Instructivo 2 do acuartelamiento FEPUKA

1. FEDERACIÓN PUERTORRIQUEÑA DE KARATE DO
COMISIÓN DE ENTRENADORES
INSTRUCTIVO ACUARTELAMIENTO
Fecha: viernes 17 de febrero de 2017
Recibimiento de atletas
Hora: 5:00pm-6:00pm
Entrenamiento Físico
Hora: 6:00pm – 7:00pm
Vestimenta: Ropa Deportiva y Tennis
Cena 7:00pm – 8:00pm
Reunión Entrenadores y Atletas
Hora: 8:30pm- 9:00pm
Propósito: Discutir Plan de Trabajo
Descanso
Hora: 10:00am en adelante
Fecha: sábado 18de febrero de 2017
Primer Entrenamiento
Hora: 6:00am – 7:00am
Objetivo: Trabajo Físico
Vestimenta: Ropa Deportiva y Tennis
Desayuno
Hora: 7:00am – 8:00am

2. Segundo Entrenamiento
Hora: 10:00am – 11:30am
Objetivo: Físico – Técnico-Táctico
Vestimenta: Karate Gi
Almuerzo
11:30pm – 12:30pm
Tercer Entrenamiento
Hora: 2:00pm -3:30pm
Objetivo: Físico, Técnico-Táctico
Vestimenta: Karate Gi
Cuarto Entrenamiento
Hora: 5:30pm – 6:30pm
Objetivo: Táctico
Vestimenta: Karate Gi
Cena
Hora: 6:30pm – 8:00pm
Descanso
Hora: 10:00pm en adelante
Fecha: domingo, 19 de febrero de 2017
Desayuno
Hora: 7:00am – 8:00am
Primer Entrenamiento
Hora: 9:00am – 11:00am
Objetivo: Táctico
Vestimenta: Karate Gi
Almuerzo
Hora: 11:00am- 12:00pm
Salida de Atletas y Entrenadores
Hora: 12:00pm en adelante
Personal a cargo: Luis Torres, Ricardo Rivera, Marcos Reyes, Wanda Ruiz, Elsa Aponte y
Félix Rivera.