Perquè serveix un lligament?
Limita el moviment a l amplitud màxima
La seva funció és de receptor
De que depèn l’equilibri?
Vista
Sistema
vestibular
cerebel
Sistema
propioceptiu
Tots els músculs són iguals?
Músculs tònics i fàsics?
Existeixen fibresExisteixen fibres
tòniques i fàsiques
Tenen un dife...
Tipus de musculs
TONICS FÀSICS
COSTITUCIÓ % FIBRES TONIQUES % FIBRES FÀSIQUES
FIBRES TIPUS I TIPUS II
FUNCIÓ ESTÀTICA DINÀ...
Diferències
Contractura
Escurçament
Hipertonia
SobrecarregaSobrecarrega
Espasticitat
Rigidesa
Rampa
Bucle gamma
Fus neuromuscular
Reflex
Incrementa o redueix el tó
Reflexe miotàtic
Contracció reflex d’un
múscul al estirar-lo
massa ràpid.
Reflex miotàtic
indirecte.
Tipus d’estirament
Passius
Activoassistits
Contracció-inhibicióContracció-inhibició
Contracció-relaxació
Tensió activa
Ten...
Què son les cadenes musculars?
Model teòric
Musculatura treballa de forma conjunta
Hi ha diferents versions
Cadena anterior
Flexionen el tronc
Retroversió de pèlvis
Espiració
Cadena anterior escurçada
Pelvis en retroversió
Cifosis dorsal
Tòrax en espiració
Cap i regió cervical.Cap i regió cervica...
Cadena posterior
Extensió de tronc
Pelvis en avantversió
Projecció posterior del cap
Cadena posterior escurçada
Lordosis lumbar
Pelvis avantversió
Lordosis
Torax en inspiracióTorax en inspiració
Lordosis cer...
Cadena creuada anterior
Flexió
Rotació
Aproximació
Cadena creuada anterior escurçada
Descens i projecció anterior
Torsió anterior
Pelvis rotada o desplaçada a la dreta
Proje...
Sistema creuat posterior
Extensió
Desrotació
Separació
Torsió posteriorTorsió posterior
Sistema creuat posterior escurçat
Descens i projecció posterior
Torsió posterior
Rotació de pelvis
Translació de la pelvis...
Cadena de flexió
Continuació de la cadena anterior
Fa la flexió de cama, genoll i turmell.
Cadena de flexió escurçada
Retroversió de pèlvis
Flexe
Augment de volta plantar
Dits en martellDits en martell
Cadena d’extensió
Extensió
Continuació de cadena posteriorContinuació de cadena posterior
Cadena d’extensió escurçada
Avantversió
Triple extensió
Disminució de la volta plantar
Cadena d’obertura
Continuació de la cadena creuada posterior
Abducció
Rotació externa
SupinacióSupinació
Cadena d’obertura escurçada
Rotació externa
Var
Supinació
Quintus varusQuintus varus
Cadena de tancament
Adducció
Rotació interna
Pronació del peu
cadena de tancament escurçada
Adducció
Valg
Pronació
Hallux valgusHallux valgus
Cadena lateral
Realitza la inclinació
Pot fer baixar els braços
El diafragma
Totes les cadenes
passen pel diafragma
respiració accessòria
Respiració espinal
Respiració escapular
Respiració nucal
Respiració escapular
La musculatura fixa
l’escapula amb la columna
La musculatura pectoral iLa musculatura pectoral i
serr...
Respiració nucal
ECOM
escalens
Conseqüències
Lordosis alta
Hiperlordosis lumbar
Hiperlordosis cervical
Dors plàDors plà
Braços en avantpulsió
Pectoral me...
Estirament de cadena de anterior-
flexió
Estirament de la cadena de
extensió- posterior
Estirament de la cadena creuada
anterior
Estirament de cadena creuada
posterior
Estirament de cadena lateral
Valoració cadena anterior profunda
Decúbit supí amb cames estirades
Fer retroversió. Possible?
Les cames es flexionen? Pso...
Cadena posterior
Valoració cadena posterior.
Distància dits terra
Angle turmell: bessons
Angle pelvifemoral = isquiotibial...
Test de Thomas
Al extrem de la llitera
Abraçant una cama i deixant
caure l’altre
La cama queda amunt? PsoesLa cama queda a...
Mantenir-se drets
Graó
Descansos
Recolzar-se a la paret
Tenir un seient elevatTenir un seient elevat
Anar amb previsió
Drets amb inclinació
Cama endevant
Carregar una maleta/bolso
Carregar nens
Evitar pujar-los a coll.
Seure a la cadira
Les lumbars han de estar
recolzades (millor si el
respatller manté la curvatura)
Els malucs al mateix ni...
Seure al sofà
Lumbars recolzades sobre un
coixí
Cames estirades
Orientat cap a el que volem veureOrientat cap a el que vol...
Seure al escriptori
Amb reposabraços
Regulable(alçada cadira, alçada respatller, i
profunditat
EncoixinatEncoixinat
Reposa...
Com hauria de ser una cadira?
Altura 5 cm menys que distància a
terra-sobre genoll
Inclinat endavant
Amb recolzabraçosAmb ...
Dormir
Un sap en la posició s’adormirà però no en la que es
despertarà
Dormir (decubit supí)
Si s’arqueja necessitarem un coixí
Bona posició
Dormir (decubit lateral)
Coixí entre les cames
Bona posició
Millor sobre el cantó
esquerra
Dormir (decubit pron)
Posició molt inadequada
Cervicals en rotació
Problemes per respirar
Augment de la lordosi
(possible ...
El matalàs
S’ha de canviar cada 10 anys
Consistència intermitja
Pensar en la temperatura
2 matalassos2 matalassos
Coixí
Alçada? Paret – cap
Pensar en la temperatura
2 coixins
Despertar-se
Mantenir les corbes
Millor en llit alt.
Llegir al llit
Esquena recolzada
(coixí?)
Recolzament sota els
genolls
Alçada de treball
L’alçada normal és a
l’alçada dels colzes
Treball intens entre colze iTreball intens entre colze i
mà
Organitzar l’escriptori
Organitzar segons l’ús
L’ordinador a l’alçada de la
visió
Tot dintre el nostre radiTot dintre el n...
Higiene postural 2014
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Higiene postural 2014

538 visualizaciones

Publicado el

Publicado en: Atención sanitaria
0 comentarios
0 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

  • Sé el primero en recomendar esto

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
538
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
6
Acciones
Compartido
0
Descargas
4
Comentarios
0
Recomendaciones
0
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Higiene postural 2014

  1. 1. Perquè serveix un lligament? Limita el moviment a l amplitud màxima La seva funció és de receptor
  2. 2. De que depèn l’equilibri? Vista Sistema vestibular cerebel Sistema propioceptiu
  3. 3. Tots els músculs són iguals? Músculs tònics i fàsics? Existeixen fibresExisteixen fibres tòniques i fàsiques Tenen un diferent angle de penacció
  4. 4. Tipus de musculs TONICS FÀSICS COSTITUCIÓ % FIBRES TONIQUES % FIBRES FÀSIQUES FIBRES TIPUS I TIPUS II FUNCIÓ ESTÀTICA DINÀMICA ACCIÓ REFLEXA DINÀMICA PATOLOGIA RETRACCIÓ DEBILITAT SITUACIÓ PROFUDS SUPERFICALS
  5. 5. Diferències Contractura Escurçament Hipertonia SobrecarregaSobrecarrega Espasticitat Rigidesa Rampa
  6. 6. Bucle gamma Fus neuromuscular Reflex Incrementa o redueix el tó
  7. 7. Reflexe miotàtic Contracció reflex d’un múscul al estirar-lo massa ràpid. Reflex miotàtic indirecte.
  8. 8. Tipus d’estirament Passius Activoassistits Contracció-inhibicióContracció-inhibició Contracció-relaxació Tensió activa Tensió passiva Dinàmics dinàmic Balistic?
  9. 9. Què son les cadenes musculars? Model teòric Musculatura treballa de forma conjunta Hi ha diferents versions
  10. 10. Cadena anterior Flexionen el tronc Retroversió de pèlvis Espiració
  11. 11. Cadena anterior escurçada Pelvis en retroversió Cifosis dorsal Tòrax en espiració Cap i regió cervical.Cap i regió cervical.
  12. 12. Cadena posterior Extensió de tronc Pelvis en avantversió Projecció posterior del cap
  13. 13. Cadena posterior escurçada Lordosis lumbar Pelvis avantversió Lordosis Torax en inspiracióTorax en inspiració Lordosis cervical Projecció posterior del cap
  14. 14. Cadena creuada anterior Flexió Rotació Aproximació
  15. 15. Cadena creuada anterior escurçada Descens i projecció anterior Torsió anterior Pelvis rotada o desplaçada a la dreta Projecció de les espatlles endavantProjecció de les espatlles endavant Flexió de tronc
  16. 16. Sistema creuat posterior Extensió Desrotació Separació Torsió posteriorTorsió posterior
  17. 17. Sistema creuat posterior escurçat Descens i projecció posterior Torsió posterior Rotació de pelvis Translació de la pelvisTranslació de la pelvis
  18. 18. Cadena de flexió Continuació de la cadena anterior Fa la flexió de cama, genoll i turmell.
  19. 19. Cadena de flexió escurçada Retroversió de pèlvis Flexe Augment de volta plantar Dits en martellDits en martell
  20. 20. Cadena d’extensió Extensió Continuació de cadena posteriorContinuació de cadena posterior
  21. 21. Cadena d’extensió escurçada Avantversió Triple extensió Disminució de la volta plantar
  22. 22. Cadena d’obertura Continuació de la cadena creuada posterior Abducció Rotació externa SupinacióSupinació
  23. 23. Cadena d’obertura escurçada Rotació externa Var Supinació Quintus varusQuintus varus
  24. 24. Cadena de tancament Adducció Rotació interna Pronació del peu
  25. 25. cadena de tancament escurçada Adducció Valg Pronació Hallux valgusHallux valgus
  26. 26. Cadena lateral Realitza la inclinació Pot fer baixar els braços
  27. 27. El diafragma Totes les cadenes passen pel diafragma
  28. 28. respiració accessòria Respiració espinal Respiració escapular Respiració nucal
  29. 29. Respiració escapular La musculatura fixa l’escapula amb la columna La musculatura pectoral iLa musculatura pectoral i serrat anterior obren la caixa toràcica.
  30. 30. Respiració nucal ECOM escalens
  31. 31. Conseqüències Lordosis alta Hiperlordosis lumbar Hiperlordosis cervical Dors plàDors plà Braços en avantpulsió Pectoral menor escurçat Abducció de les escapules
  32. 32. Estirament de cadena de anterior- flexió
  33. 33. Estirament de la cadena de extensió- posterior
  34. 34. Estirament de la cadena creuada anterior
  35. 35. Estirament de cadena creuada posterior
  36. 36. Estirament de cadena lateral
  37. 37. Valoració cadena anterior profunda Decúbit supí amb cames estirades Fer retroversió. Possible? Les cames es flexionen? Psoas Cap va cap a l’extensió? diafragmaCap va cap a l’extensió? diafragma Fer baixar les costelles El cap va capa a l’extensió? escalens Repetir amb cames flexionades Si no és pot hi ha rigidesa a la columna
  38. 38. Cadena posterior Valoració cadena posterior. Distància dits terra Angle turmell: bessons Angle pelvifemoral = isquiotibialsAngle pelvifemoral = isquiotibials Reincorporar-se? No = retracció general. Els altres paràmetres augmenten? = tensió musculatura de la esquena
  39. 39. Test de Thomas Al extrem de la llitera Abraçant una cama i deixant caure l’altre La cama queda amunt? PsoesLa cama queda amunt? Psoes El genoll s’estira? Quàdriceps La cama fa abducció = tensor de la fàscia lata
  40. 40. Mantenir-se drets Graó Descansos Recolzar-se a la paret Tenir un seient elevatTenir un seient elevat Anar amb previsió
  41. 41. Drets amb inclinació Cama endevant
  42. 42. Carregar una maleta/bolso
  43. 43. Carregar nens Evitar pujar-los a coll.
  44. 44. Seure a la cadira Les lumbars han de estar recolzades (millor si el respatller manté la curvatura) Els malucs al mateix nivell oEls malucs al mateix nivell o lleugerament per sobre dels genolls Sobre els isquions Sense creuar les cames Amb espai per les cames Sense billetera
  45. 45. Seure al sofà Lumbars recolzades sobre un coixí Cames estirades Orientat cap a el que volem veureOrientat cap a el que volem veure (el sofà hauria de tenir un buit a sota)
  46. 46. Seure al escriptori Amb reposabraços Regulable(alçada cadira, alçada respatller, i profunditat EncoixinatEncoixinat Reposapeus Antilliscant i estable
  47. 47. Com hauria de ser una cadira? Altura 5 cm menys que distància a terra-sobre genoll Inclinat endavant Amb recolzabraçosAmb recolzabraços
  48. 48. Dormir Un sap en la posició s’adormirà però no en la que es despertarà
  49. 49. Dormir (decubit supí) Si s’arqueja necessitarem un coixí Bona posició
  50. 50. Dormir (decubit lateral) Coixí entre les cames Bona posició Millor sobre el cantó esquerra
  51. 51. Dormir (decubit pron) Posició molt inadequada Cervicals en rotació Problemes per respirar Augment de la lordosi (possible sol·lució)
  52. 52. El matalàs S’ha de canviar cada 10 anys Consistència intermitja Pensar en la temperatura 2 matalassos2 matalassos
  53. 53. Coixí Alçada? Paret – cap Pensar en la temperatura 2 coixins
  54. 54. Despertar-se Mantenir les corbes Millor en llit alt.
  55. 55. Llegir al llit Esquena recolzada (coixí?) Recolzament sota els genolls
  56. 56. Alçada de treball L’alçada normal és a l’alçada dels colzes Treball intens entre colze iTreball intens entre colze i mà
  57. 57. Organitzar l’escriptori Organitzar segons l’ús L’ordinador a l’alçada de la visió Tot dintre el nostre radiTot dintre el nostre radi La part de treball ha de ser davant L’ordinador no alineat amb la llum Taula mate

×