1. Génesis Sarahí Gómez Adrián
25 Noviembre
2013

2. •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
¿Qué es la dieta?
¿Cuándo se considera que la dieta es equilibrada?
Imagen De La Dieta
¿Qué se debe tomar en cuenta en una dieta?
Pirámide De Nutrición Saludable
Razones por las cuales se hace la dieta
¿Por qué es importante la fibra en la dieta?
Fuentes de fibra alimenticia
Imagen Corporal Positiva
Imagen Corporal Negativa
Bibliografía

3. Es el conjunto de
nutrientes que se ingieren
durante el consumo
habitual de alimentos.
Popularmente, y en el caso
de los humanos, la dieta se
asocia erróneamente a la
práctica de restringir la
ingesta de comida para
obtener sólo los nutrientes
y la energía necesarios, y
así conseguir o mantener
cierto peso corporal.

4. Cuando aporta los
nutrientes y energía en
cantidades tales que
permiten mantener las
funciones del
organismo en un
contexto de salud
física y mental.

5. Cuando al cuerpo humano
se le proporciona alimentos
vacíos, es decir sin valor
nutritivo, y a veces
tóxicos, el organismo tiene
que consumir de su reserva
los minerales, las vitaminas
y todos los demás
elementos necesarios para
sobrevivir; un proceso
continuado como éste,
termina por agotar el
cuerpo y conducirlo al
deterioro y eventualmente
a la enfermedad.

6. Se deben consumir
proteínas tanto de origen
animal como vegetal
No abusar de los dulces y
grasas.
Incluir los minerales
necesarios para mantener
la buena salud
Incluir el aporte diario de
las vitaminas
También es necesario
aporte diario de la fibra, la
cual permite el normal
funcionamiento del
intestino.

7. Es un gráfico que indica de
forma sencilla el tipo de
alimentos que son necesarios
para llevar una dieta
equilibrada y su frecuencia
de consumo más
recomendable. No descarta
ninguno, sólo informa sobre la
conveniencia de restringir
algunos de ellos a una ingesta
ocasional y, por eso, es una
herramienta muy útil para el
consumidor preocupado por
hacer de su alimentación una
garantía de salud.

8.  Mejorar tu imagen.
 Realizar movimientos agiles y
rápidos como trotar o correr
sin cansarte demasiado.
 Poder comprarte ropa que te
gusta.
 Dejar de sentir que todos te
ven por tu mal aspecto físico,
abandonar el bulling escolar,
laboral o familiar.
 Sentir seguridad al
expresarte corporalmente,
sentirte respetado, recuperar
tu autoestima personal.

9. Es un compuesto que no
debe faltar para evitar
la constipación y para
favorecer el proceso
digestivo.

10. Cereales.
Harinas integrales
(avena, trigo, cebada,
centeno, maíz y arroz
integral).
Legumbres.
Frutas.
Frutos secos.
Verduras y
hortalizas.

11. Es cuando la persona
tiene su esquema
corporal bien
integrado, lo percibe
de forma adecuada y
se siente bien y
cómoda con su
apariencia.

12. Es cuando la persona no
se siente a gusto
consigo misma y su
aspecto. Puede estar
relacionada con una
baja autoestima y, en
algunos casos, puede
llevar a trastornos
alimentarios.

13. BIBLIOGRAF
ÍA . (2013). La dieta alimenticia.
Carpeta pedagógica
Recuperado el 28 de Noviembre de 2013, de
http://cienciasnaturales.carpetapedagogica.com/2011/11/ladieta-alimenticia.html
Wikipedia. (26 de Noviembre de 2013). Imagen corporal.
Recuperado el 27 de Noviembre de 2013, de
http://es.wikipedia.org/wiki/Imagen_corporal