Actividad física y salud

1.405 visualizaciones

Publicado el

ORIENTACIONES PARA LA ACTIVIDAD FISICA Y SALUD EN EL MARCO DEL PLAN NACIONAL DE FORTALECIMIENTO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE ESCOLAR EN EL PERÚ 2015 BAJO LA DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

Publicado en: Educación
0 comentarios
5 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
1.405
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
4
Acciones
Compartido
0
Descargas
91
Comentarios
0
Recomendaciones
5
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Actividad física y salud

  1. 1. Actividad Física y Salud
  2. 2. Actividad Física y Salud 820 millones de personas obesas Preocupación mundial En la actualidad, el número de personas en el mundo con obesidad asciende a 820 millones de personas y cuya prevalencia es creciente, pero lo preocupante es que se haya relacionado con las principales enfermedades crónicas que afectan la población mundial.
  3. 3. “La estrategia de mejora trasciende de las áreas sanitarias y educativas y aglutina actuaciones en todos los sectores de la sociedad que juegan un papel en la prevención de la sociedad”. (Juan Manuel Ballesteros Arribas, Marián Dal-Re Saavedra, Napoleón Pérez-Farinós y Carmen Villar Villalba., 2007, pág. 1) ¿Cúal es la principal estrategia para atenuar y erradicar esta problemática ?
  4. 4. Riesgos de la inactividad física “Se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.” (Organización Mundial de la Salud, 2015).
  5. 5. ¿Qué es actividad Física? 22 Actividad Física para la Organización Mundial de la Salud. Que exija gasto energético. Movimiento corporal Producido por los músculos esqueléticos Definición que solo recoge la información biológica y omite la funcional
  6. 6. Una mirada de la actividad física de manera holística Actividad Física Práctica social y cultural Experiencia personal Movimiento corporal "Cualquier movimiento corporal, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea". (Devis & Cols., 2000) Elementos que definen la actividad Física. (Devis & Cols., 2000)
  7. 7. Salud y Actividad Física SALUD Ausencia de enfermedad Persona sana sin enfermedad Concepto limitado
  8. 8. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS): Salud Bienestar social Bienestar psicológico No solo la ausencia de enfermedad Bienestar físico
  9. 9. Otras definiciones de salud “El nivel más alto posible de bienestar físico, psicológico y social, y de capacidad funcional, que permitan los factores sociales en los que vive inmerso el individuo y la colectividad" (Salleras, 1986) “Cualquier combinación de actividades de información y educación que lleve a una situación en la que la gente desee estar sana, sepa cómo alcanzar la salud, haga lo que pueda a nivel individual y colectivo para mantener la salud y busque ayuda cuando lo necesite" (Valdeón, 1996) “Como sensación de bienestar, capacidad de disfrute, tolerancia a retos que plantea el entorno y óptimo nivel de estrés” (Bouchard, Shepard, Stephens, & Sutton, 1990). Desarrollo de una conciencia socio critica
  10. 10. Concepto de salud orientado a la calidad de vida Salud Libre de enfermedades Persona autónoma Disfrute de la vida Calidad de vida
  11. 11. Condición Física y salud y su relación con la actividad física. “Actualmente las relaciones entre la actividad física y la salud están repletas de supuestos que sostienen la problemática relación de actividad física = condición física = salud” (Devis & Cols., 2000) Paradigma centrado en la condición física. (Bouchard, Shepard, Stephens, & Sutton, 1990)
  12. 12. Herencia (factores genéticos) Estilo de vida Ambiente Salud Actividad Física Condición Física “La actividad física puede influir en la salud haya o no haya mejora en la condición física, ya que la actividad física está al alcance de todos porque todos pueden hacer algún tipo de actividad, mientras que la mejora de la condición física no siempre se consigue porque, entre otras cosas, depende en gran medida de factores genéticos” (Devis & Cols., 2000)
  13. 13. La generación de hábitos de actividad física en la escuela como base para mejorar la salud Mayor cantidad de horas en Educación Física Clases motivadoras e innovadoras Sensación de utilidad y aprovechamie nto del tiempo Desarrollo de hábitos de actividad física en busca de una conciencia sociocritíca hacia el cuidado de la salud
  14. 14. Aspectos a tener en cuenta en la práctica de actividad física. Efectos Beneficios Riesgos / perjuicios Físicos  Mejora el funcionamiento de distintos sistemas corporales.  Prevención y tratamiento de enfermedades. degenerativas o crónicas.  Regulación de diferentes funciones corporales (sueño, apetito…).  Trastornos leves  Afecciones cardiorespiratorias.  Lesiones musculoesqueléticas.  Síndrome de sobre entrenamiento.  Muerte súbita por ejercicio. Psicológicos  Prevención y tratamiento de alteraciones psicológicas.  Estado psicológico de bienestar.  Sensación de competencia.  Relajación.  Distracción, evasión.  Medio para aumentar el autocontrol.  Obsesión por el ejercicio.  Adicción o dependencia del ejercicio.  Agotamiento (síndrome de burn out).  Anorexia inducida por el ejercicio. Sociales  Mejora en el rendimiento académico.  Movilidad social.  Construcción del carácter. (Devis & Cols., 2000)
  15. 15. ¿Cuándo la actividad física es saludable? El paradigma de que la actividad física es beneficiosa para la salud, puede traer consecuencias en quienes no saben sobre su adecuado uso. El médico le aconsejo a mamá 30 minutos diarios de actividad física
  16. 16. La actividad física brinda muchos beneficios para la salud, siempre y cuando sea moderada y adaptada para cada estudiante. En este sentido, existen ejercicios no indicados para niños, niñas y adolescentes obesos/as, como son todos aquellos que generen impacto en sus articulaciones, como saltar, subir y bajar escaleras etc.
  17. 17. ¿Qué debemos evitar? Zona cervical Zona dorsal Zona sacro lumbar Rodillas y tobillos  Hiperflexión con carga.  Hiperextensión.  Circunducción • No realizar ejercicios que puedan generar hipercifosis.  Evitar la hiperextensión.  Evitar la rotación del tronco añadiendo peso o realizada con velocidad.  Evitar la hiperextensión.  Evitar la hiperflexión (+90º) con carga  Evitar la rotación forzada
  18. 18. Actividad Física condiciona una mejora para la salud La actividad física moderada brinda muchos beneficios, no solo estimula procesos de maduración del sistema nervioso central y es el medio por el cual el niño, niña y adolescente obtiene un desarrollo psicomotor armónico, sino también su práctica está orientada a todas las personas y a su vez tiene un uso terapéutico y preventivo. Actividad Física Terapéutico y rehabilitador Obesidad Asma Diabetes tipo I Problemas posturales Preventivo Enferemedades cardiovasculares. metabólicas y respiratorias
  19. 19. La actividad física orientada a la práctica de todas las personas. (Devis & Cols., 2000)  Adaptada a las características personales.  De moderada a vigorosa, a una intensidad que permita realizar a cualquier persona una práctica constante durante largo tiempo y a una intensidad que lleve a sudoración y jadeo en la respiración.  Habitual y frecuente de manera que forme parte del estilo de vida de las personas.  Orientada al proceso de la práctica más que al producto o excelencia deportiva.  Satisfactoria.  Que permita una interacción positiva entre las personas.  Respetuosa con el medio ambiente.  Favorecedora de la autonomía intelectual relativa a la actividad física y la salud y el desarrollo de habilidades sociales que sirvan para llevar una vida mejor.

×