Vida saludable
compromiso de todos
BOLETÍN PEDAGÓGICO NO 50
LIZBETH SEGURA
¿Qué compromiso debemos seguir ?
Los niños y
adolescentes deben
mantener un
adecuado estado de
salud
Para esto deben
cumpl...
Consume alimentos nutritivos
Comer de
forma
balanceada
Por lo
menos 4
veces al día
Come el
desayuno,
almuerzo,
merienda
Grupos Alimenticios
Vitaminas y
minerales: Son las
frutas y verduras
Carbohidratos: Son
los
panes,falletas,papas
Cereales ...
Realizar actividad física
Realiza un nivel
adecuado de
actividad fisica
Pertensión,
cardiopatías
Realiza ejercicio
por 10 ...
Controla el estrés
Experimenta
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física cada
día
Haces varios
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Vida saludable compromiso de todos

  1. 1. Vida saludable compromiso de todos BOLETÍN PEDAGÓGICO NO 50 LIZBETH SEGURA
  2. 2. ¿Qué compromiso debemos seguir ? Los niños y adolescentes deben mantener un adecuado estado de salud Para esto deben cumplir: Vida saludable Alimentarse nutritivamente Realizar ejercicio Controlar el nivel del estrés
  3. 3. Consume alimentos nutritivos Comer de forma balanceada Por lo menos 4 veces al día Come el desayuno, almuerzo, merienda
  4. 4. Grupos Alimenticios Vitaminas y minerales: Son las frutas y verduras Carbohidratos: Son los panes,falletas,papas Cereales integrales: Son altos en fibra y nutrientes Proteínas: La leche, el queso, el huevo y todo tipo de carnes Importante toma mucho liquido
  5. 5. Realizar actividad física Realiza un nivel adecuado de actividad fisica Pertensión, cardiopatías Realiza ejercicio por 10 minutos Toma agua medio litro Reduce el riesgo de enfermedades
  6. 6. Controla el estrés Experimenta actividad física cada día Haces varios amigos Las mas complicadas son mejores Ayudan mucho a reducir el estres

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