 Dr. Barry Sears
 Publicaciòn
bestseller “the
zone” nació 1995
E.U
 Dieta favorita de las
estrellas de
 Esta dieta nace como
oposición a las dietas ricas
en hidratos de carbono
 Estas no consiguen hacer
desaparecer el exces...
INSULINA
nivel de glucosa en la
sangre
Transformada en grasa
 Se bloquea el acceso a
reservas de grasa
ENFERMEDAD
CELEBRIDADES EN “LA ZONA”
¿Qué ofrece?
 Adelgazar con sensación de
saciedad.
 Invertir el proceso de
envejecimiento.
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de la zona?
 Bienestar
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enfermedad
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 La vía para entrar en la Zona consiste
 dieta equilibrada en cada comida
 Carbohidratos
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 En el Programa Nutricional de La Zona:
 Se ingieren en cada comida más
Carbohidratos que Proteínas
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 Grasa grasa monoinsaturada
 Proteína baja en grasa
 CHO’S vegetales y frutas
El menú
Consiste en balancear en cada comida:
Carbohidratos(40%)
Proteìnas (30%)
Grasas (30%)
Ingerir +++ CHO’S que proteínas
cuerpo usa la grasa de sobra
transformarla en energía
metabolismo equilibrio
Menú de un día
 Desayuno
 1 toronja en jugo
 1/2 manzana
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fritas en1
cucharadita de
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Media mañana
 1/2 pera
 1 nuez
 1/4 de taza de
queso cottage
Comida
 90 gramos de carne,
pollo o pescado
 1/2 taza de arroz
 2 tazas de verdura
 cruda
 1 cucharadita de
aceite
...
Media tarde
 3 galletas saladas
 50 gramos de queso
panela
 2 aceitunas
Cena
 90 gramos de atún
 2 tazas de lechuga
 1 jitomate
 1/2 rebanada de
pan integral
 1/2 cucharadita
de mayonesa l...
Ventajas y desventajas
 Cantidades de alimentos
son muy pequeñas, pues
sólo permite consumir
1,100 calorías
 Seguidores ...
¿Funciona realmente?
 Con 'la zona' sí
se pierde peso,
siempre y
cuando logres
comer menos.
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La dieta de la zona (pp tminimizer)

  1. 1.  Dr. Barry Sears  Publicaciòn bestseller “the zone” nació 1995 E.U  Dieta favorita de las estrellas de
  2. 2.  Esta dieta nace como oposición a las dietas ricas en hidratos de carbono  Estas no consiguen hacer desaparecer el exceso de grasa corporal  Provocan una superproducción de insulina y eicosanoides malos.
  3. 3. INSULINA nivel de glucosa en la sangre Transformada en grasa  Se bloquea el acceso a reservas de grasa ENFERMEDAD
  4. 4. CELEBRIDADES EN “LA ZONA”
  5. 5. ¿Qué ofrece?  Adelgazar con sensación de saciedad.  Invertir el proceso de envejecimiento.   Acabar con síntomas de menopausia, hipertensión, diabetes y cáncer,etc  Controla metabolismo, y manteniene la insulina en niveles óptimos.  Alcanzar la máxima salud y vitalidad
  6. 6. ¿En qué consiste la dieta de la zona?  Bienestar Ausencia de enfermedad Salud òptima estado metabólico en cuerpo y mente funcionan al máximo
  7. 7.  La vía para entrar en la Zona consiste  dieta equilibrada en cada comida  Carbohidratos  proteínas  grasas
  8. 8.  En el Programa Nutricional de La Zona:  Se ingieren en cada comida más Carbohidratos que Proteínas relación Proteínas/Carbohidratos de 0.6 a 1.0.  Por cada gramo de grasa consumida en cada alimento consumir 2 g proteína y 3 g CHO’S.
  9. 9.  Grasa grasa monoinsaturada  Proteína baja en grasa  CHO’S vegetales y frutas
  10. 10. El menú Consiste en balancear en cada comida: Carbohidratos(40%) Proteìnas (30%) Grasas (30%)
  11. 11. Ingerir +++ CHO’S que proteínas cuerpo usa la grasa de sobra transformarla en energía metabolismo equilibrio
  12. 12. Menú de un día  Desayuno  1 toronja en jugo  1/2 manzana  2 claras de huevo fritas en1 cucharadita de aceite de maíz  1 rebanada de jamón de pavo  50 gramos de queso panela
  13. 13. Media mañana  1/2 pera  1 nuez  1/4 de taza de queso cottage
  14. 14. Comida  90 gramos de carne, pollo o pescado  1/2 taza de arroz  2 tazas de verdura  cruda  1 cucharadita de aceite  1 kiwi
  15. 15. Media tarde  3 galletas saladas  50 gramos de queso panela  2 aceitunas
  16. 16. Cena  90 gramos de atún  2 tazas de lechuga  1 jitomate  1/2 rebanada de pan integral  1/2 cucharadita de mayonesa light
  17. 17. Ventajas y desventajas  Cantidades de alimentos son muy pequeñas, pues sólo permite consumir 1,100 calorías  Seguidores aseguran que es fácil saciarse y cumplir los requerimientos nutricionales.  Dieta saludable pero difícil de seguir
  18. 18. ¿Funciona realmente?  Con 'la zona' sí se pierde peso, siempre y cuando logres comer menos.

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