¿Por qué correr?
Conociendo lo bueno
del running
Sedentarismo
 El sedentarismo es el estilo de vida cotidiano
que incluye poco ejercicio, lo que suele
aumentar el riesgo ...
Running
 El running no es solo la excusa para ponerse
las zapatillas llamativas. Es un deporte que le
aporta muchísimos b...
 Si practicas ejercicio regularmente, el riesgo a
padecer diabetes de tipo II, colesterol,
hipertensión u obesidad es muc...
Mejora el sistema
cardiorespiratorio.
 A pesar de que al empezar a correr parece
que no se va a poder aguantar ni un asal...
Fortalece los huesos.
 El ejercicio de impacto es la mejor medicina
contra la osteoporosis. Ayuda a que los
huesos se for...
Regenera la masa muscular.
 Con el running se tonfican las piernas, el
abdomen, la espalda y hasta los brazos. Es
una man...
Permite perder y controlar el
peso.
 El trabajo aeróbico que se realiza durante la
carrera aumenta el gasto calórico del ...
Combate la celulitis.
 Como la grasa disminuye en todo el cuerpo,
también lo hace la acumulada en la zona de
las caderas,...
Favorece el descanso.
 Cuanto más activo ha sido el día, más se
nota el cansancio al meterse en la cama. Por
eso, cuando ...
Ayuda a combatir el estrés y la
ansiedad.
 Son muchos los estudios que prueban los
efectos beneficiosos del deporte en la...
Aumenta la autoestima.
 La carrera no aporta solo fondo y agilidad.
También a nivel estético se notan grandes
cambios cua...
Es un arma de socialización.
 Aunque a simple vista es un deporte
individual, permite compartir entrenamientos y
experien...
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Por qué correr

189 visualizaciones

Publicado el

Running

Publicado en: Deportes
0 comentarios
0 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

  • Sé el primero en recomendar esto

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
189
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
10
Acciones
Compartido
0
Descargas
0
Comentarios
0
Recomendaciones
0
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Por qué correr

  1. 1. ¿Por qué correr? Conociendo lo bueno del running
  2. 2. Sedentarismo  El sedentarismo es el estilo de vida cotidiano que incluye poco ejercicio, lo que suele aumentar el riesgo de problemas de salud, especialmente aumento de peso (obesidad) y padecimientos cardiovasculares. ¿Cómo contrarrestarlo?
  3. 3. Running  El running no es solo la excusa para ponerse las zapatillas llamativas. Es un deporte que le aporta muchísimos beneficios a la salud, tanto físicos como mentales. De hecho, cada vez son más los que se suman a la tendencia, seguramente porque ya conocen todas sus ventajas. ¿Cuáles son?
  4. 4.  Si practicas ejercicio regularmente, el riesgo a padecer diabetes de tipo II, colesterol, hipertensión u obesidad es mucho menor que el que sufren las personas sedentarias. Reduce el riesgo de contraer enfermedades.
  5. 5. Mejora el sistema cardiorespiratorio.  A pesar de que al empezar a correr parece que no se va a poder aguantar ni un asalto, lo cierto es que, poco a poco, el cuerpo se va adaptando y va adquiriendo resistencia.
  6. 6. Fortalece los huesos.  El ejercicio de impacto es la mejor medicina contra la osteoporosis. Ayuda a que los huesos se fortalezcan y aumenten su densidad.
  7. 7. Regenera la masa muscular.  Con el running se tonfican las piernas, el abdomen, la espalda y hasta los brazos. Es una manera muy completa de ponerse en forma y conseguir unas curvas definidas y atractivas.
  8. 8. Permite perder y controlar el peso.  El trabajo aeróbico que se realiza durante la carrera aumenta el gasto calórico del día, apoyando así la pérdida de peso o a mantenerlo a raya. No hay una receta más eficaz para adelgazar que complementar dieta con ejercicio.
  9. 9. Combate la celulitis.  Como la grasa disminuye en todo el cuerpo, también lo hace la acumulada en la zona de las caderas, causante de la anti-estética celulitis.
  10. 10. Favorece el descanso.  Cuanto más activo ha sido el día, más se nota el cansancio al meterse en la cama. Por eso, cuando llega el momento de irse a dormir, es mucho más sencillo conciliar el sueño.
  11. 11. Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.  Son muchos los estudios que prueban los efectos beneficiosos del deporte en la salud, no solo física sino también mental. Correr ayuda a dejar atrás las tensiones segregando endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad.
  12. 12. Aumenta la autoestima.  La carrera no aporta solo fondo y agilidad. También a nivel estético se notan grandes cambios cuando se entrena running con frecuencia. Verse bien y con energía es un elemento muy importante para afianzar la confianza en uno mismo.
  13. 13. Es un arma de socialización.  Aunque a simple vista es un deporte individual, permite compartir entrenamientos y experiencias con mucha más gente que también lo practica.

×