El documento ofrece consejos para levantarse bien por las mañanas, incluyendo preparar todo la noche anterior, estirarse al despertar, darse una ducha fría, hacer ejercicio ligero, desayunar bien y completo, e ir al baño después de desayunar para comenzar el día con energía y buen ánimo.

1. Cómo levantarse bien por las
mañanas
POR: MARÍA BELÉN GARCÍA

2. Cómo levantarse bien por las mañanas
 “Cuesta juntar ánimos para bajar al mundo” dice
Mafalda en una de sus famosas tiras. Dormir implica
descansar pero, frecuentemente, queda un “resto” de
modorra sumamente desagradable que no se termina
de ir del cuerpo y que nos impide enfrentarnos a la
mañana como deberíamos hacerlo, con buen ánimo,
disposición y energía. Aquí te paso algunos “tips”
para lograrlo:

3. Cómo levantarse bien por las mañanas
 Deja todo preparado la noche anterior. Los papeles
que vayas a llevar al lugar de trabajo o de estudio, la
ropa que vayas a ponerte.

4. Cómo levantarse bien por las mañanas
 Al despertar, encógete, ponte en posición fetal y
luego estírate, varias veces.

5. Cómo levantarse bien por las mañanas
 Estírate, estírate y estírate. ¿Algo más? Ah, sí,
estírate. =)

6. Cómo levantarse bien por las mañanas
 Date una ducha fría apenas te levantes, sólo por
despejarte.

7. Cómo levantarse bien por las mañanas
 Haz un poco de ejercicio, no tienes que batir ninguna
marca, se trata de despejarte y liberar endorfinas.

8. Cómo levantarse bien por las mañanas
 Desayuna bien. Tal vez lo más importante de todo.
Bien, con tiempo y bien. Que tu desayuno incluya
frutas y/o jugos y cereales.

9. Cómo levantarse bien por las mañanas
 Procura ir al baño después de desayunar. Estate
atenta a eso, el estreñimiento es un gran enemigo de
la felicidad, por absurdo que suene.

10. Cómo levantarse bien por las mañanas
 Estoy segura de que estos consejos te ayudarán a
comenzar cada día con alegría y optimismo.