1. RELACIÓN DE PAREJA Objetivo: Identificar los elementos esenciales que acompañan el éxito o el fracaso en la relación de pareja. ¿Por dónde empezar al pensar en este tema?

3. Agradarte a ti mismo, gustarte

4. Ser quien uno realmente es.

5. Conciencia y control emocional.

7. Enlista las características que definen los siguientes estados psicológicos, emocionales y conductuales

8. Estar enamorado…. Tener imaginación hacia el futuro, anticipando los momentos más dulces y tiernos posibles con ella o él. “Encontré la felicidad” Sentir una emoción grandiosa. Experimentar una fuerte atracción física Buscar momentos agradables juntos. Autogenerar fantasías libremente Maximizar las cualidades de la persona y minimizar las fallas (si es que se encuentra alguna). Sentir ansiedad por ver a la otra persona Sentir “mariposas” en el estómago Preocuparse por ella o él. Tener impulsos por comunicarte en cualquier momento. Compartir una carcajada Flotar entre las nubes Sentir la chispa creativa del amor Tener la intuición de una felicidad plena.

9. AMAR… Creer que la persona es importante para ti, más allá de pasar momentos agradables: representa algo profundo, emocional e intelectualmente. Alcanzar una fundamentación más sólida. Deseo y acción de compromiso en las buenas y en las malas. Profundizar en toda la relación. Sentir interés real en el bienestar del otro. Desear cuidar y nutrir la relación Tener voluntad de sacrificio por la otra persona. Algo que normalmente lleva tiempo construir y resulta menos vulnerable a cambios y nuevas experiencias. Ser capaz de percibir más objetivamente a la otra persona, aceptarla con sus cualidades y defectos; en un marco conceptual no tan cerrado como en el enamoramiento, dar paso al realismo, aunque algunas parejas señalan que viven enamoradas.

10. Funcionar como pareja Una relación saludable que satisface las necesidades más importantes, las sabe identificar y abastecer. Manejar adecuadamente los resentimientos. Expresar satisfactoriamente afecto y cuidado de la pareja. Negociar conflictos constructivamente y saber detenerse cuando hay posibilidad de destructividad. Compartir un sueño o un proyecto en común. Unirse, enriqueciéndose como personas, -como los hijos enriquecen el matrimonio- Hacer juicios: se parte de la buena fe, pensando en que el otro hace su mejor esfuerzo. La desilusión al descubrir los defectos del otro, se compensa con sus cualidades, no se va a los extremos. Las cualidades y habilidades personales cruciales para sostener y hacer crecer una relación son: El compromiso La sensibilidad La generosidad La consideración Lealtad La responsabilidad. Las parejas necesitan cooperar, comprometerse y compartir sus decisiones. Necesitan tener flexibilidad, aceptación y capacidad de perdonar, tolerantes de las limitaciones, errores y peculiaridades del otro. En la medida en que estas virtudes se cultiven, en un cierto período, el matrimonio se desarrollará y madurará. Aaron Beck

11. Características en las parejas que tienen buen pronóstico de éxito, según investigaciones de Burguess, Jonson y Beck, tomado del libro “Lucky in Love” de Catherine Johnson. A mayor similitud de bases de educación y familiares, mejor. Si ambos tuvieron infancias felices, mejor. Si ambos tuvieron padres que a su vez representan padres felices,mejor. A más edad para casarse, mejor. La posibilidad de fracasos es mucho mayor si se casan antes de los 21 años. Suele ser mejor relacionarse románticamente o como amigos por un período significativo antes de casarse. Socialmente activos, con amigos de ambos sexos. 7. Nivel de educación alto. 8. Empleo seguro y estable, y parece aún mejor si el ingreso no es ni muy bajo ni muy alto. 9. Percepción similar de inteligencia en ambos. 10. La familia y los amigos tienen un buen pronóstico respecto a la unión de esa pareja. Piensan que con toda probabilidad tendrán éxito (resulta una estrategia positiva no cerrarse y por lo menos considerar sus comentarios con objetividad). 11. Ambos tienen una expectativa muy positiva de esperanza y confianza hacia el futuro. 12. Ambos tienen un gran deseo de tener hijos.