Aula realizada por integrantes do CIPE da UNIFESP, com enfoque na mulher atleta.

1. CIPE 2011

2.  IX legislação de 1972;
 nº de atletas do gênero
feminino;
 taxa de lesão;
 Especificidades nas atletas
femininas:

3.  Anatomia feminina: gravidez e período
pré-gestacional;
 Hormônios e fisiologia: tríade da atleta
feminina, balanço energético negativo,
frouxidão ligamentar, spatiomotor
processing, percepção de dor.
 Queixas musculoesqueléticas.

4.  Tamanho: peso (93%) e altura (85%);
 Proporção corporal: troncos mais curtos,
ombros mais estreitos, quadris mais
largos e centro de gravidade mais
baixa;
 Ângulo Q:

6.  Ciclo menstrual: LH e FSH, hormônios
sexuais (progesterona, estrogênio e
relaxina) e androgênios (testosterona e
seus derivados).
Esses hormônios são conhecidos por
ocasionar múltiplos impactos em atletas.

7. Desordem alimentar, amenorréia e osteoporose.
Não é consenso na literatura devido a
grande variabilidade.
Balanço energético
 nível de atividade = balanço energético (-)

8.  Prescrição de exercícios seguros para a
mulher atleta grávida.
 Base para recomendação de exercícios
para a mãe maximizar e manter boas
condições:
saúde para ambos na hora do parto
Seguir as recomendações e visitas regulares
ao obstetra garantem uma otimização da
saúde da mãe e do filho.

9. TIPOS
FREQUÊNCIA
INTENSIDADE
DURAÇÃO

10.  Lesões LCA
 Síndrome da dor patelofemural
 Dor na articulação sacroilíaca
 Fraturas por estresse

11.  Função do LCA: limita hiperextensão do
joelho, rotação interna da tíbia.
 2 a 8x mais frequente em mulheres
 Sem contato – incidência maior
 Mecanismo lesão: anatomico, hormonal
ou biomecânico ?

12.  Prevenção
 Aumento força muscular;
 Otimizar biomecânica do quadril:
agachamento, pliometria e treinos de
agilidade;
 Evitar valgo excessivo

13.  Mal alinhamento da patela e fêmur
 Patela lateraliza ou fêmur medializa?
 Fortalecimento do quadríceps,
principalmente vasto medial oblíquo
 Obs: Faixa elástica em volta dos joelhos

14.  Dificuldade no diagnóstico
 Aumento da flexibilidade e da força
músculos CORE são benéficos
 Músculos do assoalho pélvico devem
ser considerados

15.  Desequilíbrio entre perda e reparo ósseo
 Aumento da atividade e diminuição do
descanso
 Exercícios alternativos – aquáticos

16. -
Imagens:
- http://poleposition.zip.net/arch2008-08-17_2008-08-23.html acesso em: 11.04.2011
- http://territoriofeminino.blogtv.uol.com.br/2008/03/27/academia-a-dois acesso
em: 11.04.2011
- http://www.strengthcoachconcepts.com/articles/Who's+At+Risk%3F%3A+ACL+Pr
evention/ acesso em: 11.04.2011
- http://www.nutricionistacarol.com/2010_03_04_archive.html acesso
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11.04.2011
- http://www.cerebroecoluna.com.br/especialidades/neurocirurgiafuncional.aspx
acesso em: 11.04.2011
- http://www.dietaebeleza.com/use-a-overball-para-modelar-o-corpo/ acesso
em: 11.04.2011
- http://mundodeumaballerina.blogspot.com/2011/03/ballet-e-flexibilidade.html
acesso em: 11.04.2011
- http://www.runandcare.com.br/apresentacao/texto/2010/varo-valgo/ acesso
em: 11.04.2011.