La dieta de la Zona se basa en balancear carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida para mantener estables los niveles de insulina y así quemar grasa en lugar de almacenarla. Consiste en consumir más carbohidratos que proteínas y acompañar cada gramo de grasa con 2 gramos de proteína y 3 gramos de carbohidratos. El objetivo es lograr un estado metabólico óptimo para la salud y bienestar.

2.  Dr. Barry Sears
 Publicaciòn
bestseller “the
zone” nació 1995
E.U
 Dieta favorita de las
estrellas de

3.  Esta dieta nace como
oposición a las dietas ricas
en hidratos de carbono
 Estas no consiguen hacer
desaparecer el exceso de
grasa corporal
 Provocan una
superproducción de insulina
y eicosanoides malos.

4. INSULINA
nivel de glucosa en la
sangre
Transformada en grasa
 Se bloquea el acceso a
reservas de grasa
ENFERMEDAD

5. CELEBRIDADES EN “LA ZONA”

6. ¿Qué ofrece?
 Adelgazar con sensación de
saciedad.
 Invertir el proceso de
envejecimiento.

 Acabar con síntomas de
menopausia, hipertensión,
diabetes y cáncer,etc
 Controla metabolismo, y
manteniene la insulina en
niveles óptimos.
 Alcanzar la máxima salud y
vitalidad

7. ¿En qué consiste la dieta
de la zona?
 Bienestar
Ausencia de
enfermedad
Salud òptima
estado metabólico en
cuerpo y mente funcionan
al máximo

8.  La vía para entrar en la Zona consiste
 dieta equilibrada en cada comida
 Carbohidratos
 proteínas
 grasas

9.  En el Programa Nutricional de La Zona:
 Se ingieren en cada comida más
Carbohidratos que Proteínas
relación
Proteínas/Carbohidratos de 0.6 a 1.0.
 Por cada gramo de grasa consumida en
cada alimento
consumir 2 g proteína y
3 g CHO’S.

10.  Grasa grasa monoinsaturada
 Proteína baja en grasa
 CHO’S vegetales y frutas

17. El menú
Consiste en balancear en cada comida:
Carbohidratos(40%)
Proteìnas (30%)
Grasas (30%)

18. Ingerir +++ CHO’S que proteínas
cuerpo usa la grasa de sobra
transformarla en energía
metabolismo equilibrio

19. Menú de un día
 Desayuno
 1 toronja en jugo
 1/2 manzana
 2 claras de huevo
fritas en1
cucharadita de
aceite de maíz
 1 rebanada de
jamón de pavo
 50 gramos de
queso panela

20. Media mañana
 1/2 pera
 1 nuez
 1/4 de taza de
queso cottage

21. Comida
 90 gramos de carne,
pollo o pescado
 1/2 taza de arroz
 2 tazas de verdura
 cruda
 1 cucharadita de
aceite
 1 kiwi

22. Media tarde
 3 galletas saladas
 50 gramos de queso
panela
 2 aceitunas

23. Cena
 90 gramos de atún
 2 tazas de lechuga
 1 jitomate
 1/2 rebanada de
pan integral
 1/2 cucharadita
de mayonesa light

24. Ventajas y desventajas
 Cantidades de alimentos
son muy pequeñas, pues
sólo permite consumir
1,100 calorías
 Seguidores aseguran que es
fácil saciarse y cumplir los
requerimientos
nutricionales.
 Dieta saludable pero
difícil de seguir

25. ¿Funciona realmente?
 Con 'la zona' sí
se pierde peso,
siempre y
cuando logres
comer menos.