibrée à travers
la qualité de vie de chacun. le monde.
Herbalife poursuit ce but en proposant des produits de haute H
erbalife en action
qualité, développés avec les meilleurs ingrédients : des produits L’esprit d’équipe réalise les rêves ! Découvrez
de contrôle de poids, des compléments alimentaires et des comment Herbalife est au centre de l’action aux
produits cosmétiques. Herbalife c’est aussi l’opportunité de quatre coins du monde.
commencer votre propre activité commerciale en devenant
Distributeur Indépendant.

30 ans à améliorer la qualité de vie de chacun Pour en savoir plus sur Herbalife et nos produits, visitez notre site : www.herbalife.fr ou contactez le Distributeur Indépendant Herbalife qui vous a remis ce catalogue

4 Le plus d’Herbalife 5

Herbalife :
Notre engagement pour la science Des produits scientifiquement élaborés Le Comité International pour la Nutrition
et l’innovation Des études cliniques visant à démontrer scientifiquement Des experts de renommée mondiale, dans les domaines de
les avantages des produits Herbalife – trois nouvelles la nutrition au service d’Herbalife.
Herbalife accorde un intérêt particulier à la

à la pointe
études sur les Shakes Formula 1, Formula 31 et les
science et s’efforce d’explorer en permanence protéines en Allemagne, aux Etats-Unis et en Corée.
les frontières de la nutrition pour développer de
L’étude récemment menée à l’Université d’Ulm, en
nouveaux produits et veiller à maintenir la haute Allemagne, a analysé les effets que divers niveaux de

de la
qualité des produits existants. protéines ont sur le contrôle de poids, en associant
En tant que leader dans le domaine de la nutrition, Herbalife Formula 1 et Formula 31 Herbalife à une alimentation
s’engage à poursuivre son développement dans la voie de conventionnelle. Les résultats ont démontré :
la science. En 2003, Herbalife® a contribué à la création
“Que la consommation de Shakes, en tant que

technologie
Steve Henig, Professeur David Heber,
du Laboratoire de Nutrition Cellulaire et Moléculaire Mark
Hughes au Centre de Nutrition Humaine de l’UCLA*, substituts de repas, enrichis en protéines, rend Titulaire d’un doctorat, Directeur
Scientifique d’Herbalife
Titulaire d’un doctorat scientifique,
Président du Comité International pour la
couronnant ainsi de succès sa mission consistant à le contrôle de poids plus efficace que le simple Nutrition Herbalife® Directeur du Centre de
Nutrition Humaine de l’UCLA*
développer cette science qu’est aussi la nutrition grâce fait de réduire les calories”
aux recherches et aux technologies de développement les
plus avancées. “On considère que 64% des participants du
groupe consommant une quantité élevée de
Herbalife s’est associée à d’autres universités, telles que le
Centre National pour la Recherche de Produits Naturels de protéines présentaient beaucoup moins de
l’Université du Mississippi*, afin de rester parmi les leaders risques de problèmes associés au surpoids,
dans le développement de produits de nutrition. contre 41% des personnes consommant une
quantité normale de protéines”. Louis Ignarro, Luigi Gratton,
Supplément de protéines en poudre à base de protéines de soja et de petit-lait
1
Lauréat du Prix Nobel** de Médecine, Vice-président du Département Nutrition
Références de publication de l’étude menée à l’Université de ULM en Allemagne : membre du Comité International pour et Formation
Herbalife Satiety Study, Protocol PI2 2008, University Ulm, Department of Medicine la Nutrition Herbalife

* ’Université de Californie, Los Angeles et l’Université du Mississippi ont pour politique de ne cautionner aucun produit ou service privé à des fins commerciales.
L * es titres sont uniquement donnés à des fins d’identification. L’Université de Californie, à Los Angeles a pour politique de ne cautionner aucun produit ou service privé à des
L
fins commerciales. ** La Fondation Nobel n’a pas d’affiliation avec Herbalife et ne peut cautionner les produits Herbalife.


5
6 Le concept Herbalife pour un mode de vie équilibré et actif 7

bougez

jours par Le concept Herbalife pour
un mode de vie équilibré

semaine BIEN
MANGE
R
et actif
L’objectif d’Herbalife consiste à motiver et à
informer les gens afin qu’ils améliorent leurs
habitudes alimentaires et adoptent un mode de
vie équilibré et actif. Ce mode de vie repose sur
une alimentation variée, équilibrée, associée à
• es repas et des encas équilibrés et nutritifs en
D
quantité raisonnable au cours de la journée pour aider à
réguler les apports en énergie et reconstituer les réserves
en nutriments.
• u moins 5 portions de fruits et légumes par jour pour
A
RESTER A

FOR ME

profiter de leurs apports en éléments nutritionnels variés et

une hydratation suffisante, une activité physique de leurs propriétés antioxydantes.
régulière et du repos. • ne hydratation suffisante - au minimum 1,5 litres d’eau
U
• ne nutrition optimale conséquence d’une alimentation
U par jour.
variée et équilibrée, soit le bon équilibre et les bonnes
• ne activité physique régulière, du repos et de la
U
C
EN

quantités de macro et micro-nutriments nécessaires pour
TI E relaxation. Ceci implique au minimum 30 minutes d’activité
F répondre aux besoins spécifiques de chacun :
ETR Contrôle, stabilisation ou prise de poids.
1
physique modérée à intense par jour et au minimum 7
heures de sommeil réparateur par nuit.
2 Une nutrition adaptée pour plus de vitalité.
3 Faire du sport pour se maintenir en forme.


8 Que propose Herbalife ? 9

Restez
au top Ce que propose
Herbalife ?
de votre Herbalife offre une large gamme de produits
de nutrition conçus pour répondre aux besoins
spécifiques de chacun. La gamme de produits
clés Herbalife vous apporte les bases pour
votre quotidien. Elle comporte notamment des
Choisissez des encas équilibrés dans une gamme élaborée
pour répondre à votre envie du moment.
Des Alliés du Contrôle du Poids, sous forme de boissons ou
de compléments alimentaires, et des compléments ciblés
destinés à répondre à vos besoins spécifiques.

forme
Parcourez ces pages, découvrez les formidables produits
solutions de repas à apport calorique contrôlé : Herbalife et discutez avec votre Distributeur Indépendant
l’efficacité prouvée des substituts de repas Herbalife afin de trouver les solutions qui vous conviennent.
Herbalife*, associés à un style de vie actif et Parlez à votre Distributeur du DVD “Solutions pour
équilibré, en fait un moyen appréciable pour une Nutrition
Personnalisée” : une
atteindre vos objectifs de contrôle de poids. manière interactive de
découvrir les produits
Herbalife.

* éférences de publication de l’étude menée à l’Université de de ULM en Allemagne: Herbalife Satiety Study,
R
Protocol PI2 2008, University Ulm, Department of Medicine.


10 Roue de la Nutrition Optimisée 11

E VIE EQUILIBRE ET
ODE D ACT
UNM IF

Imaginez-vous au top ! C E
D
ÔL
TR S
ON POID
E
R
S
FO POR
VIT ME T,
AL ET
ITE

UN
IF
ACT
Notre organisme a besoin de nutriments Une bonne nutrition ne passe pas uniquement par la

MOD
essentiels pour assurer son bon fonctionnement. consommation des bons aliments. Il est également

E VIE EQUILIBRE ET
essentiel de contrôler l’apport en calories et les quantités

E DE VIE EQUILIBRE ET AC
Parfois, les objectifs que nous nous fixons en terme de NUTRITION
consommées pour parvenir à de bonnes habitudes OPTIMISÉE
poids nous poussent à essayer certains régimes à la nutritionnelles. Grâce à la gamme de produits clés Herbalife,
mode, basés sur la suppression complète de certains la consommation trop importante ou au contraire trop faible

NUTR S DU VI S
groupes d’aliments et conseillant de réduire voire de de nutriments n’est pas source d’inquiétude. Les produits MULTIVITAMINE

SOIN U CORP
supprimer certains nutriments spécifiques. Non seulement COMPLEMENT

LIN
clés Herbalife apportent à votre corps un juste équilibre en

ITION SAGE
ET D

AU M -ÊTRE
ALIMENTAIRE A BASE
ce n’est pas bon pour le corps, mais bien souvent, même

ASCU
énergie, vitamines et minéraux, qui associés à un mode DE FIBRES

ODE D

EXTE
si vous obtenez des résultats au début, vous reprenez

BIEN
de vie équilibré et actif, vous permettent d’atteindre et de
généralement ce que vous avez perdu et surtout conservez maintenir les objectifs de poids que vous vous êtes fixés.

RNE
NM
vos anciennes habitudes alimentaires.

TIF
Produits Clés :

U
Herbalife souligne l’importance d’une alimentation variée
et équilibrée qui apporte tous les groupes d’aliments – • ubstituts de repas : Shakes Formula 1 et Barre Repas
S
certains aliments doivent cependant être consommés Equilibre Formula 1 Express – de délicieux substituts de
BIEN-ÊTRE
avec modération. Les produits clés Herbalife constituent repas équilibrés en nutriments et dont l’apport en calories AU FEMININ
une bonne base pour favoriser et conserver une forme est contrôlé
optimale et fournir chaque jour, les macronutriments et les • ormula 2 - Complexe multivitaminé, pour un apport en
F
micronutriments essentiels à votre organisme, dans le cadre vitamines et en minéraux UN TIF
MO D
d’un style de vie équilibré et actif. E DE VIE QUILIBRE ET AC
• omplément Alimentaire à base de Fibres, pour un apport
C E
supplémentaire en fibres


365
12 Produits Clés | Introduction 13

Débutez vos journées
avec Herbalife
Commencez chaque jour de l’année par un délicieux Les Shakes Formula 1 constituent un repas léger dans
petit-déjeuner : essayez les produits de la gamme un verre, pratique et facile à préparer. Vous pouvez
Formula 1, un concentré de nutriments essentiels pour les utiliser pour contrôler votre poids ou en soutien à
maintenir votre niveau d’énergie et démarrer votre journée l’équilibre alimentaire. Leur efficacité a déjà convaincu
en pleine forme. Elaborés par les experts en nutrition des millions de personnes.
d’Herbalife, les produits Formula 1 sont de délicieux Lorsque vous n’avez pas le temps de préparer un
repas, conçus pour s’adapter à vos besoins spécifiques. délicieux Shake ou lorsque vous êtes en déplacement,
Ils regorgent de vitamines et de minéraux, de protéines ne sautez pas votre repas - prenez une Barre Formula
de soja et de glucides. 1 Express - une excellente alternative pour apporter les
nutriments essentiels à votre organisme tout en
vous régalant.


1
14 Produits Clés | Shake de Formula 1 15

Shake de Formula 1 • es Shakes de Formula 1
L
constituaient une méthode efficace
de contrôle et de gestion du poids,
Goûts variés grâce à six délicieux
parfums :
Vanille, Fraise ou Fruit Tropical pour
Les boîtes sont disponibles en six
délicieux parfums :
Vanille Réf. 0141
lorsqu’ils sont associés à un mode
un goût léger et onctueux, Chocolat
Votre repas dans un verre ! de vie équilibré et actif
Chocolat Réf. 0142
pour une tentation plus gourmande, Fraise Réf. 0143
Substitut de repas préféré de bon • ontrôle des calories : contient
C Cookies & Cream pour une surprise
Fruit Tropical Réf. 0144
nombre de personnes, les Shakes moins de 220 calories par portion, croustillante et Cappuccino pour les
lorsqu’il est préparé avec du lait amoureux du café. Cappuccino Réf. 1171
de Formula 1 vous apportent Cookies & Cream Réf. 0146
demi-écrémé, pour aider à contrôler
non seulement l’équivalent d’un Simple à préparer, il vous suffit de Points Volume : 23,95
votre apport en calories
verser 250 ml de lait demi-écrémé
repas équilibré en nutriments
• ssocie protéines de soja et
A dans un mixeur ou un shaker, d’y Les sachets sont disponibles en deux
essentiels, mais vous pouvez glucides, pour une satiété plus ajouter deux cuillères à soupe de délicieux parfums (lot de 7 sachets) :
également les personnaliser en durable tout en maintenant votre Formula 1 et de mixer ou secouer le
Vanille Réf. 2653
fonction de vos besoins et de niveau d’énergie, dans le cadre d’un tout – c’est simple comme bonjour !
Cookies & Cream Réf. 2657
envies. Ajoutez vos fruits préférés, programme de contrôle de poids ou
Conditionné pour répondre à vos Points Volume : 9,17
en soutien à l’équilibre alimentaire
des noix ou du yaourt et vous besoins, où que vous soyez :
obtiendrez un délicieux Shake qui • ontient 12 vitamines et 11
C
• n boîte de 550g (21 portions), idéal
E
ravira vos papilles. Pour un apport minéraux essentiels qui vous aident
pour la maison ou le travail
à atteindre vos Apports Journaliers
supplémentaire en protéines, Recommandés (AJR) • n sachets individuels très pratiques,
E
ajoutez la Formula 3 : le choix de 26g chacun, faciles à transporter
vous appartient ! lorsque vous n’êtes pas à la maison


16 Produits Clés | Shake de Formula 1 Herbalife | Barre Repas Equilibre 17

Donnez un coup Barre Repas Equilibre Formula 1 Express Saveur Chocolat.

de fouet à votre Toujours en mouvement ? Désormais, vous
n’êtes plus obligé de sauter un repas. Avec la
Barre Repas Equilibre Formula 1 Express, Boîte de 7 barres : Réf. 2669
Points Volume : 14,00

journée...
barre Formula 1 Express qualité et quantité sont
contrôlées en un seul geste et votre corps reçoit
les nutriments essentiels dont il a besoin pour
seulement 207 calories par barre.
Prêt à vous régaler ? Voici une délicieuse • pporte l’ensemble des nutriments essentiels pour
A
recette de Shake de Formula 1 :
Title: 5039 – EMEA – Formula 1 Recipe Cards ID: 5039-Formula 1-Recipe Cards_FR/SZFR Page 13 Proof No: D Date: 01/07/09
remplacer un repas
SHAKE A LA PASTÈQUE • iche en fibres et en protéines pour une énergie et une
R
satiété plus durables
LE DE P
RÔ OI
C
O
NT D
S • ontient 12 vitamines et 11 minéraux essentiels qui
C
vous aident à atteindre vos Apports Journaliers
Recommandés (AJR)
C e shake est très rafraîchissant. Idéal Les possibilités sont infinies : nous avons développé des Fiches
en été quand il fait chaud. Détendez-vous
• déal dans le cadre d’un régime végétarien
I
et savourez ce shake désaltérant !
Recettes pour vous donner des idées, mais vous pouvez
• eulement 207 calories par barre
S
2 cuillerées de Formula 1 Herbalife Vanille (26g)
150 ml de lait demi-écrémé
2 cuillerées à soupe de yaourt nature
également composer vos propres recettes !
à 0 % de Mat. Gr. (60 g soit ½ pot)
1 bol de dés de pastèque (200g)
Les Fiches Recettes sont réparties en trois catégories : Contrôle • ndex Glycémique faible (IG)
I
de poids, Vitalité et Gourmets – A vous de choisir ! Pour vous
240
CALORIES
Niveau
2

les procurer, renseignez-vous auprès de votre Distributeur
Seuls les shakes de Formula 1 Herbalife préparés avec 250 ml de lait demi-écrémé répondent à la législation spéciﬁque aux substituts de repas.
©2009 Herbalife International, Inc. Tous droits réservés.
Indépendant Herbalife.


18 Produits Clés | Pour commencer 19

Pour commencer...
Vous souhaitez Vous avez atteint Entretenez votre forme
Conseils personnels
contrôler votre poids ? l’objectif que vous – choisissez la bonne
Vous devez brûler plus vous étiez fixé en alternative Formé et expérimenté, votre Distributeur Indépendant
terme de poids ? Herbalife est votre Coach en Bien-être Herbalife.
de calories que vous n’en Privilégiez les repas variés,
consommez ce qui implique un Maintenez vos bons résultats équilibrés en nutriments aux Il est là pour vous offrir un soutien constant, personnalisé
contrôle de l’apport en calories et intégrez définitivement vos repas prêts à consommer, et motivant qui vous aidera à atteindre vos objectifs.
et une activité physique régulière. bonnes habitudes à votre mode souvent riches en graisses, en Si vous avez une question au sujet d’un produit ou si
Il est important de contrôler votre de vie – continuez à surveiller sucres et en sel. Choisissez vous recherchez du soutien et des conseils, n’hésitez
apport en calories en mangeant votre apport en calories. Prenez de bons encas, qui combinent pas à parler à votre Coach en Bien-être Herbalife
des protéines maigres de bonne des encas adaptés, mangez des qualité nutritionnelle et plaisir qui sera ravi de vous conseiller. Après tout, il ou elle
qualité, qui vous aideront à fruits et légumes frais et colorés gustatif, pour vous aider à tenir utilise également les produits et peut vous guider en
ressentir un sentiment de satiété et consommez des protéines maigres de bonne qualité afin le coup entre les repas sans frustration. Pensez à vous partageant ses connaissances et son expérience
plus durable, en consommant des glucides complexes afin de vous sentir rassasié plus longtemps. Hydratez-vous en hydrater suffisamment en buvant 1,5 litre d’eau par jour et avec vous.
de maintenir votre niveau d’énergie tout au long de buvant 1,5 litre d’eau par jour et restez actif grâce à des veillez à faire régulièrement de l’exercice
la journée. exercices modérés, cinq fois par semaine.
MANGE
Essayez de manger cinq repas légers et nutritifs par jour BI
EN R
pour vous aider à contrôler les fluctuations du niveau
RESTER A

d’énergie et hydratez-vous en buvant 1,5 litre d’eau FOR ME
par jour.
C
EN

TI E
F
ET R


20 Produits Clés | Vivez la différence 21

Vivez la différence
Être au top Être dans le rythme Être en forme Être performant
Contrôler son poids est souvent difficile. Vous n’avez jamais le temps de vous occuper de vous ? Lorsque nous prenons de l’âge, notre Une nutrition parfaitement équilibrée est
Privilégiez les aliments riches en nutriments et Vous êtes absorbé par vos enfants ou par votre travail ? métabolisme diminue et nous pratiquons moins nécessaire à l’entretien et au développement
faibles en calories afin de contrôler votre apport Pour le repas, il est important de disposer d’activités physiques. C’est à ce moment là de la masse musculaire, elle est également une
en calories, tout en consommant suffisamment d’options pratiques à préparer, qui aient bon qu’il est encore plus important de faire les excellente source d’énergie.
d’éléments nutritifs. goût et un apport nutritionnel de qualité. Sinon le bons choix. Les aliments riches en protéines vous aideront à développer
Les protéines maigres, les aliments riches en fibres et en manque de temps ou d’envie vous pousseront Evitez les aliments riches en calories qui vous font prendre votre masse musculaire, dans le cadre d’une activité
glucides complexes prolongent le sentiment de satiété. Ils vers des alternatives rapides, mais qui n’offrent des kilos superflus. Choisissez des aliments riches en physique adaptée. Un apport approprié en glucides
évitent ainsi de craquer pour des encas lourds entre les pas à l’organisme les nutriments essentiels dont antioxydants, en vitamines et en minéraux. A chaque garantira l’énergie nécessaire à votre corps avant et
repas et vous donnent de l’énergie pour toute la journée. étape de votre vie, veillez à apporter à votre corps les pendant l’exercice, de sorte que vous puissiez allez au bout
il a besoin pour fonctionner au mieux. de vous-même.
nutriments clés ; des fibres pour favoriser un bon transit,
Lorsque vous êtes occupé, vous avez besoin de plus des acides gras sources d’oméga-3 pour contribuer au bon
d’énergie, mais vous devez également être convaincu fonctionnement cardiovasculaire, du calcium pour aider à
que vos choix en matière de nutrition donneront à renforcer vos os et vos dents.
votre corps tout ce dont il a besoin dans le cadre d’une
alimentation équilibrée.


2
22 Produits Clés | Formula 2 | Complément Alimentaire à base de Fibres | Témoignage 23

Complétez La formule gagnante

la formule Bruno Leroy témoignage :

gagnante « Partir gagnant
avec une Nutrition

Herbalife Optimisée ! »

Sportif confirmé de courses de l’extrême,
j’ai participé à différents raids et
notamment à la « Diagonale des fous ».
Pour une préparation optimale, je
souhaitais rétablir mon équilibre
alimentaire. Avec le programme de
contrôle de poids Herbalife, j’ai rapidement
connu un regain d’énergie extraordinaire
et ma capacité de récupération s’est
nettement améliorée.
Une meilleure nutrition, un regain
d’énergie, de très belles performances
La Formula 2 - Complexe Multivitaminé et le Complément Alimentaire à base sportives et de nombreux rêves qui se
Complément Alimentaire à base de Fibres ont de Fibres réalisent…
été développés pour compléter les Shakes de • iche en fibres, il aide à compléter les apports en fibres
R
Formula 1 et soutenir votre équilibre alimentaire, alimentaires au quotidien Merci Herbalife !
pour un bien-être général. • ontient des fibres solubles : avoine
C
• es fibres interviennent dans la régulation du transit
L
intestinal, dans l’équilibre de sa flore et dans la régulation
Formula 2 - Complexe Multivitaminé Bruno Leroy, France
du taux de sucre
• 1 vitamines et 6 minéraux
1
Réf. 3114 (180 tablettes par boîte)
• es vitamines C et E antioxydantes, qui aident l’organisme
D Points Volume : 9,00
à combattre les effets des radicaux libres
MANGE
EN R
• e l’acide folique (vitamine B9), utile à la croissance et à la
D Le saviez-vous ? BI
régénération des cellules

RESTER A

FOR ME
Actuellement, notre apport moyen en fibres est de l’ordre de 17g
• u calcium indispensable à la solidité des os et des dents
D par jour alors qu’il est recommandé d’en consommer 25 à 30g par
jour. Un complément de fibres provenant d’aliments tels que les
• u fer nécessaire au transport de l’oxygène dans le corps
D fruits et les légumes ainsi que de céréales complètes peut vous C

EN
aider à augmenter votre consommation quotidienne en fibres. TI E
• ne tablette couvre de 15 à 43% des AJR (Apports
U F
ET R
Journaliers Recommandés) en vitamines et minéraux
Réf. 3122 (90 tablettes par boîte) * Ces résultats ne sont pas forcément représentatifs. Les résultats de chacun peuvent varier. Le programme de gestion du poids
Herbalife® peut favoriser l’amincissement ou le contrôle du poids, mais seulement dans le cadre d’un régime appauvri en calories
Points Volume : 10,00


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