Dimensió emocional

1. Les emocions i la intel·ligència emocional

2. Què és la intel·ligència?
“LA CAPACITAT DE PODER DONAR
RESPOSTES ADEQUADES A LES SITUACIONS I
PROBLEMES”
Howard Gardner, investigador i psicòleg, amb la seva Teoria de les
intel·ligències múltiples , explica que el cervell està format per 8 “ordinadors”
(parts diferents del nostre sistema nerviós) relativament independents que ens
proporcionen diferents destreses i habilitats .
Això fa que podem destacar en un aspecte, tenir facilitat en altres i dificultat
en d’altres. Parlem doncs de les diferents intel·ligències que posseïm, que es
classifiquen en: lingüística-verbal, lògico-matemàtica, espacial, musical, corporalcinestèssica, naturalista, intrapersonal, interpersonal.
Aquestes no es presenten en estat pur, i tots tenim una mica de cadaescuna.
Totes són importants i necessàries per viure plenament.

3. La intel·ligència emocional
La intel·ligència emocional està integrada per aquestes dues:
Intel·ligència intrapersonal:
És la capacitat d’entendre’s a si mateix i autogestionar-se . De
reconèixer i controlar els sentiments i emocions propis i dels altres
Intel·ligència interpersonal:
És la capacitat de posar-se en el lloc de l’altre i saber tractarlo. De discriminar entre els sentiments propis i dels altres, fent servir
aquesta informació per guiar el nostre pensament i les nostres accions

4. 3 dimensions de la intel·ligència emocional
El món
Els
altres
jo

5. Autoconsciència emocional
“La intel·ligència emocional la podem desenvolupar i
practicar, no és màgia...és gimnàstica”
El primer pas, i el més important, és saber identificar
les nostres emocions i pensaments a les situacions
viscudes cada dia/moment. El segon pas, és decidir
“què fem” amb aquestes emocions.

6. Autoconsciència emocional
Les emocions i el pensament
estan estretament
relacionades. Això vol dir que
sempre que tinc una emoció,
tinc un pensament associat.
Aquest influeix en que
Com em
l’emoció sigui agradable o
sento ?
desagradable.
Què
penso?

7. Classificació d’emocions
CLASSIFICACIÓ
Emocions Primàries
Emocions secundàries
DANY O
PÈRDUA
TRISTESA
Depressió, frustració, decepció,
pena, dolor, solitud, desgana,
etc.
AMENAÇA
IRA, FÀSTIC
Còlera, rancor, ressentiment,
gelosia, enveja, impotència, etc.
POR, ANSIETAT
Temor, horror, pànic, angoixa,
desesperació, inquietud, estrès,
etc.
ALEGRIA, AMOR,
FELICITAT
Entusiasme, eufòria, tendresa,
simpatia, gratitud, pau interior,
serenitat, satisfacció, etc.
VERGONYA
DESAGRA
DABLES
QUÈ GENEREN?
Culpabilitat, timidesa, pudor,
SORPRESA
Desconcert, sobresalt,
admiració
DESAFIAMENT
AGRADABLES BENEFICI
SOCIALS
AMBIGÜES
ESPERANÇA,
compassió

8. Com es treballen les emocions ?
1.- Identificar: donar-nos compte que tenim
emocions, i QUINES
2.- Regular: utilitzar les emocions de forma
adequada, generar emocions positives
3.- Autonomia emocional: autoestima, actitud
positiva davant la vida, responsabilitat
4.- Competència social: saber-nos relacionar bé
amb els altres i entendre les altres persones
5.- Competència per la vida i el benestar: orientar
millor la nostra vida personal i social
Font: GROP - Grup de Recerca en Orientació Psicopegagògica - UB