En esta presentación hablaremos de la Ergonomia Informática, que es eso, donde esta presente y como nos afecta, como podemos prevenir ciertos aspectos que ponen en riesgo nuestra salud, de igual manera nombramos algunos accesorios y ejercicios para tener una buena postura al igual que unos ejercicios
2. Indice
¿Qué es?
Accesorios para su mejor desempeño
Ejercicios para evitar lesiones
3. ¿Qué es?
Estudio científico de las relaciones
entre el hombre y su ambiente de
trabajo.
Incluye también equipos, aparatos,
herramientas, materiales, métodos y la
propia organización del trabajo.
4. Accesorios para mejorar su
desempeño uso y función
Estos productos están diseñados para
promover los principios del cómputo
saludable.
5. El Sculpt Ergonomic Desktop:
*Combinación del teclado y el mouse de la misma
línea.
*Ayuda a posicionar las muñecas y los antebrazos en
una posición natural y relajada.
6. Cojín para muñeca:
*El descanso para la palma está acojinado para
reducir movimientos de la muñeca.
*Permite ángulos inversos para provocar una
posición derecha y neutral de la muñeca.
7. Silla Ergonómica:
*Evita desarrollar o tener problemas de
espalda es importante tener una silla
ergonómica que soporte bien la parte baja de la
espalda y lo haga mantener una buena
postura.
8. Protector de pantalla:
*Evita que la luz salga directamente y
dañe tus ojos a largo plazo.
9. Ejercicios para evitar
lesiones
Cada cierto tiempo, con el fin de relajar la
vista, deje de mirar el monitor, enfoque un
objeto lejano durante unos segundos y
parpadee periódicamente para lubricar los
ojos.
No olvidar acudir anualmente a los controles
de visión ya sea de la empresa en la que
usted trabaje o suyo particulares.
10.
11. LO IDEAL ES DESCANSAR 5-10 MINUTOS
CADA HORA.
Los descansos cortos y frecuentes son más
beneficiosos que descansos largos muy
separados
12. Cambie de tarea a menudo para prevenir la
tensión muscular, por ejemplo alterne entre
las tareas de mecanografía, lectura, etc.
Cuando tenga que trabajar en la pantalla
mucho tiempo, tómese descanso cortos pero
frecuentes.
13. Las estadísticas demuestran que la gente que
trabaja durante períodos extensos sin
descansar es más propensa a Lesiones.
Recomendamos elongar las manos, brazos,
hombros, cuello y espalda ocasionalmente, a
menos siempre que haga un descanso, es
decir al menos una vez cada hora.
Notas del editor
Explicar brevemente que es y por que es importante