Deux mois avant le Genève Marathon for Unicef, les Hôpitaux universitaires de Genève organisent un événement à l’attention des coureuses et coureurs souhaitant préparer un marathon, un semi ou un 10 km, sans nuire à leur santé ou tout simplement reprendre une activité physique. Au menu de cette matinée placée sous le signe de la convivialité, des conférences, des ateliers pratiques et des témoignages d'athlètes sans oublier des stands pour découvrir les prestations des Bains de Cressy, s'inscrire pour le Genève Marathon, tester sa VMA ou découvrir l'hypoxie.

1. Etre les premiers pour
vous
Sport et santé
Matinée organisée avec le
Genève Marathon for Unicef
Samedi 8 mars 2014

2. 3/10/2014
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Votre partenaire santé…
Label OMS « Hôpital promoteur de santé » obtenu en 2002 et
renouvelé en 2008
Votre partenaire sport…
Label Swiss Olympic Medical Center obtenu en 2004 et
renouvelé en 2010
Votre partenaire détente…
Label Qualitop: certains soins remboursés par les assurances
… et le partenaire du
Les HUG, votre partenaire…

3. 3/10/2014
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Conférences
9h30
Courir à tout âge, avec Bengt Kayser, Institut des sciences du
mouvement et de la médecine du sport, Universités de Genève et
de Lausanne
10h05
Comment se nourrir avant, pendant et après le marathon, avec
Anne-Catherine Morend, diététicienne, Sport K-rouge
10h40
Clés pour un marathon réussi, avec Frédéric Gazeau, préparateur
physique, docteur en sciences du sport, Personal Trainer
… précédées de témoignages d’athlètes
Programme de la matinée

4. 3/10/2014
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Ateliers pratiques – durée 45 minutes
11h30 et 12h30
Travail musculaire et exercices de gainage, avec Caroline
Monbaron, physiothérapeute du sport
Réaliser vous-même vos barres énergétiques, avec François
Padilla, chef de partie
Programme de la matinée

5. 3/10/2014
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Programme de la matinée
Animations
Découverte de l’hypoxie -
inscriptions closes
Test VMA avec composition
corporelle - inscriptions closes
Stand du Genève Marathon: les
inscriptions sont ouvertes !!!
Stand des Bains de Cressy:
tout savoir sur les prestations de
détente et de bien-être

6. 3/10/2014
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Pour faire un test VMA à l’UOTS, tél. 022 727 15 50

7. 3/10/2014
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Pour faire un test de podologie, tél. 022 727 15 15

8. 3/10/2014
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Mot de bienvenue
Jean-Marc Guinchard, Genève Marathon for Unicef

9. 3/10/2014
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En live sur Twitter…

10. 3/10/2014
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Conférences
avec le Dr Jean-Luc Ziltener, Unité d’orthopédie et
de traumatologie du sport (UOTS)
9h30
Courir à tout âge
Témoignage de Heidi Beffa
avec
Bengt Kayser, Institut des sciences du mouvement et
de la médecine du sport, Universités de Genève et de
Lausanne

11. 3/10/2014
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Conférences
avec le Dr Jean-Luc Ziltener, Unité d’orthopédie et
de traumatologie du sport (UOTS)
10h05
Comment se nourrir
avant, pendant et après
le marathon?
Témoignage de François Kremmer
avec
Anne-Catherine Morend, Sport K-rouge

12. 3/10/2014
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Conférences
avec le Dr Jean-Luc Ziltener, Unité d’orthopédie et
de traumatologie du sport (UOTS)
10h40
Clés pour un
marathon réussi
Témoignage de Nisa Camelo
avec
Frédéric Gazeau, préparateur physique, docteur en
sciences du sport, Personal Trainer

13. 3/10/2014
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Ateliers pratiques – durée 45 minutes
11h30 et 12h30
Salle Opéra
Travail musculaire et exercices de gainage, avec
Caroline Monbaron, physiothérapeute du sport
Salon d’accueil
Réaliser vous-même vos barres énergétiques, avec
François Padilla, chef de partie
Programme de la matinée

14. 3/10/2014
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Place au ravitaillement…
Rendez-vous le 29.3 à l’Hôpital des Trois-Chêne
et début mai sur le domaine de Belle-Idée