PROFESORA: FLORES ESPINO
BETTY ERDULFA
ÁREA: EDUCACIÓN
FÍSICA
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organismo, que se mejoran por medio de entrenamiento,
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RESISTENCIA
•ES LA CAPACIDAD DE MANTENER EL MAYOR TIEMPO POSIBLE UNA ACCIÓN, SIN QUE
APAREZCA LA FÁTIGA. HAY TIPOS DE RESI...
RESISTENCIA
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Es la resistencia
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que no
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FUERZA
La fuerza es
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para vencer
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Podemos
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FUERZA MÁXIMA
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FUERZA EXPLOSIVA:
Es la capacidad que tiene
el sistema nervioso
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VELOCIDAD
Es la capacidad para realizar una acción o un
desplazamiento lo más rápido posible. Tenemos varios tipos
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VELOCIDAD DE REACCIÓN:
Es la capacidad de
respuesta motriz en el
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Es la capacidad que permite
realizar movimientos de gran
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nuestro cuerpo. Esto es posible
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FLEXIBILIDAD ESTÁTICA: Adoptar
una posición determinada y
mantenerla durante un tiempo,
sin que se produzcan
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CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

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DEBEMOS CONOCER Y REALIZAR CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA MANTENER UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA. SELECCIONE EL TIPO DE CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA PARA FORTALECERLA.

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CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

  1. 1. PROFESORA: FLORES ESPINO BETTY ERDULFA ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA
  2. 2. Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, que se mejoran por medio de entrenamiento, preparación física, y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas, y las vemos a continuación: RESISTENCIA FUERZA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD
  3. 3. RESISTENCIA •ES LA CAPACIDAD DE MANTENER EL MAYOR TIEMPO POSIBLE UNA ACCIÓN, SIN QUE APAREZCA LA FÁTIGA. HAY TIPOS DE RESISTENCIA: RESISTENCIA AERÓBICA: Es la resistencia que se necesita para un esfuerzo que requiere oxígeno. (El trabajo es de larga duración y poca intensidad) como por ejemplo la carrera de maratón o escalar una montaña.
  4. 4. RESISTENCIA ANAERÓBICA: Es la resistencia que se necesita para un esfuerzo que no requiere de oxígeno. (Trabajo de más corta duración y alta intensidad), como por ejemplo la carrera de 100 metros en patines.
  5. 5. FUERZA La fuerza es la capacidad para vencer un peso u oposición. Podemos encontrar varios tipos de fuerza: FUERZA MÁXIMA FUERZA EXPLOSIVA FUERZA RESISTENCIA
  6. 6. FUERZA EXPLOSIVA: Es la capacidad que tiene el sistema nervioso muscular para superar una resistencia con la mayor velocidad de contracción posible. Ejemplo: los saltos y lanzamientos. FUERZA RESISTENCIA: Se repite varias veces trabajos de fuerza muscular durante mucho tiempo. Ejemplo: carreras de media distancia. FUERZA MÁXIMA: Se vence una oposición máxima. Ejemplo: halterofilia.
  7. 7. VELOCIDAD Es la capacidad para realizar una acción o un desplazamiento lo más rápido posible. Tenemos varios tipos de velocidad: de reacción, de desplazamiento y gestual. VELOCIDAD DE REACCIÓN VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO VELOCIDAD GESTUAL
  8. 8. VELOCIDAD DE REACCIÓN: Es la capacidad de respuesta motriz en el menor tiempo posible tras la aparición de un estímulo, como por ejemplo la partida de un nadador. VELOCIDAD CÍCLICA O DE DESPLAZAMIENTO: Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible como una carrera de 100 metros lisos. VELOCIDAD GESTUAL O ACÍCLICA: Es la capacidad de realizar un movimiento de forma rápida como por ejemplo un golpe de raqueta en tenis.
  9. 9. Es la capacidad que permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo. Esto es posible gracias a la elasticidad muscular y movilidad articular. Elasticidad muscular: Es la capacidad de alargamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial. Movilidad articular: Grado de movimiento máximo de cada articulación. Existen dos tipos de flexibilidad: estática y dinámica.
  10. 10. FLEXIBILIDAD ESTÁTICA: Adoptar una posición determinada y mantenerla durante un tiempo, sin que se produzcan movimientos apreciables. FLEXIBILIDAD DINÁMICA: Se realizan movimientos significativos e importantes de una o varias partes del cuerpo.

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