1. Nutrientes utilizados durante la
actividad muscular.

2. Efectos del entrenamiento deportivo sobre
los músculos y el rendimiento muscular.
• Importancia del
entrenamiento de fuerza
máxima.
▫ Los músculos que se contraen a
mas del 50%, ganan fuerza.
▫ 6 contracciones en 3 series, 3
días a la semana.
▫ Diferente en edades avanzadas.
▫ Hipertrofia muscular

3. Hipertrofia muscular.
• Desde un 30%-60% de su
tamaño normal.
• Por aumento o mayor numero de
fibras.
1. Mayor numero de miofibrillas.
2. Aumento del 120% de enzimas
mitocondriales.
3. Incremento del 60%-80% de
ATP y fosfocreatina.
4. Aumento del 50% en glucógeno
no almacenado.
5. Aumento del 75%-100% en
cantidad de grasa.

4. Fibras musculares de contracción
rápida y lenta.
Fibras rápidas.
Fibras lentas.
• En actividades rápidas y
potentes.
• Diseñadas para resistencia.
• Mayor numero de mitocondrias.
• Tienen un diámetro casi doble.
• Mas mioglobina.
• Los sistemas fosfágenos y del
glucógeno-a. láctico son de 2-3
veces mas activos.
• Mas activo las enzimas del
sistema metabólico aeróbico.
• Mayor numero de capilares.

5. Diferencias hereditarias entre deportistas
en las fibras rápidas y lentas.
• El entrenamiento no
cambia la proporción entre
estos dos tipos de fibras.
• Herencia genética.

6. Respiración durante el ejercicio.
• El consumo de oxigeno normal: 250 ml/min.

7. Limites de la ventilación pulmonar.
• La capacidad respiratoria es 50% mayor que la
ventilación.
• Concede una ventilación extra que pueden
recurrir en:
▫ Ejercicio a grandes alturas.
▫ Condiciones de mucho calor.
▫ Alteraciones en el sistema respiratorio.

8. Efecto del entrenamiento sobre el
Vo2max.
• Tasa de consumo máximo de
oxigeno durante el
metabolismo aeróbico
máximo.
• En la imagen el Vo2max
aumento solo el 10%.
• Determinación genética.

9. Capacidad de difusión de oxigeno en
los deportistas.
• Velocidad en la que el oxigeno difunde desde los alveolos a la
sangre.
• ¿ Se debe a que las personas que disponen por su naturaleza
de una mayor capacidad de difusión o que el entrenamiento
aumenta de alguna manera esta capacidad?

10. Gases sanguíneos durante el ejercicio.
• No hay cambios en la presión
arterial de O y CO2.
• No es necesario que los gases
sanguíneos estén anormales
para producir un estimulo de
ventilación.
• Señales adicionales por parte
de los músculos y
articulaciones.

11. Efecto del tabaco sobre la ventilación
pulmonar durante el ejercicio.
1. La nicotina produce constricción de los
bronquiolos terminales.
2. Aumento de secreciones en el árbol bronquial.
3. La nicotina paraliza los cilios.
Enfisema:
• Bronquitis crónica.
• Obstrucción de bronquiolos terminales.
• Destrucción de paredes alveolares.
Enfisema grave.