Cualidades Físicas: La Resistencia . Jorge Martínez Jiménez
Guía didáctica <ul><li>Curso:5º primaria </li></ul><ul><li>Ciclo: tercer ciclo </li></ul><ul><li>Área: ED. Física </li></u...
Cualidades físicas <ul><li>¿Qué son? </li></ul><ul><li>Las cualidades físicas  son los factores que determinan la condició...
¿Cuáles son? <ul><li>Fuerza  Resistencia  Velocidad </li></ul><ul><li>Flexibilidad </li></ul>
La resistencia: mantener un esfuerzo   <ul><li>Es la cualidad para oponerse a la fatiga o la capacidad de mantener un esfu...
Tipos de resistencia <ul><li>Existen 3 tipos de resistencia: </li></ul><ul><li>Anaeróbica  </li></ul><ul><li>Aeróbica </li...
Resistencia anaeróbica   <ul><li>Es la capacidad de mantener un esfuerzo intenso o muy alto, el oxígeno que llega a los mú...
Ejemplos de Resistencia anaeróbica <ul><li>Carrera 100 metros, patinaje de velocidad, test … </li></ul>
Resistencia aeróbica  <ul><li>Es la capacidad de realizar y mantener un esfuerzo de intensidad baja o media durante mucho ...
Ejemplos de Resistencia aeróbica <ul><li>ciclismo, natación, carreras con ritmo continuo … </li></ul>
Resistencia mixta <ul><li>Es la mezcla de la resistencia anaeróbica con la aeróbica.  </li></ul>
Ejemplos de Resistencia mixta <ul><li>Un buen ejemplo es el fútbol, porque hay momentos de  </li></ul><ul><li>esfuerzo mín...
!Ahora chicos y chicas a llevarlo a la práctica!
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  1. 1. Cualidades Físicas: La Resistencia . Jorge Martínez Jiménez
  2. 2. Guía didáctica <ul><li>Curso:5º primaria </li></ul><ul><li>Ciclo: tercer ciclo </li></ul><ul><li>Área: ED. Física </li></ul><ul><li>Objetivos y competencias: </li></ul><ul><li>- Conocer la resistencia y sus diferentes tipos </li></ul><ul><li>- Conocer el lenguaje específico del área </li></ul><ul><li>- Desarrollo del sentimiento de competencia y eficacia personal </li></ul><ul><li>Temporalización : Segunda quincena de noviembre </li></ul>
  3. 3. Cualidades físicas <ul><li>¿Qué son? </li></ul><ul><li>Las cualidades físicas son los factores que determinan la condición física, con el entrenamiento se desarrollan lo máximo posible. </li></ul>
  4. 4. ¿Cuáles son? <ul><li>Fuerza Resistencia Velocidad </li></ul><ul><li>Flexibilidad </li></ul>
  5. 5. La resistencia: mantener un esfuerzo <ul><li>Es la cualidad para oponerse a la fatiga o la capacidad de mantener un esfuerzo </li></ul><ul><li>sin fatigarse </li></ul><ul><li>demasiado. </li></ul>
  6. 6. Tipos de resistencia <ul><li>Existen 3 tipos de resistencia: </li></ul><ul><li>Anaeróbica </li></ul><ul><li>Aeróbica </li></ul><ul><li>Mixta </li></ul>
  7. 7. Resistencia anaeróbica <ul><li>Es la capacidad de mantener un esfuerzo intenso o muy alto, el oxígeno que llega a los músculos no es suficiente para realizar todo el ejercicio y el cuerpo se cansa con rapidez. </li></ul>
  8. 8. Ejemplos de Resistencia anaeróbica <ul><li>Carrera 100 metros, patinaje de velocidad, test … </li></ul>
  9. 9. Resistencia aeróbica <ul><li>Es la capacidad de realizar y mantener un esfuerzo de intensidad baja o media durante mucho tiempo, sin cansarse tan rápido como en la resistencia aeróbica. </li></ul>
  10. 10. Ejemplos de Resistencia aeróbica <ul><li>ciclismo, natación, carreras con ritmo continuo … </li></ul>
  11. 11. Resistencia mixta <ul><li>Es la mezcla de la resistencia anaeróbica con la aeróbica. </li></ul>
  12. 12. Ejemplos de Resistencia mixta <ul><li>Un buen ejemplo es el fútbol, porque hay momentos de </li></ul><ul><li>esfuerzo mínimo </li></ul><ul><li>o medio y otros </li></ul><ul><li>de esfuerzo máximo, </li></ul><ul><li>como un sprint . </li></ul>
  13. 13. !Ahora chicos y chicas a llevarlo a la práctica!

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