La llegada del verano viene acompañada de muchassensaciones agradables para la mayoría de las personas.Buen tiempo, baños ...
Cuando se tienen niños, las vacaciones pueden ser un buen                      momento para:- Mejorar la comunicación con ...
Fomentar las relaciones de sus hijos con          amigos y familiares
Mejorar las alimentación y hacer ejercicio
Ofrecer actividades sanas
Al aire libre y la práctica de deportes quesean divertidos, preferentemente en grupo,ajustados a su edad, sin afán competi...
Para animar a la lectura
Seleccionar la programación televisiva y los juegos electrónicos. Limite el            tiempo de uso.
Viajes en coche•Debemos revisar losanclajes y el arnés conel   fin    de    evitarrozaduras a los máspequeños.•Es convenie...
BotiquínNo está demás que revisemos nuestros botiquines, desechandoproductos caducados y comprobando que disponemos de úti...
EXPOSICION AL SOLEvitar la exposición al sol enlas horas de mayor incidenciade radiación solar (entre las13:00 y 15:00).Ap...
ALIMENTACIÓNPara      evitar    las    intoxicacionesalimentarias es aconsejable no consumirpreparados fácilmente contamin...
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Algunos consejos para disfrutar de un verano saludable en familia

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Verano saludable

  1. 1. La llegada del verano viene acompañada de muchassensaciones agradables para la mayoría de las personas.Buen tiempo, baños en el mar o en la piscina,exposiciones al sol para conseguir ese color de piel quetanto favorece, práctica de determinados deportes,tiempo de ocio, etc., que toman cuerpo de una maneraespecial con la llegada de las vacaciones, que nospermitirán “desconectar” de la rutina de trabajo y“cargar las pilas” para comenzar el año de la mejormanera posible.
  2. 2. Cuando se tienen niños, las vacaciones pueden ser un buen momento para:- Mejorar la comunicación con sus hijos y conocer mejor sus preocupaciones e intereses.
  3. 3. Fomentar las relaciones de sus hijos con amigos y familiares
  4. 4. Mejorar las alimentación y hacer ejercicio
  5. 5. Ofrecer actividades sanas
  6. 6. Al aire libre y la práctica de deportes quesean divertidos, preferentemente en grupo,ajustados a su edad, sin afán competitivo y fuente de valores.
  7. 7. Para animar a la lectura
  8. 8. Seleccionar la programación televisiva y los juegos electrónicos. Limite el tiempo de uso.
  9. 9. Viajes en coche•Debemos revisar losanclajes y el arnés conel fin de evitarrozaduras a los máspequeños.•Es conveniente que Las puertas deben estar bloqueadas,un adulto viaje con los siendo conveniente ir provistos de aguaniños detrás con el fin y bolsas para el mareo.de atender Conviene llevar cintas de canciones onecesidades y cuentos, animarles a reconocer lasdistracciones, en señales, enseñándoles a que no debenningún caso se debe molestar a la persona que conduce nillevar el niño en el bajar del coche hasta que un adulto seregazo pues no existe lo indique.protección en caso defrenazos.
  10. 10. BotiquínNo está demás que revisemos nuestros botiquines, desechandoproductos caducados y comprobando que disponemos de útilesimprescindibles para una primera cura: alcohol, agua oxigenada,tiritas, gasas, analgésicos, unas tijeras, vendas, esparadrapo,pomada antiinflamatoria, etc…
  11. 11. EXPOSICION AL SOLEvitar la exposición al sol enlas horas de mayor incidenciade radiación solar (entre las13:00 y 15:00).Aplicar siempre cremasFOTOPROCTECTORAS,media hora antes de laexposición e ir renovando suaplicación , sobre todo enniños que deben ser demáxima protección (permiteexposición al sol más de seishoras), usar gorras, gafas desol homologadas paraprotegernos de los rayos delsol.LA DESHIDRATACIÓN O GOLPE DE CALOR: un golpe de calor se manifiesta por un dolor decabeza cada vez más intenso, malestar general, nauseas, dolores musculares y pérdida deconocimiento que puede llegar al coma. Es preciso el traslado a un centro sanitario. Beberabundante agua preferentemente embotellada y fresca.
  12. 12. ALIMENTACIÓNPara evitar las intoxicacionesalimentarias es aconsejable no consumirpreparados fácilmente contaminables(mayonesas, ensaladillas, tortillas.......)Aumentar el consumo de frutas yverduras frescas, lavándolas muy bien.Evite las comidas grasas.La fibra y los lácteos completan unabuena dieta veraniega. CORTES DE DIGESTIÓN: trataremos de evitar el cambio brusco de temperatura corporal después de las comidas, respetando en la medida de lo posible el tiempo de digestión o, al menos, introduciéndonos poco a poco en el agua para no provocar un desplazamiento rápido de la sangre hacia nuestra piel.

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