Le 31 octobre, c’est l’Halloween !
À tous les ans, les enfants ont hâte de se déguiser et de faire du porte à porte pour recevoir friandises et petites surprises.
En tant que parents, vous vous inquiétez peut-être de toute cette orgie de sucre et de colorants que vos chérubins vont ingurgiter en un temps record.
C’est pourquoi je vous présente ici quelques recettes de smoothies tellement délicieux, que vos "petits monstres" ne se douteront même pas qu’ils sont bons pour la santé.
Et en tout dernier, vous trouverez une surprise pour les "Grands Monstres".
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Smoothies pour Halloween
1.
2. Le 31 octobre, c’est l’Halloween !
À tous les ans, les enfants ont hâte de se déguiser et de faire du porte à porte pour recevoir friandises et petites surprises.
En tant que parents, vous vous inquiétez peut-être de toute cette orgie de sucre et de colorants que vos chérubins vont ingurgiter en un temps record.
C’est pourquoi je vous présente ici quelques recettes de smoothies tellement délicieux, que vos "petits monstres" ne se douteront même pas qu’ils sont bons pour la santé.
Et en tout dernier, vous trouverez une surprise pour les "Grands Monstres".
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3. Smoothie chauve-souris
500 ml d’eau
2 pommes
1 banane
4 c. à soupe de noix de coco râpée
6 dattes
4 c. à soupe de graines de citrouilles
1 pincée de poivre de Cayenne
1 pincée de gingembre
5 ml d’arôme de vanille
Portions : 2 ou 3
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4. Smoothie extraterrestre
2 bols de melon en cubes
4 kiwis
1 jus de lime verte
125 ml d’eau
Stévia au goût
Portions : 2
4
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5. Smoothie de fantômes
1 bol de fraises
1 bol de framboises
250 ml de jus de canneberges
250 ml de yaourt aux fraises
2 c. à soupe de miel
quelques glaçons
Portions : 2
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6. Smoothie pour squelette
250 ml de jus d’orange
1 bol de cubes de mangue
2 bols de cubes d’ananas
1 banane
4 c. à soupe de crème de noix de coco
2 c. à soupe de miel
quelques glaçons
Portions : 2
6
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7. Smoothie hanté
2 bols de myrtilles
1 banane
250 ml de yaourt à la vanille
1 c. à soupe de miel
quelques glaçons
Portions : 2
7
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8. Smoothie de sorcière
250 ml de lait d’amande
1 banane
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe de yaourt grec
1 c. à soupe de beurre d’arachides bio
1 sachet de stévia
Portion : 1
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9. Smoothie pour "Grands Monstres" seulement
1. 1 orange en quartiers
2. 1 melon en cubes
3. 200 ml de téquila
4. 125 ml de liqueur d’orange
5. 4 bols de glaçons
6. 250 ml d’eau gazéifiée
7. 2 c. à soupe de sirop de grenadine
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10. Préparation
Passez les 5 premiers ingrédients au blender.
Versez les ingrédients réduits en granité dans un contenant d’un litre, que vous mettrez au congélateur.
Au moment de servir, grattez le mélange congelé avec une grosse cuiller.
Déposez dans des coupes, ajoutez un peu d’eau gazéifiée et décorez avec quelques gouttes de sirop de grenadine.
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11. Remarques
Le mot smoothie signifie "onctueux".
Préparez vos smoothies, avec un blender de qualité. Consultez le site Amazon pour avoir une idée des prix de différents modèles.
Vous pouvez utilisez des fraises ou des framboises congelées.
1 bol contient "250 ml".
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12. Proposé par MarieBo
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