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¿Qué es el Estres?      Es el cansancio mental producido por las tensionesnerviosas que surgen cuando las personas se enfr...
¿Por que se produce?El estrés se produce cuando no logramos mantenerun equilibrio entre las demandas de mi vida diaria(fam...
Puede dañar nuestra salud          ocasionando:                       Aumento de la tasa cardiaca (HTA)Efectos fisiológico...
Puede dañar nuestra salud          ocasionando:                     PreocupacionesEfectos cognitivos   Sensación de confus...
Puede dañar nuestra salud          ocasionando:                  TembloresEfectos motores   Tartamudeo                  Ha...
Si no sabemos manejarlo podemosexperimentar:   Agotamiento físico y mental (colapso)   Depresiones   Trastornos mentales
Podemos manejar el estres de lasiguiente manera:   Mejorando el estilo de vida   Evitando la competencia, si ésta causa ...
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Manejo del estres

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Manejo del estres

  1. 1. Manejo del Estres¿Como lograrlo si nos enfrentamos a tantas presiones? Licda. Estefany Rodríguez Universidad Yacambú
  2. 2. ¿Qué es el Estres? Es el cansancio mental producido por las tensionesnerviosas que surgen cuando las personas se enfrentana presiones del entorno social que a diario se le presentan.Es una forma de manifestar las angustias y el agotamiento físicogeneralizado. Es simplemente un cambio que experimenta tu cuerpo enrespuesta a estímulos internos o externos
  3. 3. ¿Por que se produce?El estrés se produce cuando no logramos mantenerun equilibrio entre las demandas de mi vida diaria(familia, trabajo, estudios…) y las capacidades parallevar cabo las tareas que cada ámbito exige.
  4. 4. Puede dañar nuestra salud ocasionando: Aumento de la tasa cardiaca (HTA)Efectos fisiológicos Tensión muscular Dificultad para respirar
  5. 5. Puede dañar nuestra salud ocasionando: PreocupacionesEfectos cognitivos Sensación de confusión Dificultad para la toma de decisiones
  6. 6. Puede dañar nuestra salud ocasionando: TembloresEfectos motores Tartamudeo Hablar rápido
  7. 7. Si no sabemos manejarlo podemosexperimentar: Agotamiento físico y mental (colapso) Depresiones Trastornos mentales
  8. 8. Podemos manejar el estres de lasiguiente manera: Mejorando el estilo de vida Evitando la competencia, si ésta causa desajustes emocionales o preocupaciones morales. Evitando el consumismo exagerado de objetos. Realizando técnicas de relajación. Respirando bien, esto significa respirar desde el abdomen y no del pecho. Disminuyendo el consumo de alcohol y café.

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