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Prevención y
tratamiento de
lesiones deportivas
I Jornada Formativa “Ciudad de Villena” para
entrenadores, monitores y técnicos deportivos.
9 de Julio de 2011, Academia Equelite.
Índice
• ¿Por qué se produce una lesión de
deportiva?
• Principales lesiones deportivas
• Esguince de tobillo
• Tratamiento de urgencia
• Vendaje funcional
• Recuperación funcional post-lesional
• Importancia de la prevención de lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Ausencia o inadecuado calentamiento
• Falta de estiramientos
• Sobreentrenamiento
• Mala técnica
• Calzado y equipamiento inadecuado
• Falta de descanso
• Mala hidratación y alimentación
• Hábitos tóxicos: tabaco, alcohol y drogas
¿Por qué se produce una lesión de
deportiva?
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Principales lesiones deportivas
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Heridas
• Contusión
• Distensión
• Contractura
• Desgarro
• Esguince
• Luxación
• Fractura
Principales lesiones deportivas
Esguinces:
• Rodilla: siendo más frecuente en el ligamento
lateral interno (LLI) 78%
• Tobillo: siendo más frecuente en los ligamentos
externos del mismo 85%
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Esguince de tobillo
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Grado I (leve):
• Distensión ligamentosa
• Microrrotura
• Dolor y edema mínimo
Grado II (moderado):
• Desgarro parcial ligamentoso
• Rotura macroscópica
• Dolor moderado y edema
Grado III (grave):
• Desgarro completo ligamentoso
• Dolor y edema importante
• Inestable y quirúrgico
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Esguince de tobillo
Tratamiento de urgencia
• R: Reposo articular
• I: Hielo 15 minutos - 4-5 veces/día
• C: Compresión => Vendaje funcional
• E: Elevación de la articulación
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Tratamiento de urgencia
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Fractura ósea VS Esguince de tobillo grado
II/III
Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Materiales:
Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Colocación de
protecciones con
vaselina, en tendón de
aquiles y parte anterior
del tobillo
Realización del
prevendaje con
pretape, protegiendo la
piel
Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Anclajes en parte
superior e inferior del
vendaje
Se fijan tiras de tape en
la parte interna y con
una ligera tensión se
pega el la parte externa
Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Tiras desde la cabeza
del 1º meta, pasando
por el talón y con ligera
tensión llegar a cabeza
del 5º meta
Tira estabilizadora en
ocho, provocando un
acortamiento
ligamentoso de la zona
dañada
Recuperación funcional post-
lesional
• Propiocepción:
o 1º Propioceptores mecánicos
o 2º Propioceptores sensoriales: vista y
oído
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Recuperación funcional post-
lesional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Importancia de la prevención de
lesiones
• Estiramientos
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Importancia de la prevención de
lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos
• Potenciación muscular
Importancia de la prevención de
lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos
• Potenciación muscular
• Trabajo excéntrico
Importancia de la prevención de
lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos
• Potenciación muscular
• Trabajo excéntrico
• Propiocepción
Importancia de la prevención de
lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos
• Potenciación muscular
• Trabajo excéntrico
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Prevención y Tratamiento de Lesiones Deportivas

  • 1. Prevención y tratamiento de lesiones deportivas I Jornada Formativa “Ciudad de Villena” para entrenadores, monitores y técnicos deportivos. 9 de Julio de 2011, Academia Equelite.
  • 2. Índice • ¿Por qué se produce una lesión de deportiva? • Principales lesiones deportivas • Esguince de tobillo • Tratamiento de urgencia • Vendaje funcional • Recuperación funcional post-lesional • Importancia de la prevención de lesiones Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
  • 3. • Ausencia o inadecuado calentamiento • Falta de estiramientos • Sobreentrenamiento • Mala técnica • Calzado y equipamiento inadecuado • Falta de descanso • Mala hidratación y alimentación • Hábitos tóxicos: tabaco, alcohol y drogas ¿Por qué se produce una lesión de deportiva? Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
  • 4. Principales lesiones deportivas Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta • Heridas • Contusión • Distensión • Contractura • Desgarro • Esguince • Luxación • Fractura
  • 5. Principales lesiones deportivas Esguinces: • Rodilla: siendo más frecuente en el ligamento lateral interno (LLI) 78% • Tobillo: siendo más frecuente en los ligamentos externos del mismo 85% Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
  • 6. Esguince de tobillo Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Grado I (leve): • Distensión ligamentosa • Microrrotura • Dolor y edema mínimo Grado II (moderado): • Desgarro parcial ligamentoso • Rotura macroscópica • Dolor moderado y edema Grado III (grave): • Desgarro completo ligamentoso • Dolor y edema importante • Inestable y quirúrgico
  • 7. Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Esguince de tobillo
  • 8. Tratamiento de urgencia • R: Reposo articular • I: Hielo 15 minutos - 4-5 veces/día • C: Compresión => Vendaje funcional • E: Elevación de la articulación Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
  • 9. Tratamiento de urgencia Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Fractura ósea VS Esguince de tobillo grado II/III
  • 10. Vendaje funcional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
  • 11. Vendaje funcional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Materiales:
  • 12. Vendaje funcional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Colocación de protecciones con vaselina, en tendón de aquiles y parte anterior del tobillo Realización del prevendaje con pretape, protegiendo la piel
  • 13. Vendaje funcional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Anclajes en parte superior e inferior del vendaje Se fijan tiras de tape en la parte interna y con una ligera tensión se pega el la parte externa
  • 14. Vendaje funcional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Tiras desde la cabeza del 1º meta, pasando por el talón y con ligera tensión llegar a cabeza del 5º meta Tira estabilizadora en ocho, provocando un acortamiento ligamentoso de la zona dañada
  • 15. Recuperación funcional post- lesional • Propiocepción: o 1º Propioceptores mecánicos o 2º Propioceptores sensoriales: vista y oído Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
  • 16. Recuperación funcional post- lesional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
  • 17. Importancia de la prevención de lesiones • Estiramientos Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
  • 18. Importancia de la prevención de lesiones Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta • Estiramientos • Potenciación muscular
  • 19. Importancia de la prevención de lesiones Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta • Estiramientos • Potenciación muscular • Trabajo excéntrico
  • 20. Importancia de la prevención de lesiones Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta • Estiramientos • Potenciación muscular • Trabajo excéntrico • Propiocepción
  • 21. Importancia de la prevención de lesiones Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta • Estiramientos • Potenciación muscular • Trabajo excéntrico • Propiocepción • Trabajo compensatorio