Tema bàsic per totte aquelles persones que facin esport, sigui en el nivell que sigui, per tal d'evitar lesions no només de peu sinó de tot l'esquelet!

1. PODOLOGIA
ESPORTIVA
DP. INGRID SOCA TORRES
Diplomada en podologia
Màster oficial d’úlceres, ferides i integritat cutània
Màster oficial d’investigació en atenció primària
Doctorant d’investigació clínica
Professora de la Clínica Universitària del Bages
Reflexoterapeuta podal

2. Què és la podologia esportiva?
 És l’estudi i el tractament de les afeccions del
peu de l’esportista, amb la finalitat
d’alleugerir la incidència de lesions i
optimitzar el rendiment esportiu.
 Actuacions del podòleg:
- Avaluar la morfologia i funcionalitat
- Examinar biomecanicament el peu
- Prevenir lesions
- Avaluar calçat esportiu

3. Funcions del peu
 És la base de l’aparell locomotor
 Serveix de palanca a la propulsió
 És un element de càrrega estàtica
 Punt de transmissió del pes corporal i de
forçes resultants del pes per la velocitat

4. ANATOMIA ÒSSIA: el peu té 26
òssos petits, cada un té una funció.

5. ANATOMÍA MUSCULAR:

6. Quina importància té la morfologia
dels peu?
Peu pla
Peu normal
Peu cavo

7. Forma dels dits

8. Importància del xoc de
taló?
Pronació (VALG)
Supinació (VAR)

9. Fases de la marxa
 Contacte inicial:
Contacte amb part externa del taló, avantpeu
en flexió dorsal i supinació
 Recolzament complert del peu:
Tot el peu recolza a terra
 Propulsió:
propulsió del taló i extenció interfalangiques.

10. CASOS CLÍNICS

11. Problemes d’ossos i articulacions
Juanete, galindó, HAV
 Deformitat que afecta a la primera articulació
metatarso-falàngica, junt amb els
sesamoideos.

12. Dits en Martell
 Deformitat d’un dit del peu, el qual l’extrem
del dit, es dobla cap avall.

13. Dits en urpa
 Consisteix en la flexió progressiva dels dits.
En un inici la deformitat és flexible, però pot
acabar sent fixa.

14. Hiperqueratòsis plantar:
 Callositats o durícies doloroses a la zona
plantar del peus

15. Problemes cutanis
Micosis interdigital
 Infecció produïda per fongs, Afecta als plecs
interdigitals, la planta i costats del peu.

16. Berrugues plantars
 Causades per el virus del papiloma humà.
Apareixen a les plantes en forma de coliflor.

17. Hematoma subunguial
 S’acumula sang a sota la ungla; causat per
un traumatisme, un calçat ajustat, un
sobresforç…

18. Eccema
 Vesícules, inflamació, picor intensa, butllofes
degut a una al·lèrgia o excés sudoració...

19. Butllofes
 Compeeds mal posats.. Second skin…

23. Problemes unguials:
Ungles encarnades o onicocriptosis
 És un fragment de la ungla que penetra a la
carn, i provoca inflamació i dolor.

24. Onicogrifosis: ungles gruixudes

25. Problemes morfològics:
Peu Pla
 Afectació de la columna vertebral, zona
intestinal, per tant lumàlgies, indigestió,
tensió al coll, persona molt rígida.

26. Peu buit o cavo
 Afectació de la columna vertebral, i zona de
la pelvis per tant escoliosis i dolor al
recorregut de la ciàtica

27. Problemes funcionals:
Fascitis plantar
 Inflamació aguda de l’aponeurosis plantar del
peu. Dolor a la plantar del peu.

28. Esperó de calcàni
 És una prominéncia òssia que es produeix al
taló degut a la tensió de la fascia plantar.

29. Talàlgia: exostosis de hadlung, bursitis
aquilea
 Afectació a la zona de la pelvis, problemes a
la zona inguinal i lumbar, dolor als turmells

30. Traumatismes, lligaments, tendons:
Esquinços
 Lesió dels lligaments laterals extern o intern
del turmell (conecten dos òssos), per
distensió o torçada que s’acompanya
d’hematoma i inflamació.

31. Tendinitis
 Inflamació d’un tendó,(que conecte el múscul
a l’òs), per una sobrecàrrega o un esforç
repetitiu.

32. Distensió muscular o estrabada
 Múscul sotmés a un estirament exegerat i hi
ha un trencament de fibres musculars.

33. Fractura
 Pèrdua de continuitat de la substància òssia
o cartalaginosa. A conseqüència d’un cop o
tracció.

34. Problemes extremitats inferiors:
Genu valg
 Deformitat dels genoll, el fèmur i la tibia es
troben desviats, formant un angle en forma
de X, els genoll s’apropen.

35. Genu var
 Deformitat de genoll, el fèmur i la tibia, es
troben desviats cap enfora, en forma de O,
els genolls s’allunyen.

36. Disimetries
 Diferència de longitud, de les extremitats ,
degut a un creixement augmentat o
disminuit, o bé després d’un traumatisme.

37. TRACTAMENTS
 A part de tots els tractaments: AINE’s, Crioteràpia,








fisioteràpia, pomades analgèsiques o
antiinflamatòries…
REFLEXOLOGIA
EMBENATS CONVENCIONALS
EMBENATS FUNCIONALS
EMBENATS NEUROMUSCULARS
ORTÈSIS DIGITALS
ESTUDI DE LA MARXA
SUPORTS PLANTARS (PLANTILLES)
CALÇAT ESPORTIU

38. REFLEXOLOGIA

39. ESTUDI DE LA MARXA
 L'estudi de la marxa
consisteix en l'anàlisis
del peu en posició estàtica
i dinàmica, així com el conjunt
d'altres estructures del cos, com pot
ser el genoll, el maluc o la columna.
Realizant un bon estudi podem prevenir o
pal.liar lesions musculares i osteoarticulars.

40.  Un cop realitzat l,estudi, valorarem la
necessitat de realitzar un tractament
podològic ja sigui amb embenats funcionals,
embenats neuromusculars, suports plantars
(plantilles), ortèsis de silicona…

41. EMBENATS
E. Convencionals: limita
els angles de moviment
E. Funcional: Immobilitza
selectivament el segment
lesionat amb la
finalitat d’aconseguir una
ràpida recuperació

42. EMBENATS NEUROMUSCULARS
 El moviment i la activitat muscular i articular,
s’han de preservar per recuperar qualsevol
lesió.
 Efectes del tape:
Analgèsic i antiinflamatori
Millora la funció muscular
Estimulació propioceptiva
Augmenta l’estabilitat
Efecte tònic i relaxant

43. TENDINITIS AQUILEA
 Estirarem bé el lligament aquili
calcàni plantar.
 El turmell 90º
 Ho posarem des de la
base plantar del taló fins
a bessons sense tensió.
I zona voltant de bessons

44. ESGUINÇ DE TURMELL
 Estabilitzar el turmell
 24-48h. després de
l’esquinç
 Pre-competició
 Ha d’estar a 90º i en
posició contrària a la
zona de la lesió, per
disminuir la tensió
del lligament.

45. FASCITIS PLANTAR
 Relaxar la fàscia plantar
 Peu a 90º
 Tècnica en vano i podem reforçar

46. ESPERÓ DE CALCÀNI
 Calcificació de la fàscia plantar
 Disminuir el dolor
 Tècnica en estrella
 Peu relaxat

47. HAL.LUX ABD VALGUS I
METATARSÀLGIA
 Primer aplicarem un cross patch
sobre l’art. Metatarso-falàngica
 Peu en flexió dorsal
màxima
 Problemes de tiroides,
alteracions hormonals,
sistema immunitari,
pulmons,
bronquis…

48. ORTÈSIS DE SILICONA
 Són elements de silicona utilitzats
a l’interior del calçat de pacients
amb alteracions estructurals del peus.
 Per tal de disminuir, pal·liar el dolor o
compensar alteracions digitals patològiques.

49. SUPORTS PLANTARS
 Les plantilles o suports plantars són
elements que es col·loquen en el calçat per
tal de compensar una marxa incorrecta, ja
sigui perquè resulta dolorosa o
desequilibrada.

50.  Després d’estudiar el problema podal de
cada pacient, el podòleg elabora els suports
que considera més adequats.
 Un cop ajustades al calçat, les plantilles
personalitzades requereixen un seguiment
per part del podòleg.

51. Adaptació suports plantars

53. Bambes pronadores o supinadores?
 Pronadores
 Supinadores
Neutres

55. Bambes
 BROOKS
 New Balance
ASICS
Mizuno

56. Guants per els peus
 Vibram fivefingers

57. Desgast del calçat
 Es perd l’absorció, amortiguació i
estabilitat
 Augmenta l’impacte a les articulacions
 Més risc de lesions
 El desgast depen dels Km. que fem, el
pes corporal i la superficie o terreny.

58. Desgast del calçat
 Es recomana canviar les bambes entre
els 400 i 500 km.
 Mirarem d’apuntar a la part interior del
calçat el dia de compra (cada 6-8
mesos).
 Tenir-ne de recanvi
 Assecar-les bé a l’aire lliure

59. Desgast del calçat

60. Calçat esportiu adeqüat
1. Material de tall flexible
2. Tancament amb cordons
3. Sola estable
4. Contrafort resistent
5. S’ha d’adaptar bé al peu 1/2 número més
6. Portar sempre mitjons
7. No deixarse influenciar per les modes
8. Lleugera amortització
9. Cuidar el calçat

61. Mitjons tècnics
 Que no siguin 100% cotó, aconseguint una
bona transpiració (Nylon, Polièster, Xitanit)
 Sense costures per evitar zones de fricció
 Ben ajustats, però que no que estrenyin
 Teixit antilliscant

62. Mitjes de compressió
-Activen la Circulació
degut a la compressió
-Més bona oxigenació
dels musculs (disminuint les rampes)
-Milloren el retorn venós cap
Al cor per tant menys gast energetic

63.  DAVANT DE QUALSEVOL DUBTE O LESIÓ
DELS SEUS PEUS
CONSULTI A UN PODÒLEG

64. FARMÀCIA COSP
 DIA 26 DE NOVEMBRE
DE 9H A 1H.
 SESSIONS GRATUITES DE
REFLEXOLOGIA CADA 30’

65. CURS REFLEXOLOGIA
 Curs teòric –pràctic mostra les bases de la
reflexologia. És un curs fet per aquelles persones
que vulguin conèixer i practicar la reflexoteràpia
podal.
 Està dirigit a aquelles
persones atretes per
les Teràpies manuals.
 No és necessari cap
tipus de coneixement o
experiència relacionada
amb la reflexologia.

66. MOLTES GRÀCIES