TIPS<br />alimentación<br />
parafamilia<br />TIPS<br />Procura consumir porciones equilibradas de tus alimentos, no te excedas.<br />Toma de 6 a 8 vas...
TIPS<br />Procura usar la menor cantidad de grasa al cocinar, evita freír los alimentos.<br />No consumas sal en exceso, p...
TIPS<br />Trata de evitar el consumo excesivo de azúcar, procura endulzar tus alimentos con un sustituto de azúcar natural...
TIPS<br />Nunca salgas de casa sin desayunar, mucho menos permitas que tu pequeño vaya a la escuela sin hacerlo, es el ali...
TIPS<br />Reduce la cantidad de carnes rojas en tu dieta, procura que sea blanca como el pescado o pollo.<br />Disminuye e...
Es indispensable darles un buen ejemplo a los pequeños de casa llevando una dieta equilibrada y haciéndolo como un hábito,...
TIPS<br />alimentación<br />
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Consecuencias del sobrepeso

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Consecuencias del sobrepeso

  1. 1. TIPS<br />alimentación<br />
  2. 2. parafamilia<br />TIPS<br />Procura consumir porciones equilibradas de tus alimentos, no te excedas.<br />Toma de 6 a 8 vasos de agua al día y procura que sea natural.<br />
  3. 3. TIPS<br />Procura usar la menor cantidad de grasa al cocinar, evita freír los alimentos.<br />No consumas sal en exceso, pues esta puede traer consecuencias como enfermedades vinculadas con el corazón; usa condimentos naturales para darle sabor a la comida.<br />
  4. 4. TIPS<br />Trata de evitar el consumo excesivo de azúcar, procura endulzar tus alimentos con un sustituto de azúcar natural.<br />Para el pequeño de casa: es importante que fomentes el consumo de colaciones entre comidas como frutas, verduras, yogurt natural sin grasas; sustituye las frituras por algo saludable. Envíale a tu pequeño un lunch nutritivo.<br />
  5. 5. TIPS<br />Nunca salgas de casa sin desayunar, mucho menos permitas que tu pequeño vaya a la escuela sin hacerlo, es el alimento más importante del día y vital para tener energía.<br />Controla la cantidad de dulces que consumen los niños en casa, no los prohíbas, solo disminuye la cantidad.<br />
  6. 6. TIPS<br />Reduce la cantidad de carnes rojas en tu dieta, procura que sea blanca como el pescado o pollo.<br />Disminuye el consumo de harinas, pastas y cereales.<br />
  7. 7. Es indispensable darles un buen ejemplo a los pequeños de casa llevando una dieta equilibrada y haciéndolo como un hábito, de esta manera no sentirán que comer sano es una obligación.<br />Por tu salud y la de tu familia…cuida tu alimentación, no solo para perder peso, también para mantenerte saludable. No olvides hacer ejercicio y combinarlo con una alimentación balanceada, porque eso te ayudará a quemar grasa más rápido.<br />
  8. 8. TIPS<br />alimentación<br />

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