Oscar A, Rivas
V – 25.646.499
ACONDICIONAMIENTO Y
PULSO
Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana
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 Acondicionamiento General es
cuando los ejercicios van
dirigidos a todas las partes del
cuerpo con igual intensidad y
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El acondicionamiento
muscular tiene como
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 Elevar la temperatura general
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Algunos puntos de pulso comunes serian:
 Pulso radial, situado en la cara anterior y lateral de las
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La facilidad para palpar el pulso
viene determinada por la presión
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Para poder Tomar el Pulso debemos ubicar
las zonas de la muñeca o la carótida y
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El pulso es uno de los denominados Signos
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Acondicionamiento y pulso

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Acondicionamiento, tipos, que es. Pulso, que es, importancia, como medirlo.

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Acondicionamiento y pulso

  1. 1. Oscar A, Rivas V – 25.646.499 ACONDICIONAMIENTO Y PULSO
  2. 2. Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.  Es recomendable que... Los ejercicios o movimientos que se realicen durante el acondicionamiento no requieran fuerza o un alto grado de consumo de energía. El individuo primero se prepara o acondiciona en sentido general y esto lo hace a través de un trote suave, con un tiempo de duración de (5) cinco a (8) ocho minutos. Posteriormente se realiza el acondicionamiento específico, que debe ejecutarse sistemáticamente, es decir, llevando un orden de ejecución en sentido ascendente o descendente. Se sugiere realizar en climas cálidos un acondicionamiento de corta duración, pero de alta intensidad. En cambio, en zonas frías el acondicionamiento debe ser prolongado, con actividades físicas de mediana intensidad e ir aumentando hasta lograr el efecto deseado. ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR
  3. 3.  Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo: el trote.  El Acondicionamiento Específico se refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas. Estos ejercicios se pueden realizar en dos sentidos: EL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR PUEDE SER GENERAL O ESPECÍFICO.
  4. 4. El acondicionamiento muscular tiene como finalidad:  Elevar la temperatura general del cuerpo.  Elevar la temperatura interna muscular.  Elongar músculos y ligamentos.  Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central  Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo.  Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones qué exigen de los individuos esfuerzos musculares significativos. También podemos mencionar algunos beneficios del acondicionamiento neuromuscular Cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido a los ejercicios se producen en el organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos, entre los cuales podemos destacar:  Existe una más rápida y completa disociación del oxígeno de la hemoglobina  Al mejorar el transporte de oxígeno hacia los tejidos, mejora también el aporte de oxígeno a los tejidos, mejorando por lo tanto la capacidad de trabajo del organismo  Disminuye la viscosidad interna del protoplasma muscular, evitando la ruptura de fibras musculares.  Se intensifican los procesos químicos en el organismo (metabolismo muscular), con los consiguientes efectos colaterales.  Previene lesiones, entre las que se pueden mencionar: las distensiones, los desgarramientos y los dolores musculares. Este es, tal vez uno de los beneficios más importantes qué se derivan del acondicionamiento neuromuscular .
  5. 5. Algunos puntos de pulso comunes serian:  Pulso radial, situado en la cara anterior y lateral de las muñecas, entre el tendón del músculo flexor radial del carpo y la apófisis estiloide del radio. (arteria radial).  Pulso ulnar, en el lado de la muñeca más cercano al meñique (arteria ulnar).  Pulso carotídeo, en el cuello (arteria carótida). La carótida debe palparse suavemente, ya que estimula sus baroreceptores con una palpación vigorosa puede provocar bradicardia severa o incluso detener el corazón en algunas personas sensibles. Además, las dos arterias carótidas de una persona no deben palparse simultáneamente, para evitar el riesgo de síncope o isquemia cerebral.  Pulso braquial, entre el bíceps y el tríceps, en el lado medial de la cavidad del codo, usado frecuentemente en lugar del pulso carotídeo en infantes (arteria braquial).  Pulso femoral, en el muslo (arteria femoral).  Pulso poplíteo, bajo la rodilla en la fosa poplítea.  Pulso dorsal del pie o pedio, en el empeine del pie (arteria dorsal del pie).  Pulso tibial posterior, detrás del tobillo bajo el maléolo medial (arteria tibial posterior).  Pulso temporal, situado sobre la sien directamente frente a la oreja.  Pulso facial, situado en el borde inferior de la porción ascendente del maxilar inferior o mandíbula. (arteria facial). En medicina, el pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello e incluso en la sien. PULSO
  6. 6. La facilidad para palpar el pulso viene determinada por la presión sanguínea del paciente. Si su presión sistólica está por debajo de 90 mmHg el pulso radial no será palpable. Por debajo de 80 mmHg no lo será el braquial. Por debajo de 60 mmHg el pulso carótido no será palpable. Dado que la presión sistólica raramente cae tan bajo, la falta de pulso carótido suele indicar la muerte. Sin embargo, se conoce de casos de pacientes con ciertas heridas, enfermedades u otros problemas médicos que estaban conscientes y carecían de pulso palpable.
  7. 7. Para poder Tomar el Pulso debemos ubicar las zonas de la muñeca o la carótida y pulsarlas levemente utilizando los Dedos Índice y el del medio, evitando utilizar por el contrario el Dedo Pulgar ya que este cuenta con su pulso propio, pudiendo causar malas mediciones, y a veces ayudándonos con el Dedo Anular si la fuerza no es la suficiente o no logramos una toma correcta. Se debe entonces contar con un Reloj Cronógrafo que nos permita verificar el lapso de un minuto, y procedemos entonces a realizar un conteo de la Cantidad de Pulsaciones que ocurrieron en ese lapso de tiempo, pudiendo también realizarse con ayuda de un Estetoscopio, instrumental que permite amplificar el sonido y que suele utilizarse para medir el Pulso Cardíaco, además de contar con el instrumental específico del Esfigmanómetro, que es diseñado exclusivamente para la medición de la Presión Arterial. Podemos decir que el pulso se define como la onda de sangre creada por la contracción del ventrículo izquierdo del corazón y es útil para estimar la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca normal es:  Recién nacido: Frecuencia cardíaca media 130 con un rango o intervalo de 80-180 x’  1 año: Frecuencia cardíaca media: 120 con un rango o intervalo de 80-140x’  10 años: Frecuencia cardíaca media: 70 con un rango o intervalo de 50-90x’  Adolescentes: Frecuencia cardíaca media: 75 con un rango o intervalo de 50-90x’  Adultos: Frecuencia cardíaca media: 80 con un rango o intervalo de 60-100x’  Ancianos: Frecuencia cardíaca media: 70 con un rango o intervalo de 60- 100x’ ¿CÓMO TOMAR EL PULSO?
  8. 8. El pulso es uno de los denominados Signos Vitales, los cuales como lo indica su nombre, son indicadores de Presencia o Ausencia de Vida. La medición del pulso puede proporcionar información importante acerca de la salud de una persona y cualquier desviación de la frecuencia cardíaca normal puede ser indicio de una condición médica. El pulso rápido puede ser un signo de la presencia de una infección o deshidratación. En situaciones de emergencia, la frecuencia del pulso puede ayudar a determinar si el corazón del paciente está bombeando. La medición del pulso tiene además otros usos. Durante el ejercicio o inmediatamente después, la frecuencia del pulso puede suministrar información sobre el estado atlético y de salud de la persona. I M P O R T A N C I A D E L P U L S O
  9. 9. REFERENCIAS HTTP://WWW.RENA.EDU.VE/SEGUNDAETAPA/DE PORTE/ACONDICIONAMIENTO.HTML HTTP://ACONDICIONAMIENTONEUROMUSCULAR. BLOGSPOT.COM/ HTTPS://ES.WIKIPEDIA.ORG/WIKI/PULSO HTTP://WWW.IMPORTANCIA.ORG/PULSO.PHP HTTPS://ESPANOL.ANSWERS.YAHOO.COM/QUES TION/INDEX?QID=20110403163925AAS3ADB

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