Erfahre, wie Du bei der Arbeit mit einem höhenverstellbaren Steh-Sitz Schreibtisch Deine Produktivität steigern und gleichzeitig Deiner Gesundheit etwas gutes tun kannst!

1. 10 wissenschaftliche
Erkenntnisse über die
Vorteile von Stehtischen im
Büro
Sitzt Du zu
lange?

2. Sitzen kann tödlich sein!
1.

3. In den USA wurden die Auswirkungen des Dauersitzens
auf die Lebenserwartung der Bevölkerung untersucht.
Das klare Ergebnis: Sitzen vermindert die
Lebenserwartung deutlich, je nach durchschnittlicher
Dauer pro Tag.
Je länger Du sitzt, desto fataler die Auswirkungen!
Erwähnte Studie:
Katzmarzyk, Peter T., and I-Min Lee. “Sedentary behaviour and life expectancy in the USA: a cause-
deleted life table analysis.” BMJ open 2.4 (2012).

4. Die Arbeit im Stehen
steigert Wohlbefinden und
Produktivität
2.

5. Eine von Professor Alan Hedge (Cornell University)
durchgeführte Studie zeigte, dass die Arbeit mit einem
höhenverstellbaren Schreibtisch das allgemeine
Wohlbefinden und damit auch die Produktivität der
einzelnen Studienteilnehmer erhöhte.
Erwähnte Studie:
Hedge, Alan. “Effects of an electric height-adjustable worksurface on self-assessed musculoskeletal
discomfort and productivity in computer workers.” METHODS 8 (2004): 9.

6. Die Arbeit im Stehen schont
Dein Herz
3.

7. Übermäßiges Sitzen kann zu Herz-Kreislauf-
Erkrankungen führen!
Denn eine an über 17.000 Kanadiern durchgeführte
Studie zeigt, dass sich die Wahrscheinlichkeit an einer
Herzerkrankung zu sterben je nach der im Sitzen
verbrachten Zeit um bis zu 54 Prozent erhöht!
Erwähnte Studie:
Katzmarzyk, Peter T., et al. “Sitting time and mortality from all causes, cardiovascular disease, and
cancer.” Med Sci Sports Exerc 41.5 (2009): 998-1005.

8. Fit und schlank mit einem
Stehschreibtisch
4.

9. Durch das Arbeiten im Stehen verbrennst Du deutlich
mehr Kalorien als duch das Arbeiten im Sitzen - und
verlängerst dadurch Deine Lebenserwartung!
Denn Erhebungen der World Health Organization
zeigen, dass physische Inaktivität und Übergewicht
Platz 4 und 5 unter den häufigsten Todesursachen
weltweit einnehmen.
Erwähnte Studien:
World Health Organization, ed. Global health risks: mortality and burden of disease attributable to
selected major risks. World Health Organization, 2009.
Boyce, Robert W., et al. “Physical activity, weight gain and occupational health among call centre
employees.” Occupational medicine 58.4 (2008): 238-244.

10. Durch die Arbeit im Stehen
bewahrst Du stets den
Durchblick
5.

11. Eine von Yuichi Uchino (Keio University) an japanischen
Büroarbeitern durchgeführte Studie zeigt: Zu lange
Arbeitszeiten am Bildschirm oder stundenlanges
Fernsehen kann den Augen schaden.
Die Werte der Viel-Sitzer waren vergleichbar mit denen
von Personen, die an einer Benetzungsstörung erkrankt
sind!
Erwähnte Studie: Uchino, Y., et al. “Alteration of Tear Mucin 5AC in Office Workers Using Visual Display
Terminals: The Osaka Study.” JAMA ophthalmology (2014).

12. Übermäßiges Sitzen kann
zu Diabetes führen
6.

13. Eine an der University of Leicester durchgeführte Studie
kam zu dem Ergebnis, dass übermäßiges Sitzen den
Blutzuckerspiegel, das Cholesterin sowie die Blutfette
(Triglyceride) negativ beeinflusste - allesamt
Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes.
Marc Hamilton, Professor am Pennington Biomedical
Research Center, rät daher zu einem regelmäßigen
Wechsel zwischen der Arbeit im Sitzen und der Arbeit
im Stehen.
Erwähnte Studien:
Henson, J., et al. “Associations of objectively measured sedentary behaviour and physical activity with
markers of cardiometabolic health.” Diabetologia 56.5 (2013): 1012-1020.
Hamilton, Marc T., et al. “Too little exercise and too much sitting: inactivity physiology and the need for
new recommendations on sedentary behavior.” Current cardiovascular risk reports 2.4 (2008): 292-
298.

14. Übermäßiges Sitzen kann
Krebs verursachen
7.

15. Eine Studie aus Australien zeigt, dass zu wenig
körperliche Aktivität und lange Sitz-Zeiten zu einem
nahezu doppelt so hohen Risiko für Darmkrebs führten!
Eine Analyse des American Institute for Cancer Research
(AICR) spricht zudem von nahezu 100.000 neuen US-
Krebsfällen pro Jahr, die sehr wahrscheinlich durch
Inaktivität und übermäßiges Sitzen ausgelöst wurden.
Erwähnte Studien:
Boyle, Terry, et al. “Long-term sedentary work and the risk of subsite-specific colorectal cancer.”
American journal of epidemiology 173.10 (2011): 1183-1191.
McTiernan, Anne. “Mechanisms linking physical activity with cancer.” Nature Reviews Cancer 8.3 (2008):
205-211.

16. Stehtische steigern die
Gehirnleistung
8.

17. Regelmäßige Bewegung und das Reduzieren der im
sitzen verbrachten Zeit können laut eines
interessanten Berichts von US-Forschern dafür
sorgen, dass das Gehirn bis ins hohe Alter fit und
leistungsfähig bleibt.
Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch kannst Du
Deine im Sitzen verbrachte Zeit deutlich reduzieren -
und so die Leistungsfähigkeit Deines Gehirns erhalten.
Burzynska, Agnieszka Zofia, et al. “Physical Activity and Cardiorespiratory Fitness Are Beneficial for
White Matter in Low-Fit Older Adults.” PloS one 9.9 (2014): e107413.

18. Ein höhenverstellbarer
Schreibtisch verbessert
Dein allgemeines
Wohlbefinden
9.

19. Im Rahmen einer mit 8.950 Frauen durchgeführten
Studie zeigte sich, dass diejenigen Testpersonen, die
mehr als 7 Stunden am Tag saßen und zudem keiner
körperlichen Betätigung nachgingen, ein bis zu dreimal
höheres Risiko hatten an Depressionen zu erkranken.
Bewegung und ein ergonomisch optimierter
Arbeitsplatz, an dem Du zwischen Stehen und Sitzen
wechseln kannst, können Dir also auf Dauer dabei
helfen, Depressionen vorzubeugen!
Erwähnte Studie:
Van Uffelen, Jannique GZ, et al. “Sitting-time, physical activity, and depressive symptoms in mid-
aged women.” American journal of preventive medicine 45.3 (2013): 276-281.

20. Ergonomische Arbeitsplätze
helfen der Wirtschaft!
10.

21. Die langen Sitz-Zeiten in herkömmlichen Büros fordern
ihren Tribut: 2013 belegten laut AOK-Fehlzeitenreport
Erkrankungen des Muskel- und Skelettsystems Platz 1
auf der Liste der häufigsten Erkrankungen.
Die Folge: Statistiken (Booz&Company) zufolge beläuft
sich der wirtschaftliche Schaden durch chronische
Rückenschmerzen jedes Jahr auf 17,5 Milliarden Euro.
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer spricht sogar von 55
Milliarden Euro.
Erwähnte Studien:
Badura, Bernhard, et al. Fehlzeiten-Report 2013: Verdammt Zum Erfolg-Die SüChtige
Arbeitsgesellschaft?. Springer-Verlag, 2013.
Booz & Company “Volkswirtschaftliche Schäden aufgrund chronischer Erkrankungen von
Arbeitnehmern nach Krankheiten” Handelsblatt Nr. 130, 09. Juli 2012, Seite 16

22. Noch mehr interessante
Zahlen, Daten und Fakten
über die Vorteile von
höhenverstellbaren
Schreibtischen findest Du in
unserem Blog
www.ergotopia.de/blog
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