Dicas para uma alimentação saudável

1. ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL

2. Alimentação saudável quer
dizer: Comer bem e de forma
equilibrada, para que os
adultos mantenham o peso
ideal e as crianças possam se
desenvolver bem fisicamente e
intelectualmente.

3. Atualmente a alimentação
saudável envolve a escolha
de alimentos que garantam
não só o peso ideal como
também uma vida mais
saudável, prevenindo
doenças.

4. As Dietas são rotinas
alimentares que tentam
atingir um determinado
objetivo, mas nem sempre
vão de encontro ao conceito
de alimentação saudável,
pois a falta de algum
nutriente pode acelerar a
aquisição de doenças.

5. A roda dos alimentos é um
esquema gráfico que
distribui os vários tipos de
alimentos e as quantidades
que devem ser ingeridos
nas refeições diárias, e
podem ajudar a alcançar
uma alimentação saudável e
evitar disfunções
alimentares

6. A roda dos Alimentos tem
7 grupos, com dimensões
diferentes, representando a
proporção do peso que,
cada um deles, devia ter na
nossa alimentação diária

7. A roda dos alimentos
O equilíbrio está na
variedade e dosagem
correta

8. Alimentação saudável é
composta de proteínas,
carboidratos, gorduras, fibras,
cálcio e outros minerais, como
também rica em vitaminas.
Isto é possível quando optamos
por uma dieta variada que tenha
todos os tipos de alimentos, sem
abusos.

9. Para uma alimentação saudável
precisamos variar os tipos de
cereais, carnes, verduras,
frutas, alternando as cores dos
alimentos. As vitaminas e
minerais são responsáveis
pelas diversas colorações aos
alimentos

10. Diz-me o que comes e te direi a
saúde que tens!
Mostra Cultural 2013
Ensino Médio Dom Bosco
Primeiros Anos

11. Professores Responsáveis:
Ana Carolina
Eldemar
Janice
Meire