Erkennen von destruktiven Verhaltensteilen. Bewusstmachen von Blockaden und Veraenderungen für Problemloesungen. Ansatzpunkte für Verhaltensaenderungen finden.

1. Abwertung
Erkennen von destruktiven Verhaltensteilen.
Bewusstmachen von Blockaden und
Veränderungen für Problemlösungen.
Ansatzpunkte für Verhaltensänderungen
finden.

2. Abwertungen erkennen,
bearbeiten
Der Gesprächspartner beschreibt
beispielsweise eine Arbeitssituation
• in verharmlosender Art und Weise,
• zur Situation selbst : es ist nicht so schlimm,
• zu sich selbst: mir macht das ja doch nicht
so viel aus oder
• über den/ die Beteiligten: der/die kann mir da
eigentlich nichts anhaben.
© Paul Kral 2

3. Abwertungsmöglichkeiten
Die Abwertung spielt
sich bei einer Person
Von intern ab und ist von
Von sich
anderen außen nicht sichtbar.
selbst
Der
Situation
© Paul Kral 3

4. Abwertungsgrade
Vorhandensein:
"Ich habe nicht gehört, dass mein Partner
abgelehnt hat."
Bedeutung:
"Ich sehe das nicht als wesentlich an, was X mir
da entgegnet hat."
Lösbarkeit (Veränderungsmöglichkeit):
"Ich kann dagegen an sich nichts tun, wenn er so
handelt."
Meine Fähigkeiten zur Änderung:
"Ich kann aus meiner Haut nicht heraus."
© Paul Kral 4

5. Die EIGENE
Lösung finden
Ein Problem wird erst gelöst,
wenn auf keiner Stufe mehr
eine Abwertung stattfindet.
Wer Informationen nicht zur
Kenntnis nimmt, macht dies Erfolg
nicht bewusst.
Wenn es darum geht, Fähigkeit abwerten
jemandem zu helfen, ein
Problem zu lösen, ist es
nicht hilfreich und meist
Lösbarkeit abwerten
auch nicht erfolgreich,
fixfertige Lösungen zu Bedeutsamkeit abwerten
präsentieren.
Wenn alle Abwertungen Vorhandensein abwerten
aufgedeckt werden können,
wird die betreffende Person
die Lösung selbst finden. Anzeichen abwerten
© Paul Kral 5

6. Weg der Problemlösung
Abwertungsstufen
Erfolg
Fähigkeit abwerten
Lösbarkeit abwerten
Bedeutsamkeit abwerten
Vorhandensein abwerten
Anzeichen abwerten
© Paul Kral 6

7. Antriebsverhalten und seine
konstruktiven Kerne
• Erkennen destruktiver Muster aus der
Vergangenheit in gegenwärtigen
Arbeitssituationen.
• Veränderungsmöglichkeiten herausarbeiten,
passende konstruktive Seiten ermitteln.
• Beschreiben von
– Stresssituationen und wie damit umgegangen
wurde,
– Handlungen, die nicht wirklich eine Lösung
darstellen,
– innere Drucksituationen und Lösungen,
die nicht wirklich funktionieren.
© Paul Kral 7

8. Antreiber und Erlauber
Destruktive Antreiber Erlaubnisbotschaften und
Maßnahmen
• sei perfekt,  Erkennen
 Wertschätzen der positiven
• streng dich an, Kerne
• sei schnell, beeile dich,  Wo sind meine
Hauptantreiber
• sei stark, nicht sinnvoll?
• mach es anderen recht,  Neue Erlaubnisbotschaften
 Maßnahmen und Aktivitäten
… setzen
 Tun, Erfahren, Belohnen
© Paul Kral 8

9. Antreiber: “Sei perfekt”
• Erlauber:
Fehler machen dürfen,
irren dürfen,
mit der Arbeit zufrieden sein,
du darfst kreativ sein,
sich Ruhe und Genuss gestatten,
“schlampig” sein zulassen.
© Paul Kral 9

10. Antreiber und Erlauber
…ich darf
Antreiber konstrukti- Erlaubnisse kleine Aktivitäten zur
ver Kern (ich darf) Anwendung im Alltag
Sei perfekt Ziel genau, abschließen, zu bestimmte Arbeiten und
exakt Ende kommen, ihr Ende zeitlich fest-
einen Punkt halten, inhaltlich kon-
machen kretisieren, konkrete
Zielformulierung für
Alltagsdinge u.a.m.
© Paul Kral 10

11. Antreiber: “Mach es anderen recht”
• Erlauber
Nein sagen,
Kritik geben,
deine Meinung ist wichtig,
achte auf dich,
tu dir selbst Gutes,
triff Entscheidungen, die für dich richtig sind,
auch wenn sie für andere nicht “gefällig” sind,
du darfst dich wehren,
liebe dich selbst mindestens so sehr wie die anderen.
© Paul Kral 11

12. Antreiber und Erlauber
…ich darf
Antreiber konstrukti- Erlaubnisse kleine Aktivitäten zur
ver Kern (ich darf) Anwendung im Alltag
Mach es empathisch, auf meine Be- zuhören und mit ge-
anderen eingehend dürfnisse ach- danklicher Pause regie-
recht sein ten, auf die ren, in sich hineinhören,
Beziehungsba- was ich brauche, bei-
lance schauen derseitiger Erfolg ist
u.a.
© Paul Kral 12

13. Antreiber: “Sei stark”
• Erlauber
Zeige Gefühle,
schaue auf deine Bedürfnisse,
nimm dir Zeit für dich selbst,
getraue dich “Nein” zu sagen,
sage, was dich verletzt,
lasse dich fallen,
siege durch Nachgeben.
© Paul Kral 13

14. Antreiber und Erlauber
…ich darf
Sei stark situations- meine Gefühle in sich hineinhören,
sensibel, wahrnehmen, innere Gefühle/ Emp-
situativ, meine Empfin- findungen wahrneh-
zurückhal- dungen aus- men, Empfindungen
tend sein drücken ausdrük-ken wie z.B.
„ich spüre einen Knö-
del im Hals“ oder „ich
merke Ärger aufstei-
gen“ u.a.
© Paul Kral 14

15. Antreiber “Streng dich an”
• Erlauber
Don’t worry, be happy.
Der Weg ist das Ziel - aber “take it easy”.
Liebe die Arbeit und die Arbeit liebt dich.
Genieße das Leben und schaffe dir Ruhe.
Finde deinen Weg.
Sei gelassen, lass den Dingen ihren Lauf.
© Paul Kral 15

16. Antreiber und Erlauber
…ich darf
Antreiber konstrukti- Erlaubnisse kleine Aktivitäten zur
ver Kern (ich darf) Anwendung im Alltag
Streng dich aktiv sein, tun genug sein las- Reservezeit zur ur-
an sen, Ruhe/ sprünglich geschätzten
Pause nehmen Zeit hinzufügen, günsti-
ge Zeit, wo man Ruhe
bzw. Kraft hat u.a.
© Paul Kral 16

17. Antreiber “Sei schnell”
• Erlauber
ruhig Blut,
abwarten und Tee trinken,
schenke dir Zeit,
bitte um Zeitverlängerung,
überlege die Entscheidung noch einmal,
schlafe darüber,
wenn du es eilig hast, gehe langsam.
© Paul Kral 17

18. Antreiber und Erlauber
…ich darf
Antreiber konstruk- Erlaubnisse kleine Aktivitäten
tiver Kern (ich darf) zur Anwendung
im Alltag
Sei schnell Zeit be- mehr Zeit neh- durchatmen beim
wusst, zeit- men Tun, eins nach dem
sensibel anderen, vorüber-
sein legen, priorisieren,
Entscheidung über
das Wichtigste tref-
fen (max. 1 bis 3)
u.a.
© Paul Kral 18

19. Und wie gehe ich mit meinen
Antreibern um?
© Paul Kral 19

20. Lizenzierter Trainer für
Dr. Paul Kral
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