1. Mykje meir i Lillehammer, 10.-12.september
-Kom i form med Yngvar!
La deg inspirere av Norges mest motiverende trener og coach, Yngvar Andersen, kjent
fra ”Bedre puls” programmene på NRK 1. Vi tilbyr en ”kanon-motivasjons-helg” med
foredrag og variert trening hvor Yngvar gir deg impulser, nye ideer eller rett og slett
hjelp til å komme i gang med trening. Vi byr på deilig sunn mat hele helgen, Yoga Nidra
og muligheter for egenpleie. Kom med gode venninner, kjæreste, ektefelle, kollegaer –
eller kom alene. Dette blir garantert en sosial, svett og hyggelig helg.
Fredag 10. september
Individuell ankomst Lillehammer, innkvartering på Clarion Collection Hotel Hammer eller Mølla
Hotell.
Kl 18.30 på Hammer Hotel (150 m fra Mølla Hotell):
Yngvar ønsker alle velkommen og presenterer programmet. Servering av smoothies
og frukt.
Tema: ”KVIFOR SKAL TRENING VÆRA MORO?"
Kl 21.00 Deilig sunn og grønn kveldsmat på Clarion Collection Hotel Hammer for alle.
Lørdag 12.september
Fra kl 07.00 Frokost
Kl 09.00 Så er vi i gang !! Alle møtes på Lilletorget kl.0900 i treningstøy og gode joggesko.
Husk drikkeflaske !! Vi går i samlet tropp til Maihaugen (ca.15 minutter), klare for
dagens første økt. Yngvar sier: "EI SUPERØKT SOM SKAL FYLLE TRENINGS-
VERKTØYKASSANE MED EFFEKTIVE OG ENKLE ØVINGAR SOM ALLE VIL FINNE
UTFORDRANDE UANSETT NIVÅ"
Kl 12.00 Grønn Lunsj buffé på Clarion Collection Hotel Hammer
Kl 14.00 individuelle valg
Ønsker må noteres på bestillingen. Begrenset antall plasser på coaching med Yngvar
og Britt – første mann til mølla!
1. Individuell treningsveiledning med Yngvar Andersen (begrenset antall) Må
bestilles ved påmelding
2. Klassisk massasje med Britt Fjellstad (begrenset antall) Bestilles ved
påmelding.
3. Fri til feks. shopping i Lillehammer
Kl. 17.30 På Mølla Hotel, for alle:

2. ”YOGA NIDRA”
Liggende dybdeavspenning som hjelper deg til å gi slipp på både kroppens og sinnets
spenninger m/Britt Fjeldstad (Yogalærer med 3,5 årig utdannelse fra Yogalærer
skolen i Norge. Klassisk massør med Axelsons Body Work School).
Retur til hotellene for en deilig dusj og omkledning til kveldens middag på Egon
Mølla Hotell
Kl 19.30 Deilig 3 retters middag på Egon
Kl 21.00 Toppen bar Bar
Søndag 13. sept
Fra kl 07.00 Frokost
Kl 10.00 Vi går til SATS treningssenter sammen med Yngvar for å ha en helt unik time i sal. Nå
skal musklene virkelig våkne: "FUNKSJONELL STYRKE- OG KONDISJONSØKT. KORLEIS
BRUKE TIDA SI PÅ TRENINGSSTUDIO”
Kl 12.00 Frukt og grønn te
Avslutning/evaluering/oppfølging
Kr 3800.- pr. person i dobbeltrom for ovenstående program.
Kr 400.- enkeltromstillegg pr. døgn.
GOD TUR hjem alle sammen !