1. Taller de mandalas-Chakras Clase5-A

2. El Mandala es una herramienta para conectarse con el Universo, con la esencia de la vida… y también nos puede llevar al encuentro de nuestras más desconocidas características personales.

3. El mundo personal en el que cada individuo vive, sus temores, pasiones, valores, sueños y esperanzas condicionan todo lo que hacemos, somos y sentimos. Lo inconsciente se suma a los conocimientos conscientes para formar nuestra personalidad, y esa personalidad puede representarse en un gráfico ;), en un Mandala. Los Mandalas además de enseñarnos nuestro interior, nos ayudan a modificarlo.

4. Los mándalas son, de hecho, mapas de este universo, que podemos leer para comprendernos mejor. Y que podemos usar para meditar y así, gracias al poder de las formas y colores, reforzar aspectos de nuestra personalidad, luchar con fobias y purificar nuestro espíritu. Un mándala, básicamente, hace dos cosas: señala y cura.

5. Cuando nuestro espíritu se encuentra lleno de energía, pintamos instintivamente con colores vivaces. Cuando carecemos de fuerza, nos volcamos a tonos más apagados. Mandala “Huracan Katrina”.

6. Los mándalas se pueden usar en la meditación para dejar que sus formas y colores penetren en nuestro interior, y así, la energía que contienen (que está vinculada a su significado), recorra nuestro cuerpo y espíritu. Por ejemplo: un óvalo indica estabilidad y renacimiento. Si meditamos con un mándala con esta figura, dejamos que las cualidades de esta forma, la energía estable y de regeneración que posee, nos atraviesen.

7. Un mándala puede hacer que revivamos emociones aletargadas desde hace mucho tiempo, que se activen nuevamente capacidades y habilidades que creíamos perdidas. Los mándalas son herramientas de trabajo porque revitalizan aquello que había quedado dormido, brindándonos medios para solucionar problemas.

8. Despertar nuestro interior es, además, una forma de reunimos con lo esencial, que es lo primero que se pierde ante los “ataques” del estrés. La plenitud, la felicidad, la satisfacción: estas tres cualidades son las primeras víctimas de la vida moderna, de las obligaciones, de las tensiones, de las preocupaciones. Y son las cualidades que los mándalas despiertan.

9. Primero los creamos en forma instintiva, y al analizarnos racionalmente podemos diagnosticar nuestro estado espiritual. Luego, lo diseñamos racionalmente, para que en forma instintiva funcionen como un tratamiento espiritual. En ambos casos, conciliamos los dos hemisferios del cerebro, y por lo tanto todo mándala es perfecto, se ubica en perfecto equilibrio entre las polaridades del mundo.

10. Un mándala es parte del equilibrio del Universo, lo representa y lo posee en su interior. Meditar con ellos es dejar que el balance cósmico penetre en nuestro espíritu.

11. Beneficios de la Meditación Permite el equilibrioemocional(Delta, Theta, Beta y “Alpha”-ondascerebralesmasintensidad). Los 2 hemisferiostrabajan en completaarmonia, raravez se produce eso. Aprendemos a ser más pacientesUna vez que nos encontramos en equilibrio, descubrimos que el tiempo no es más que una categoría humana, que sirve para organizar nuestra agenda, pero que no tiene nada que ver con las emociones o la inteligencia.

12. Beneficios de la Meditación Nos brinda una visión más optimista Le meditación nos permite lograr una claridad mental donde los problemas se relativizan. Las adversidades de pronto no parecen tan insuperables, sino todo lo contrario; atrapados en la polaridad del mundo tangible, no vemos que todo lo negativo tiene una contraparte positiva: los problemas tienen una solución, y si no la vemos están sólo porque algo nos ha cegado. Meditar quita el velo que está delante de nuestros ojos y nos ayuda a encontrar esa solución.

13. Beneficios de la Meditación Más energía ¿Cómo puede ser que la meditación nos brinde más energía? Si no es más que estar sentado, en silencio, sin hacer nada, incluso tratando de no pensar en nada!!!... pues, mientras dormimos tampoco "hacemos nada"... Y, sin embargo, todos sabemos que cuando estamos cansados, lo único que tenemos que hacer para obtener más energía es dormir un poco.

14. Beneficios de la Meditación Mejora la salud del corazón y los pulmones La íntima relación que existe entre la mente y el cuerpo hace que la calma y el equilibrio que nos puede brindar la meditación también tenga efectos físicos concretos. El más claro de todos tiene que ver con las consecuencias principales del estrés: los problemas cardíacos y respiratorios.

15. Beneficios de la Meditación Reduce el dolor La meditación reduce la producción de una enzima llamada lactato (que aumenta cuando los niveles de estrés son altos), además de disminuir el ritmo cardíaco y la presión sanguínea. Todo esto, sumado a las ondas cerebrales alfa, ha hecho que algunos hospitales utilicen la meditación como un método para reducir el dolor y fortalecer el sistema inmune de los enfermos terminales.

16. Beneficios de la Meditación Combate el insomnio y las alteraciones del sueño Cuando vivimos muy tensionados, anhelamos poder descansar. Pero cuando el día termina y por fin nos recostamos, las tensiones que nos acompañaron durante toda la jornada siguen presentes en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Las preocupaciones no siempre quedan en la oficina, y siguen atormentando a nuestro espíritu hasta altas horas de la noche.

17. Beneficios de la Meditación Regenera el organismo La meditación nos ayuda a estimular la producción de nuevas células, pero también nos enseña a hacer mejor uso de ellas. Porque el relax que otorga no sólo elimina el dolor o mejora la circulación, sino que favorece el metabolismo del cuerpo en general, es decir, optimiza el consumo de sus recursos. El principal beneficio de la meditación es, sin dudas, que nos lleva a consumir más inteligentemente este combustible.

18. Meditación con Mandalas 1) Colocamos el mándala a la altura de los ojos. Asumimos la postura corporal. Fijamos la vista en el mándala y llevamos nuestra atención hacia la respiración, sin modificarla aún. 2) Reducimos lentamente el ritmo respiratorio. Llevamos la atención al mándala, pero no a un punto en particular; sin mover nuestros ojos, reposamos la vista sobre el mándala, pero dejando que la mirada se pierda.

19. Meditación con Mandalas 3) Esperamos, sin sacar nuestra atención del mándala. Tarde o temprano, una imagen surgirá en nuestra mente. Quizás encontremos imágenes o figuras en el mándala, quizás sólo surjan en nuestro interior. Observamos esa imagen o figura. No la racionalizamos. 4) Dejamos que la imagen o figura mute y se transforme en otra. Si esta mutación no ocurre, seguimos observando la imagen o figura original.

20. Meditación con Mandalas 5) Cerramos los ojos, manteniendo en nuestra mente la imagen o figura. Visualizamos que de ella emana una luz dorada, que nace de su centro y de a poco se va expandiendo hasta cubrirla entera.

21. 6) Dejamos que la luz crezca más allá de la imagen y recorra todo nuestro cuerpo, hasta que nos cubra completamente. 7) Abrimos los ojos, lentamente, y los fijamos en el mándala. Devolvemos nuestra atención a la respiración, sin modificarla aún. 8) Poco a poco, vamos normalizando nuestro ritmo respiratorio. Mantenemos la postura corporal por unos instantes más, antes de incorporarnos.

22. Hoy hemosterminado la 1era parte del Taller, tenemoslasherramientas y conocimientosparacrear un disenoexclusivo, un Mandala propio. La proxima Claseentraremos de lleno en el Tema de Los Chakras y Trabajaremos con el 1er Chakra de 7. Pero antes de comenzar el TrabajoPracticoveamos los siguientespuntosimportantes.

23. Para realizar el Mandala personal es importante analizar lo siguiente: *Si padece problemas a nivel físico (frecuentes o permanentes). * A nivel psicológico: aspectos que desee modificar, miedos, problemas con su personalidad, angustias, depresión, etc.

24. MANDALAS PARA AMBIENTES:Los Mandalas son útiles para la activación de la energía positiva y energetización de lugares. Dentro de una casa mejora la captación de energía y crea un ambiente de armonía y balance; también sirve para transmutar la energía negativa en positiva. En el negocio atraerá la abundancia y la prosperidad. Para la salud protege de las energías negativas del entorno.

25. Ahorarevisar parte 5-b