Higiene del deporte
Camacho González Arturo Daniel
DHTIC
Contenido
 1. Etapas para hacer ejercicio o actividad física
 1.1 Antes del ejercicio
 1.2 Durante el ejercicio
 1.3De...
Antes del deporte
 Ducha después del deporte
 Ropa y calzado especifico
 No realizar actividad física después de consum...
Durante el deporte
 Utilizar prendas que te permitan comodidad y transparencia
 Practica conforme a tu condición física
...
Después de el deporte
 Realizar enfriamiento con pequeña actividad física
 Tomar una ducha después de realizar la activi...
Hábitos higiénicos individuales
 Limpieza diaria de la piel
 Ropa limpia, cómoda y adecuada
Hábitos higiénicos colectivos
 Hidratarse bien
 Respeto al entorno del que haces uso
Normas básicas
 Ducharse inmediatamente después de la actividad
 No compartir botella de agua
 No depilar completamente...
Prevención de infecciones
 Llevar ropa interior de algodón
 Llevar chanclas al usar duchas publicas
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Ropa y equitación
 Utilizar ropa que no comprima
 Calzado adecuado a cada actividad
 Utilizar calcetines de fibra natur...
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esta presentación te muestra algunas normas y seguimientos para tener una buena higiene deportiva

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Higiene del deporte

  1. 1. Higiene del deporte Camacho González Arturo Daniel DHTIC
  2. 2. Contenido  1. Etapas para hacer ejercicio o actividad física  1.1 Antes del ejercicio  1.2 Durante el ejercicio  1.3Después del ejercicio  2.4 Hábitos higiénicos  2.4.1 Hábitos higiénicos individuales  2.4.2 Hábitos higiénicos colectivos  3. Normas básicas  3.1 Prevención de infecciones  4. Ropa y equipación
  3. 3. Antes del deporte  Ducha después del deporte  Ropa y calzado especifico  No realizar actividad física después de consumir alimentos  No realizar actividad física con el estomago vacío  No esforzarse de mas
  4. 4. Durante el deporte  Utilizar prendas que te permitan comodidad y transparencia  Practica conforme a tu condición física  Beber líquidos hidratantes durante la actividad física de preferencia si es de larga duración
  5. 5. Después de el deporte  Realizar enfriamiento con pequeña actividad física  Tomar una ducha después de realizar la actividad  Hidratarte correctamente
  6. 6. Hábitos higiénicos individuales  Limpieza diaria de la piel  Ropa limpia, cómoda y adecuada
  7. 7. Hábitos higiénicos colectivos  Hidratarse bien  Respeto al entorno del que haces uso
  8. 8. Normas básicas  Ducharse inmediatamente después de la actividad  No compartir botella de agua  No depilar completamente el cuerpo  Lavar de forma rutinaria la ropa  Lavar accesorios utilizados (rodilleras, muñequeras, etc)  No compartir toallas  Cubrir cualquier herida
  9. 9. Prevención de infecciones  Llevar ropa interior de algodón  Llevar chanclas al usar duchas publicas  Secar bien entre cualquier pliegue corporal
  10. 10. Ropa y equitación  Utilizar ropa que no comprima  Calzado adecuado a cada actividad  Utilizar calcetines de fibra naturales  Llevar un par de calcetines extras para después de la actividad

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