21. Organisatieverandering
ANGST
• Achteruitgang van baan, status, plezier
• Onduidelijkheid
• Angst om niet aan de nieuwe eisen te
voldoen
• Niet serieus genomen (deed ik het dan
niet goed?)
• Mogelijk ontslag
• …
22. Stress op het werk
• Beloftes niet nakomen
• Werk afschuiven
• Niets voor een ander over hebben
• Roddelen
• Ongelijke behandeling door leidinggevende
• Pesten
• Verschillen in werkdruk
• Klikken
• Bureaucratie
• Onduidelijke communicatie en verwachtingen
• Onvoldoende kennis en kunde om mee
kunnen komen bv . social media
• De leidinggevende
1 op de 6 medewerkers slaapt slecht!
23. • Klaagcultuur
• Met je laten ‘sollen’/passiviteit
• Gebrek aan bevlogenheid
• Gebrek aan zelfvertrouwen
• Geen keuzes durven maken
• Onnodig lang werkeloos of ziek thuis zitten
• Ziekteverzuim als sabotagemiddel
• Burn-out
• Veel psychische klachten
Weerstand
24. Een rekenvoorbeeld
• 1000 fte
• Ziekteverzuim 5,5% = 55 fte
• 1/3 stressgerelateerde klachten = 18,3 fte
• Burn-out duurt gemiddeld 9 maanden
• Kosten per ziektedag € 300,-
• Totaal per jaar € 825.000,-
26. Management
• 91% neemt meer tijd om te reflecteren
• 87% merkt rustiger te zijn en meer
overzicht te hebben
• 85% laat zich minder meeslepen door
emoties en gedachtestromen
• 84% kan beter luisteren naar zichzelf en
anderen
• 73% voelt zich vitaler en zelfbewuster
27. 1 medewerker met burn-out
kost ca. € 45.000,-
Gevolgen van introductie van ACT en
mindfulness op de werkvloer:
• Welzijn individuele medewerker
• Welzijn team/organisatie
• Meer veerkracht in de organisatie
• Meer creativiteit
• Reductie verzuim
• Lagere kosten
28. ACT
veerkracht
Hier en nu
Wat is echt
belangrijk
Toegewijd
handelen
Open staan
voor alles
wat zich
aandient
Kijken naar je
denken
Kijk naar jezelf
Notas del editor
Landingsoefening
----- Notulen (26-05-15 14:32) -----
Eerst mezelf dan de groep (zij kopieren de vorm)
----- Notulen (28-05-15 19:12) -----
kort toelichten waarom ik met ACT in aanraking ben gekomen en daarom zo uitgebreid ben.
Positieve psychologie, helpt je nergens van af. Dit is meteen het grote verschil met RET
Versterken van veerkracht en welzijn.
Links de processen van mindfulness rechts etc
Is een onderdeel van de positieve psychologie.
Probeert niet om mensen ergens vanaf te helpen maar beter leren omgaan met stress en ongemakken / pijn in het leven
Stel je nu eens voor dat je met pensioen gaat. Je krijgt een afscheidsfeestje. Wat wil je dat jouw leidinggevende en jouw directe collega en iemand die je dierbaar is over jou gaat zeggen?
Pen en papier oefening maken.
Dus wat voor een medewerker en collega wil je zijn.
Dit is belangrijk want je kan zelf kiezen wat voor een mens, collega, vriend je wilt zijn. Wat voor gedrag hoort daar bij? Hoe ziet dat eruit? Wees specifiek!
Kijk of je volgende keer ruimte kan maken voor je gevoel en je gedachten en lichamelijke sensaties voordat je weer verder gaat met wat belangrijk voor je is. Voorbeeld Marjolein: Loopbaantraject en heeel verdrietig bij iedere afwijzing. Dan gaat het gesprek:
Wat voel je: pijn, verdriet, boosheid, machteloosheid
Waar voel je dat: in de maag, en ook wel in de keel
Welke gedachten: Ik kan het niet, ik ben het niet waard, anderen zijn toch beter, wat is er mis met mij…
Ok, kan je dat zien als gedachten? En emoties, niet meer dan dat?
Minuut stilte
Defusie, het los koppelen van gedachten emoties en fysieke sensaties
Mindfulness met wolkjes
Maar soms ook ongeduldig verlegen filosofisch lui slordig solist
Misschien is het niet zo belangrijk om te weten wie ik ben.
Oefening: Schrijf op de voorkant positieve kanten, op de achterkant negatieve kanten van jezelf. Mag ook tegenstrijdig zijn.. Papier voor je hoofd. Of verbinding maken met de mensen hier in de ruimte, de mensen die je belangrijk vindt. Draai het papier op je schoot om en om en om….
Meer vriedelijkheid en mildheid voor jezelf en je omgeving Het verschil tussen compassie en zelfvertrouwen. Marjolein na haar sollicitaties: Je kan het! Nee hoor, het lukt niet. Zie je wel ik kan het echt niet!
Wat ontzettend naar dat ik weer ben afgewezen. Wat heb ik nu nodig? Wat meer vriendelijkheid, een gesprek met een lieve vriendin, hulp van een collega etc.
Dove
Vragen in de zaal
Bereidheid in dienst van je waarden. Niet eerst alle belemmeringen weg nemen maar met je angst naar de overkant. Niet ja maar. JA EN…
Zet op een kaart wie je wilt zijn zie Pensioen en wat je gaat doen in dienst van je waarden.
Haarlemmer olie
Andere oorzaken van stress?
Dit zijn de directe kosten. Het heeft uiteraard ook invloed op de medewerkers die wel werken
Liever geluk dan gelijk
Loopbaantrajecten organisatieverandering werkstress maar ook bij chronische pijn en omgaan met kanker.