Finalizacióncontrabajode velocidad:
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En cada cuadrado se numeranlosjugadores,yrealizantoquesconunsolobalón,sinque este caiga.Cuandoel
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Participande unoenuno. Conun solotoque con el interiordel pie,el jugadordebe ponerel balóndentrodel cuadradoy
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Chute o 1x1 tras anticipación:
Organización:triangular,fueradel área.Material:balonesychinos.
El jugadorA hace dos pasesa ...
Trabajamosla velocidadde reacciónfrente aunestímulosonoro yla velocidadde desplazamiento,ademásde otros
aspectoscomola con...
En banda,el jugador1 tira una paredcon el jugador2, y envía uncentro al delantero(jugador3).Este último,debe
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Duración:10'.
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Trabajamoslosautomatismosde ataque unavezencada cuadrado.De este,solamente puedensalirjugadores
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Ejercicios finalización con balon

  1. 1. Finalizacióncontrabajode velocidad: organización:porparejas,cada jugadordentrode uncuadrado. Balónenla frontal del área.Duración:10 minutos. Material:balones,chinosyconos. Cada jugadorse sitúadentrode uncuadrado de 2x2m, formadopor cuatro conosgrandesencimade loscualessituamos 4 chinosde distintoscolores(fotoinferior).El entrenadorindicaunasecuenciade colores,comoporejemplo"azul - amarillo-rojo",que debentocarlosjugadoresantesde salirapor la pelota.El que se apoderade elladebe intentar marcar gol,mientrasque el otrodebe evitarlo.Jugamosconopciónde cazar el rechace,tantouno comoel otro, siempre que la pelotanosalgade lazona marcada con líneadiscontínuay realizandodostoquescomomáximo.El jugadorque llegaantesal balónno puede chutarde primeras,puesnoesuna acciónreal ya que en un partidonuncahará una carrera de 15-20m para chutar un balónparado.Podéisirvariandola distanciadel balóncadaX repeticiones. 1 contra 1 sintiempoparapensar: Organización:3 grupos(jugadoresdel carril izquierdo,del carril central ydel carril derecho).Unzigzagencada zona,que terminaenel área pequeña.Númerode jugadores:9más2 porteros(que se alternan).Material:balonesychinos. Se ataca una vezdesde cadacarril.El jugadorrealizaunaconducciónenzigzag,con una distanciaentre chinospequeña, para fomentarlaconcentracióndel jugadorenesalabor.El últimochino losituamosenel borde del áreapequeña.El porterosale de la porteríapara taparle losespaciosal atacante cuandoéste se encuentraenel penúltimochino (aproximadamente).De estamanera,al terminarel zigzag,el atacante se encuentraconunmano a mano que debe resolverendécimasde segundo.Losjugadoresnocambiande posición,yaque estánjugandoensudemarcación natural. Necesitamosdosporterosyaque laexigenciaparaellosesmuyalta. Tambiénpodemosdividirel ejercicioendospartes:la primeraenla que losjugadoresde laszonasA y C realicenel 1x1y losde la zona B chutendesde fueradel área,yla segundaenlaque sea al revés;de estamanera trabajamosdosformas distintasde finalizaryel trabajopara el porteroes unpoco más completo. Finalizaciónenvelocidad: Organización:trescuadradosde 4x4m, unoen lafrontal y losotros dosa 15m de ella.Balonesa5 m del primero. Jugadores:4-5 encada cuadrado más el portero.Material:balonesychinos.
  2. 2. En cada cuadrado se numeranlosjugadores,yrealizantoquesconunsolobalón,sinque este caiga.Cuandoel entrenadorindiqueunnúmero,losjugadorescorrespondientessaldránajugarenvelocidad.El jugadorcercanoal área (B) recogeráel balóny se irá hacia portería.Si ejecutasusaccionessinlavelocidadadecuada,losdosdefensoreslo alcanzarány no podrá finalizarlajugada.Trascada acción,losjugadoresrotan:A-B-C(sentidode lasagujasdel reloj). Podemoshacerdistintasseriesparatrabajarla vía anaeróbicaaláctica,con pausasentre seriesde 2-3 minutos. Fuerzaexplosivacontiroa portería: Organización:tresposiciones(A,ByC) con balonesencada una.Material:balones,chinos,conos,2medicinalesy1valla baja.Duración:2-3 repeticionesencadaposta. Cada jugadoriniciael ejercicioenel momentoenque dael pase. A) Tras dar el pase al jugadorde la postaC, carga a caballoa un compañero,al que llevadurante 10mpara luego descargarloy sprintar6-8m hasta el cono,donde recibiráunpase de B que deberárematarde primeras. B) Despuésde hacerel pase haciaA, realiza4 saltoslaterales(dosacada lado) para luegosprintar5mhasta el cono, pasar por detrásde este y chutar una pelotapasadaporC. C) Tras dar el pase a B, coge un balónmedicinal ylolanzaa modode saque de banda haciaun compañero,para seguidamente hacerlomismoconunsegundobalón,girarse ydispararla pelotapasadapor A. La rotaciónse efectúaensentidohorario(A-B-C). Finalizaciónantesde que el balónse pare: Organización:cuadradode 3x3m enla frontal,ylos jugadoresa10m de él.Jugadores:máximo8más el portero. Material:balones,chinosyconoso picas.Duración:10'.
  3. 3. Participande unoenuno. Conun solotoque con el interiordel pie,el jugadordebe ponerel balóndentrodel cuadradoy chutarloantesde que se frene osalga del mismo.Entre el primergolpeoyel chute,pero,deberáhacerunslalomy llegara tiempoal cuadrado. Si el balónse para, sale del cuadradoo ni siquierallegaaentrarel jugadorpodráchutar pero el disparonoserá válidoen caso de gol.Podemosjugarpor equipos(3x3o4x4). Finalizaciónenvelocidadporparejas: Organización:porparejas,el jugadorA con balón.Entre ellosperocercade B, unelementoque hagalevantarla pelota al dar el pase (fotoinferior).Trascada repeticióncambiande posición.Material:balones,2chinosy 5 conos,ademásdel elementoantesmencionado. Estructura: separaciónentre jugadoresde 4-5m;distanciaentre laposiciónA i losconosrojos de 10m; distanciaentre la posiciónBy losconos amarillosde 8m.Podéisvariarlasdistancias. El jugadorA,que está situadoenunchinorojo,realizaunpase raso al jugadorB y corre hacia un conodel mismocolor, para luegodirigirse al conoazul.La pelotagolpearáenel elementoque hayentre ellosyse levantará.El jugadorB,que estásituadoenun chinoamarillo,debe controlarese balónlomásrápidoposibleyconducirlohastael conoamarillo que estásituadoal ladocontrarioal que ha idosu compañero,desde donde pondráunbalónal espacio,pordelante del cono azul.El jugador A controlará esapelotaychutará antesde entraral área. VARIANTE:esel jugadorB el que decide aqué ladoir, por loque el jugadorA debe reaccionarrápidoydiri girse al lado contrario.Para ellohabráque ajustarlas distancias,de maneraque el jugadorque sale antes(el que conduce lapelota) debadirigirse al conomás alejado,yel otroal más cercano. Este es el elementoque utilizoparalevantarunbalónraso.El jugadordebe estar cerca de él,paraque así trabaje lavelocidadde reacción;si estálejosestaopcióndesaparece.Losbalones,debenllevar el sentidoque marcala flecha.Podéisutilizarotroselementosque puedanhacerlamismafunción.
  4. 4. Chute o 1x1 tras anticipación: Organización:triangular,fueradel área.Material:balonesychinos. El jugadorA hace dos pasesa cualquierade losjugadoresB,marcadospor detráspor losjugadoresC.En el segundo pase de A, seaa quiensea,el jugadorCdeberáanticiparse e interceptarel balón,paraconducirloychutar o realizarun 1x1 contra el portero(segúndecidael entrenador).De estamaneratrabajamoslavelocidadde reacciónpara adelantarse ycortar un pase.Rotación:A-B-C. Chute encarrera paralelaa portería: Organización:unbalónporpareja.Espacio:área de penalty.Material:balonesydoschinos. Conducciónporla frontal del áreaacompañadode un defensorque molesta.Enel momentoadecuado,el atacante chuta. La siguiente repeticiónse realizadesde el ladocontrario,manteniendolosroles. Trabajo de velocidadconfinalización1contra 1: Organización:triángulo(ladolargo8m,ladoscortos6m), participaunjugadorencada ánguloo cono.Jugadores:mínimo 9 más el portero.Material:balonesy3 conos.Espacio:1/4 de campo con portería. Participanlostresjugadores,unode cada cono,a la vez.Estos hande desplazarse al conocontrarioal que indique el entrenador,que dirálaspalabras"derecha"o"izquierda".El jugadorque vayaal cono más alejadode porteríarecogerá un balóne intentarácruzar el ladolargo del triánguloconél,sinque losotrosdosjugadoresse loquiten.Unavez haya salidodel triángulo, realizaun1 contra 1 frente al portero. La duracióndel ejercicioestarásujetaala cantidadde jugadoresde que dispongamosylafrecuenciaconque participen. Rotación:cada jugadorse sitúaenel cono al que ha idoa dar la vueltaenlarepeticiónanterior.
  5. 5. Trabajamosla velocidadde reacciónfrente aunestímulosonoro yla velocidadde desplazamiento,ademásde otros aspectoscomola conducción,el regate ola entrada. Chute tras pase al espacio: Organización:6 posiciones.Material:balones,chinosydospicasoconos. Distintassituaciones.A) El jugador2 pasa a 3, que se la devuelve.Este últimopase debe interceptarloel jugador1.B) 1 juegacon 4, que se girapara ponerle el balónal espacioa5. C) En el momentopreciso,5se desmarcahacia una picao la otra, y 6 le persigue.Recibiráel balónal espacioque le pasaráel jugador4,y chutará, a no ser que el jugador6 corte el pase.Rotación:1-2-3-4-5-6. Fuerza-resistenciaconchute final: Organización:conosenlas4 esquinas,empiezantodosenlamismazona.Material:balones,conos,cuerdasyvallas altas. 2-3 seriesx 3-5 vueltas.Cada15'' empiezaunjugadora hacer 15 abdominales,5lumbaresy5 flexiones.A continuación, realizacarrera continua(50%VAM) hastamediocampo,donde hace 5 saltosde valla,skippingyotros5 saltos.De ahí se desplazaal 90% de laVAMa lo largodel mediocampohasta llegaral siguientecono,donde hace 15 abd,5 lumy 5 flex. De nuevocarreracontinua(50%) y enla siguientepostarealiza20saltoscon la cuerda,para terminardesplazándoseal borde del área,orientarunbalóny chutar. Centro-remate convelocidadenel desmarque: Organización:4 grupos.La rotaciónes 1-2-3-4. Material:balones,chinosyconoso picas.Jugadores:mínimo12 másel portero. Ejercicioenel que hayque trabajar la toma de decisionesenel desmarque,puestoque hayque intentarque el atacante lorealice enel momentopreciso.
  6. 6. En banda,el jugador1 tira una paredcon el jugador2, y envía uncentro al delantero(jugador3).Este último,debe decidirenqué momentorealizarel desmarque haciaunconoo el otro,para que al defensor(núm4) no le dé tiempoa llegara defendertrasbordearel cono contrario. Fuerzaexplosivaconaccionesde centroy remate: Organización:tresgrupos.La rotaciónesA-B-C.Jugadores:mínimo9más el portero. Material:balones,6conos,2 cuerdas,1 escalera,4picas y 2 vallas.Dinámica:2 seriesx 6 repeticiones(2encada posta).Pausaentre repeticionesde 45''-60'' yentre seriesde 2'-3'. El jugadorA centra,el jugadorB remata y el jugadorC defiende.El jugadorA debe pasarpor debajode lacuerdaque une dos picas,saltaruna valla,pasarde nuevopordebajode lacuerda y saltarotra valla,para saliral sprint,orientarun balóny centrarlo.El jugadorB realizaskippingenlaescalera,regresaal sprintycorre tambiénamáximavelocidadpara rematar.El jugadorC hace un slalomcorriendode frente ysprintahaciael áreapara intentardespejarel centro. Reacción,paredy disparo: Organización:tresposiciones(A,ByC), con balónenA.Dentrodel área delimitamosunazonanodemasiadoanchapara el chute.Dependiendodelnúmerode jugadoresdisponibles,utilizaremosdosporterías.Material:balonesychinos. Duración:10'-12'. El jugadorA conduce haciaun cono u otro,y al sobrepasarlodebe chutaragol tras haceruna paredcon el jugadorC, sin que la pelotasalgade la zonadelimitada.El jugadorBdebe evitarel tirotraspasar por delante del conoopuestoal que haya idoel atacante. Rondobuscandopase entre líneas: Organización:gruposde 7, 8 o 9 jugadores,de losque 2 van al centro.Material:balonesychinos.
  7. 7. Duración:10'. Los jugadoresexterioresjueganaunsolotoque hasta que alcancenlos10 pasesconsecutivosohaganpasar lapelota entre losdosdefensores,momentoapartirdel cual jugarána 2 toques.El jugadorque pierdala pelotase intercambiael rol con el que larecupera. Importante colocara losjugadoresexterioresenlosespaciosentreconos,paramejorarsumovilidadycreaciónde líneasde pase. Incidirenque no hayque forzar el pase entre líneas(eneste caso,entre losdosdefensas),sinoque hayque pasarel balónal jugadorque esté enlamejordisponibilidadparahacerlo. Finalizacióntrasreacciónypase preciso: Organización:conos separados3mentre ellos.Unjugadorentre el conoazul yel amarillo,otroentre el amarilloyel rojo y un tercero,conbalón,delante de ellosdos.Material:balonesytresconos(rojo,amarilloyazul). Duración:2 seriesx 5'. Númerode jugadores: 12-18 más el portero. El entrenadorindicael colorrojooazul,que determinaráquiénataca.El jugadorcercano a este cono,deberárodearlo antesde recibirla pelotayfinalizar;el segundojugadordeberácortarel balónyel tercerorealizaráel pase e ntre el cono de dichocolor y el amarillo,buscandoprecisiónyrapidez. La rotaciónseráenel mismosentidoque lasagujasdel reloj. Podemosvariarel estímuloinicialhaciéndolovisual.El entrenadortendráunchinoazul yuno rojoenlas manos,y levantaráunode losdos. Automatismosofensivosconoposición: Organización:doscuadradosenmediocampo,dentrode loscualeshayun mediocentro,unlateral,unextremo,un delanteroydosdefensores(conpeto).Dentrodel área,otrodefensoryel portero.Material:balones,chinosy petos.Duración:10'-15'.
  8. 8. Trabajamoslosautomatismosde ataque unavezencada cuadrado.De este,solamente puedensalirjugadores atacantes(sinpeto),previoautomatismoque losdefensasintentaránevitarque se haga.Parallevara cabo una de esas jugadasque durante la temporadayahabremosidotrabajando,pondremoslanormade que hayque realizarunmínimo de 4 pases.Dentrodel áreaesperaráotro defensaconel objetivode evitarel gol. A modode ejemplo,acontinuación tienentresautomatismosque podríantrabajarse coneste sistema. Conservaciónbuscandopasesentre líneas: Organización:tresequiposde 4jugadores(el restopuedenhacerotrotipode trabajo).Treszonas anchascomo el campo perode 10m de profundidad.Material:balones,chinosypetosde 2 colores. Duración:2x3x4' (24') o 1x3x6' (18'). Cada equipopresentadosjugadoresde carril central,unode carril izquierdoyotrode carril derecho,ylosposicionaen una de las treszonas.El equipoque estáenlazona central debe evitarque losotrosdosenlacenentre ellos,basculando rápidoy cerrandoespaciosentre jugadores.Cadavezque lapelotapase de lazona 1 a la2 o viceversa(siempre de formarasa), el equipodefensorsumará1punto si el pase ha sidopor el carril lateral o 2 puntossi ha sidopor el centro. El equipoque tiene el balóndebe realizarunmínimode dospasesy unmáximode 5 antesde cambiarla pelotade zona. El tercerequipodebe crearlíneasde pase para que puedanconectarcon ellos. Podemoslimitarlacantidadde toquesytrabajarotros conceptosque nosinteresen,comoporejemploque el jugador del carril central situadoal lado del balóndé apoyopor detrás(comoenel dibujo).

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