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Hidratación en niños deportistas recreativos
1. H id r a t a c ió n e n n iñ o s d e p o r t is t a s re c r e a t iv o s .
P o r D r. S a n tia g o K w e ite l.
M é d ic o P e d ia tra y D e p o rtó lo g o .
D i r e c t o r d e D e p o r t o l o g í a P e d iá t r i c a ( w w w . d e p o r t o l o g ia p e d ia t r i c a . c o m ) .
In t r o d u c c ió n
D u r a n t e la p r á c t ic a d e p o r t iv a s e p r o d u c e u n a u m e n t o d e la t e m p e r a t u r a c o r p o r a l,
c o m o c o n s e c u e n c ia d e lo s p r o c e s o s m e t a b ó l ic o s p r o p io s d e la a c t iv i d a d . D ic h o
in c r e m e n t o d e la t e m p e r a t u r a d e b e s e r d is ip a d o p o r e l o r g a n is m o , p a r a q u e n o s e v e a
a f e c t a d o e l r e n d im ie n t o d e p o r t iv o y e n m a y o r m e d id a p a r a p r e s e r v a r la s a lu d y e v it a r
la s p a t o lo g í a s a s o c ia d a s a l c a lo r ( E j e m p lo : G o lp e d e C a lo r ) . E l p r i n c ip a l m e c a n is m o
p a r a a lc a n z a r e s t e o b j e t iv o e s e l a u m e n t o d e la s u d o r a c ió n , c o n la c o n s ig u ie n t e
e v a p o r a c ió n d e l s u d o r a n iv e l d e l a p ie l. P r o d u c ié n d o s e u n a p é r d id a d e a g u a y
e le c t r o lit o s , y la c o n s e c u e n t e d e s h id r a t a c i ó n .
P a r a d e t e r m in a r c u a l e s la t a s a d e s u d o r a c ió n d e n i ñ o s d e p o r t is t a s r e c r e a t iv o s , d e 8 a
1 1 a ñ o s d e e d a d , e n d ía s c a lu r o s o s y s o le a d o s , f u e r e a l iz a d a e s t a e v a lu a c ió n .
M a te ria l y M é to d o s
F u e r o n e v a lu a d o s 7 7 n iñ o s d e 8 a 1 1 a ñ o s d e e d a d q u e c o n c u r r ía n a l a C o lo n ia d e
V a c a c io n e s d e u n c l u b d e la C iu d a d d e B u e n o s A ir e s , d u r a n t e e l m e s d e E n e r o d e 2 0 1 1 .
L a e v a lu a c ió n f u e r e a liz a d a e n t r e l a s 1 1 A . M . y la s 1 2 P . M . , e n u n d ía s o le a d o , c o n u n a
t e m p e r a t u r a d e 2 6 g r a d o s c e n t íg r a d o s y u n a h u m e d a d a m b ie n t e d e l 6 0 % .
L o s n iñ o s f u e r o n p e s a d o s e n u n a b a la n z a C . A . M . ( p r e c is ió n 0 , 1 0 0 ) c o n r o p a d e p o r t iv a
liv ia n a , s in c a lz a d o ; a n t e s d e la p r á c t ic a d e p o r t iv a e in m e d ia t a m e n t e d e s p u é s , s i n
c o n s u m ir líq u id o s d u r a n t e y a l t e r m in a r la a c t iv i d a d .
L o s v a r o n e s j u g a r o n a l f ú t b o l y la s m u j e r e s a l h a n d b a l l, s o b r e c é s p e d s in t é t ic o , d u r a n t e
4 5 m in u t o s , s ie n d o c o n t r o la d o s p o r P r o f e s o r e s d e E d u c a c ió n F ís ic a .
L o s n iñ o s e v a lu a d o s e r a n d e p o r t is t a s r e c r e a t iv o s ( n o d e a lt a c o m p e t e n c ia ) .
R e s u lta d o s
M e d ia M á x im o M ín im o
Edad 9 ,2 9 a ñ o s 11 años 8 años
P e s o P r e v io 3 8 ,4 8 k g 70 kg 2 4 ,6 k g
P e so P o st. 3 7 ,9 8 k g 70 kg 24 kg
D if . D e P e s o 0 ,5 k g 2 ,5 k g 0 kg
% d e sce n so 1 ,3 2 % 7 ,5 % 0 %
2. D is c u s ió n
E n la b i b li o g r a f í a in t e r n a c io n a l e s p o s ib le e n c o n t r a r m ú lt ip le s e s t u d io s q u e d e t e r m in a n
la s c a r a c t e r ís t ic a s d e la r e s p u e s t a a la p r á c t ic a d e a c t iv i d a d f ís ic a e n e l c a l o r , p o r p a r t e
d e n iñ o s y a d o le s c e n t e s .
C o n s i d e r a c io n e s g e n e r a le s :
- P r e s e n t a n m a y o r g a n a n c i a d e c a l o r e n d ía s c a lu r o s o s , p o r p r e s e n t a r m a y o r
s u p e r f ic ie c o r p o r a l e n r e l a c i ó n a la m a s a c o r p o r a l.
- P r o d u c e n m á s c a lo r p o r m a s a c o r p o r a l.
- E l p r o c e s o d e a c l im a t a c ió n a l c a lo r e s m á s le n t o .
- M e n o r t a s a d e s u d o r a c ió n .
- M e n o r c o n t e n id o d e s o d io e n la s u d o r a c ió n
- M a y o r a u m e n t o d e la t e m p e r a t u r a c e n t r a l a m e d id a q u e s e d e s h id r a t a n .
- D e s h id r a t a c i ó n v o l u n t a r i a ( s e o lv id a n d e b e b e r d u r a n t e e l j u e g o ) .
A p e s a r d e h a b e r s id o e s t u d ia d a la r e s p u e s t a f is io l ó g ic a d e l o r g a n is m o a l e j e r c ic io e n e l
c a lo r , e x is t e n p o c a s p u b lic a c io n e s r e f e r id a s a la t a s a d e s u d o r a c i ó n e n g r a n d e s
p o b la c io n e s p e d iá t r ic a s , t a n t o e n d e p o r t e r e c r e a t iv o c o m o d e a lt o r e n d im ie n t o . Y p o r
e n d e , n o e x is t e n r e c o m e n d a c io n e s p a r a e l c o r r e c t o m a n e j o d e la h id r a t a c ió n e n n iñ o s ,
c o m o s í l o h a y e n a d u lt o s .
C o m o c o n s id e r a c i ó n g e n e r a l, F la v i a M e y e r , d e t e r m in a q u e e l g r a d o d e d e s h i d r a t a c ió n
q u e p u e d e n a lc a n z a r , lo s n iñ o s y a d o le s c e n t e s , d u r a n t e la a c t iv id a d f ís ic a e s t á c e r c a a l
1 % p o r h o r a . E n m a y o r m e d id a p u e d e p r e s e n t a r s e e n lo s n i ñ o s a c lim a t a d o s , m á s
e n t r e n a d o s a e r ó b ic a m e n t e y e n lo s a c o s t u m b r a d o s a n o b e b e r d u r a n t e e l e j e r c ic io .
E s c o b a r B a r r e r a e s t u d i ó a 1 5 n iñ o s d e e n t r e 8 y 1 0 a ñ o s , f u t b o l is t a s , q u e a l r e a liz a r u n a
s e s ió n d e e n t r e n a m ie n t o d e u n a h o r a , a la s 8 a m y c o n 1 8 g r a d o s , p e r d ie r o n e n t r e 2 0 0
y 4 0 0 g r.
E n e l p r e s e n t e e s t u d io la m e d ia d e l d e s c e n s o d e p e s o f u e d e 1 , 3 2 % ( 5 0 0 g r ) , e n t r e l a s
1 1 a m y la s 1 2 p m , c o n u n a t e m p e r a t u r a d e 2 6 g r a d o s y u n a h u m e d a d d e l 6 0 % , e n u n
d ía s o le a d o , e n u n a s e s ió n d e 4 5 m in u t o s , e n d e p o r t is t a s r e c r e a t iv o s .
S o la m e n t e u n a n i ñ a p r e s e n t ó u n d e s c e n s o m a y o r a l 5 % , p r e s e n t a n d o s ig n o s d e
d e s h id r a t a c i ó n ( c e f a le a , m a r e o s , m u c o s a s s e m i- h ú m e d a s , e t c . ) , r e c u p e r á n d o s e c o n l a
in g e s t ió n d e b e b id a d e p o r t iv a .
C o n r e s p e c t o a l r e n d im ie n t o d e p o r t iv o u n e s t u d io d e D o u g h e r t y e t a l. e n 2 0 0 6 ,
o b s e r v ó q u e c o n u n d e s c e n s o d e p e s o d e l 2 % d is m i n u ía e l r e n d im ie n t o e n b a s q u e t . Y
o t r o d e W ilk e t a l. e n 2 0 0 2 , d e t e r m in ó lo s m i s m o e n a c t iv id a d e s a e r ó b ic a s c o n u n a
p é r d id a d e l 1 % .
L a s s ig u ie n t e s s o n r e c o m e n d a c io n e s p r á c t ic a s p a r a e l m a n e j o d e la h i d r a t a c ió n e n
p o b la c io n e s p e d iá t r ic a s , y p a r a l a p r e v e n c ió n d e p a t o l o g ía s a s o c i a d a s a l c a lo r :
3. - C o n o c e r la t a s a d e s u d o r a c i ó n d e c a d a n iñ o , p e s á n d o lo a n t e s y d e s p u é s d e la p r á c t ic a
d e p o r t iv a .
- B u s c a r e l h o r a r i o a d e c u a d o p a r a la a c t iv id a d a r e a l iz a r , d o n d e la t e m p e r a t u r a s e a la
m á s b a ja .
- R e s p e t a r la s in d ic a c io n e s d e la s S o c ie d a d e s C ie n t íf ic a s c o n r e s p e c t o a l a p r á c t ic a
d e p o r t iv a e n c lim a s c a lu r o s o s . S i s e t r a t a d e u n a c o m p e t e n c ia e n u n l u g a r c o n a lt a s
t e m p e r a t u r a s a m b ie n t e , r e a liz a r u n a a c lim a t a c ió n p r o g r e s iv a . C o m e n z a n d o p o r
s e s io n e s d e b a j o v o lu m e n e in t e n s i d a d , c o n u n a u m e n t o p r o g r e s iv o d e la s m is m a s .
- R e a liz a r u n a h id r a t a c i ó n p r e v ia a l a a c t iv id a d , c o n v o lú m e n e s d e 2 5 0 a 3 0 0 c c .
- I n c e n t iv a r a lo s n i ñ o s a b e b e r c a d a 2 0 m in u t o s , a u n q u e n o t e n g a n s e d . S i y a
c o n o c e m o s la t a s a d e s u d o r a c i ó n in d iv i d u a l, a d e c u a r la i n g e s t a a l a m is m a . S i n o ,
o f r e c e r e n t r e 1 5 0 y 2 0 0 c c c a d a 2 0 m in u t o s .
- C o n t i n u a r c o n l a h i d r a t a c i ó n p o s t - a c t iv id a d .
- E s t a r p e n d ie n t e d e lo s c o m e n t a r io s d e lo s n iñ o s . N o s u b e s t im a r lo s s ín t o m a s y s ig n o s
a s o c ia d o s a d e s h id r a t a c ió n y p a t o l o g ía s r e la c io n a d a s c o n e l c a lo r .
C o n c lu s i ó n
L o s n iñ o s s e e n c u e n t r a n e n d e s v e n t a j a , e n r e la c ió n a lo s a d u lt o s , c o n r e s p e c t o a la
t e r m o r r e g u la c ió n , y a q u e p o s e e n m e n o r c a p a c id a d p a r a s u d a r y p e r d e r t e m p e r a t u r a .
M o t iv o p o r e l c u a l e s p r i o r it a r io t o m a r t o d a s la s m e d id a s n e c e s a r ia s p a r a e v it a r la s
p a t o lo g ía s q u e p o t e n c ia l m e n t e p u e d e n o c u r r ir .
P o r o t r a p a r t e e s im p o r t a n t e in d iv id u a l iz a r la t a s a d e s u d o r a c ió n , p a r a p o d e r r e a l iz a r
u n a a d e c u a d a h id r a t a c i ó n .
D e b e in v e s t ig a r s e m á s , c o n e l o b j e t iv o d e c o n o c e r e l p o r q u e d e e s t a s d if e r e n c ia s e n la
s u d o r a c i ó n y e s t u d ia r g r a n d e s p o b l a c i o n e s p a r a p o d e r o f r e c e r r e c o m e n d a c io n e s
g e n e r a le s e n p o b l a c io n e s p e d iá t r ic a s .
B i b l io g r a f í a
- A m e r i c a c o l la g e o f S p o r t s M e d i c in e . A C S M P o s it i o n S t a n d o n E x e r c i s e a n d F l u i d R e p l a c e m e n t . M e d
S c i S p o r t E x e r c , 2 8 (1 ), I-V II. 1 9 9 6 .
4. - A l a r c ó n L ó p e z , F ; U r e ñ a O r t ín , N . L a i m p o r t a n c ia d e la h id r a t a c i ó n p a r a
l a c o m p e t i c i ó n e n d e p o r t e s d e e q u ip o . h t t p : / / w w w . e f d e p o r t e s . c o m / R e v i s t a D i g i t a l - B u e n o s A i r e s -
A ñ o 1 1 - N ° 1 0 0 - S e p t ie m b r e d e 2 0 0 6 .
- A r a g o n V a r g a s , L . T e r m o r r e g u l a c i ó n e H i d r a t a c i ó n e n N i ñ o s q u e R e a l i z a n A c t i v i d a d F í s i c a . P u b l iC E
S t a n d a r d . 1 6 / 0 5 / 2 0 0 7 . P i d : 8 1 7 . R e s ú m e n e s d e l S i m p o s i o In t e r n a c i o n a l d e A c t u a l i z a c i ó n e n C i e n c i a s
A p li c a d a s a l D e p o r t e , 2 3 1 - 2 3 3 , 1 9 9 9 .
- B a r - O r O . C h i l d r e n is r e s p o n s e s t o e x e r c is e i n h o t c l i m a t e s : im p l i c a t i o n s f o r p e r f o r m a n c e
a n d h e a lt h . S c ie n c e E x c h a n g e , 7 (2 ), l -5 .. 1 9 9 4 .
-B a r -O r O . T e m p e r a t u r e r e g u la tio n d u r in g e x e r c ise in c h ild r e n a n d a d o le s c e n t s . G is o lfi C V , & .
L a m b D R (E d it o r e s . P e r s p e c t iv e s in E x e r c is e a n d s p o r t M e d ic in e : Y o u t h a n d , E x e r c is e a n d
s p o r t (v o l 2 p p , 3 3 5 - 3 6 7 ). In d ia n a p o lis: B e n c h m a r k P r e s s In c . 1 9 8 9 .
- B a r - O r O . , B li m k i e C . J . A . , H a y J . D . , M c D o u g a l l J . D . , W a r d D . S . , & W i l s o n W . M . V o l u n t a r y
d e h y d r a t i o n a n d h e a t i n t o le r a n c e i n c y s t i c fi b r o s i s . L a n c e t , 3 9 9 , 6 9 6 - 6 9 9 . 1 9 9 2 .
- B a r - O r O . , D o t a n R . , In v a r O . , R o t h s t e i n A . , & Z o n d e r H . V o l u n t a r y h i p o h i d r a t i o n i n 1 0 t o 1 2 -
y e r a r s -o ld b o y s . J A p p l P h y s io l, 8 0 , 1 1 2 -1 1 7 . 1 9 8 0 .
-B a r -O r O ., D o th a n R ., In v a r . O ., R o th s t e in A . & Z o n d e r H . V o lu n t a r y h y p o h y d r a t a c io n in 1 0 -
t o 1 2 - y e a r - o l d b o y s . J o u r n a l o f A p p l ie d P h y s i o l o g y . R e s p i r a t o r y E n v i r o n m e n t a l E x e r c i s e
P s io lo g y , 4 8 , 1 0 4 . 1 9 8 0 .
- D o u g h e r t y K . A . , B a k e r L . B . , C h o w M . y K e n n e y W . L . T w o p e r c e n t d e h y d r a t i o n im p a i r s a n d s i x p e r c e n t
c a r b o h y d r a t e d r i n k im p r o v e s b o y s b a s k e t b a l l s k il l s . M e d S c i S p o r t s E x e r c 3 8 : 1 6 5 0 - 1 6 5 8 . 2 0 0 6 .
- E s c o b a r B a r r e r a , J . P é r d id a d e p e s o e n l a s e s ió n d e e n t r e n a m i e n t o d e f ú t b o l e n n iñ o s e n t r e 8 y 1 0
a ñ o s , p o r m e d io d e m é t o d o s a c tiv o s . h t t p : / / w w w .e fd e p o r t e s .c o m / R e v is t a D ig it a l - B u e n o s A ir e s -
A ñ o 9 - N ° 6 1 - J u n io d e 2 0 0 3 .
- M e y e r F & B a r - O R - O . F l u i d a n d e l e c t r o l y t e l o s s d u r i g e x e r c i s e : T h e p e d i a t r i c a n g l e , “ le a d i n g a r t i c l e ” .
S p o r t . M e d ., 1 8 ,4 - 9 . 1 9 9 4 .
- M e y e r F . , & B a - O r O . H y p o h y d r a t i o n d u r i n g e x e r c i s e i n c h i l d r e n : e f fe c t o n t h i r s t , d r i n k
p r e f e r e n c e s , a n d r e h id r a tio n . In t J S p o r t N u t r , 4 , 2 2 - 3 5 . 1 9 9 4 .
- M e y e r , F . E j e r c i c io e n e l c a lo r : C a r a c t e r í s t i c a s d e s u d o r a c ió n y R e c o m e n d a c i o n e s d e
H i d r a t a c i ó n . S i m p o s i o d e F i s i o lo g í a d e l E j e r c i c i o e n P o b l a c io n e s P e d iá t r i c a s . G r u p o
s o b r e e n t r e n a m ie n to . 2 0 1 0 .
- W i l k , B . , Y u x iu , H . a n d B a r - O r , O . E f fe c t o f b o d y h y p o h y d r a t i o n o n a e r o b i c p e r f o r m a n c e o f
b o y s w h o e x e r c is e i n t h e h e a t . M e d i c i n e a n d S c i e n c e i n S p o r t s a n d E x e r c i s e 3 4 , S 4 8 . 2 0 0 2 .