Danielsanchez

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Danielsanchez

  1. 1. Daniel Sanchez C.I: 22.657.780 Escuela: Servicios Turísticos #75
  2. 2.  La actividad Física es mas que solo ejercicio, esta trae múltiples beneficios para la salud física y mental.  Toda clase de ejercicio es positivo para el cuerpo, ya sea un ejercicio completo, hasta caminar al trabajo o universidad.  Combinar ejercicio y una nutrición balanceada es la forma perfecta de tener una salud estable.
  3. 3.  Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general.  Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
  4. 4.  Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.  Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.  Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
  5. 5.  Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.  Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.  Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
  6. 6.  Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.  En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento.

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